3 Alternativen zum Morgenkaffee, wenn Sie unter Sodbrennen oder Magenbeschwerden leiden — 2025

Wenn Sie unter chronischem Sodbrennen leiden, wird die Entscheidung, was morgens in Ihren Magen geht, den Ton für den Tag bestimmen. Wahrscheinlich kennen Sie bereits die Lebensmittel, die Ihren Magen beruhigen und Reflux verhindern, wie Joghurt, Melone oder Haferflocken, und die Lebensmittel, die die Symptome verschlimmern. Aber wo liegt Kaffee in der Mischung?

Es stimmt, dass bereits mehrere Studien untersucht haben, ob Kaffee die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) verschlimmert, und dabei keine schlüssigen Ergebnisse geliefert haben. Das glauben auch einige Mitglieder der wissenschaftlichen Gemeinschaft Es wurde nicht genügend Forschung mit einer ausreichend großen Teilnehmerbasis durchgeführt . Dennoch berichten viele Menschen mit Sodbrennen, dass Kaffee ihre Symptome verschlimmert. Die Theorie besagt, dass eine hohe Dosis Koffein den unteren Ösophagussphinkter (LES) entspannen kann. Andere glauben, dass die Säuren im Kaffee die Produktion von Magensäure erhöhen und nicht nur Sodbrennen, sondern auch Magenbeschwerden verursachen.

Letztendlich können nur Sie selbst wissen, welche Lebensmittel Ihre Symptome auslösen. Wenn Kaffee morgens einfach nicht die beste Wahl für Sie ist, ist es an der Zeit, sich einige Alternativen anzusehen. Es könnte schwierig sein, in den frühen Morgenstunden auf die heiße Tasse Kaffee zu verzichten. Sie müssen jedoch nicht unbedingt auf den Genuss einer warmen Morgentasse verzichten, um gut in den Tag zu starten. Für einige leckere Kaffeealternativen schauen Sie sich unsere Vorschläge unten an.

Notiz: Die Nahrungsmittel und Getränke, die bei einer Person das Sodbrennen lindern, können bei einer anderen Person Symptome auslösen. Wenn Sie ein neues Morgengetränk ausprobieren möchten, testen Sie es zunächst in kleinen Mengen, um sicherzustellen, dass es Ihnen keine Probleme bereitet.

SCHLAMMWTR

MUDWTR ist keine Art Codewort. Es ist eigentlich der Name eines Produkts, das für Menschen entwickelt wurde, die versuchen, auf Kaffee zu verzichten. Und keine Sorge, es enthält eigentlich keinen Schlamm!

Es enthält Kakao, Masala Chai, Kurkuma, Meersalz, Zimt, Chaga, Cordyceps, Reishi und Löwenmaul. Sie wundern sich über diese unbekannten Zutaten? Bei den letzten vier handelt es sich ausschließlich um Pilzarten. Chaga ist ein in der östlichen Medizin beliebter Pilz, da er reich an Antioxidantien ist stärken die Immunität, reduzieren Entzündungen, reduzieren Müdigkeit und verbessern die geistige Schärfe . Cordyceps ist eine Pilzform, die auf Raupenlarven wächst. Auch wenn es unglaublich eklig klingen mag, ist dieser Nährstoff auch so enthält antioxidative Eigenschaften, die das Immunsystem unterstützen können . Reishi ist ein weiterer Pilz, der zu diesem Zweck geerntet wird hoher Antioxidantiengehalt und immunstärkende Eigenschaften . Zum Schluss die Löwenmähne kann den Gedächtnisverlust verbessern Und lindern leichte Formen von Angstzuständen und Depressionen .

Also mit nur 1/7^ThWird dieses Getränk in Bezug auf das Koffein in einer Tasse Kaffee wirklich der morgendliche Muntermacher sein, den Sie brauchen? Das Unternehmen behauptet, dass die kraftvollen Inhaltsstoffe in der Formel Ihnen immer noch einen Energieschub geben, nur ohne Nervosität.

Es ist erwähnenswert, dass der Preis möglicherweise etwas außerhalb Ihres Budgets liegt 40 $ für einen Behälter mit 30 Portionen . Das entspricht etwa einem Monatsvorrat, wenn man jeden Tag eine Tasse trinkt. Auch der Geschmack kann etwas gewöhnungsbedürftig sein ein Rezensent Dabei stellte ich fest, dass es einen Chai-Kakao-Geschmack und einen erdigen Nachgeschmack hatte. Dennoch sind sich viele Rezensenten einig, dass die gesundheitlichen Vorteile den Preis wert sind.

Kräutertee

Bei Ihrer Suche nach der idealen Kaffeealternative sind Sie vielleicht schon einmal auf Tee gestoßen, einfach weil er so alltäglich ist. Allerdings werden Tees unterschätzt, wenn es um die Linderung von Sodbrennen geht. Insbesondere Kräutertees sind dafür bekannt, Magenbeschwerden zu lindern und den gesamten Verdauungstrakt zu beruhigen. Denken Sie daran, grüne Minz- und Pfefferminztees zu meiden, da diese durch die Entspannung des LES eine Reflux-Episode auslösen können.

Wenn Sie glauben, dass Ihr Sodbrennen häufig durch Stress verursacht wird, sollten Sie Ihren Tag mit einer Tasse Kamillentee beginnen. Kamille kann jedoch helfen, den Verdauungstrakt zu beruhigen Harvard Health weist darauf hin, dass Sie dieses Kraut meiden sollten, wenn Sie an einer Ambrosia-Allergie leiden. Ingwertee kann auch den Zustand Ihrer Verdauung verbessern, indem er ähnlich wie Ingwer-Kaubonbons wirkt, ein bewährtes Mittel gegen Reflux.

Lakritztee ist ein weiterer guter Tee, den man probieren sollte. In mehreren Studien wurde gezeigt, dass Lakritze die Schleimschicht auf der Speiseröhrenschleimhaut verstärken kann, was dazu beiträgt, die Schleimhaut vor der aus dem Magen aufsteigenden Säure zu schützen. Aus dem gleichen Grund wirkt deglycyrrhiziniertes Lakritz (DGL) in Form einer Pille oder Kautablette verdauungsfördernd.

Tod

Wenn Sie morgens immer noch Lust auf eine Portion Koffein haben, sich aber trotzdem vom Kaffee entwöhnen möchten, sollten Sie darüber nachdenken, es mit Mate zu versuchen. Mate ist ein Gebräu Hergestellt aus den getrockneten Blättern immergrüner Sträucher oder Bäume und ist in Argentinien, Paraguay, Uruguay, Südbrasilien und mehreren anderen Ländern sehr beliebt. Es ist ein starkes Getränk, das für seinen Koffeinschub und seine ausgeprägte grüne Farbe bekannt ist.

Warum sollten Sie also Mate anstelle von Kaffee trinken? Entsprechend der Zeitschrift für Lebensmittelwissenschaft Dieses Kräutergetränk kann dem Herz-Kreislauf-System zugute kommen und bei der Behandlung von Fettleibigkeit helfen. Zu seinen beeindruckenden Nährstoffen gehören: B-Vitamine, Vitamin C, Mangan, Kalium, Zink und Polyphenole wie Quercetin, Theobromin und Theophyllin .

was mit e beginnt und mit e endet

Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass der regelmäßige Konsum von Mate im Laufe des Lebens mit einem höheren Risiko für bestimmte Krebsarten verbunden ist. Wenn Sie Mate probieren möchten, denken Sie daran, ihn wie jedes andere koffeinhaltige Getränk in Maßen zu trinken.

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