3 wissenschaftlich fundierte Hausmittel zur Linderung von Hand- und Handgelenkschmerzen — 2025

Wenn das Wetter noch kühler wird, können Änderungen des Luftdrucks dazu führen, dass sich Entzündungen in Ihren Händen und Handgelenken verschlimmern. Dies führt zu verstärkten Schmerzen und Wehwehchen, die lästig sind. Die gute Nachricht ist, dass es auf natürliche Weise möglich ist, den Beschwerden in Ihren Händen ein Ende zu setzen. Dank schneller und wirksamer Heilmittel können Sie einfache Aufgaben wie das Schälen von Kartoffeln für ein Festmahl oder das Verpacken von Weihnachtsgeschenken wieder schmerzfrei erledigen. Probieren Sie diese fünf Hausmittel aus, wenn Sie die dringend benötigte Linderung von Hand- und Handgelenkschmerzen wünschen.

Reiben Sie das ein.

Erstaunlich, Suchvorschläge dass das Massieren steifer, schmerzender Hände und Handgelenke mit Olivenöl zweimal täglich für fünf Minuten die Beschwerden wirksamer lindert als das topische, medikamentöse, verschreibungspflichtige NSAID-Gel Piroxicam. Wissenschaftler sagen, dass die Verbindung Oleocanthal im Öl genau wie NSAIDs schmerzauslösende Enzyme (COX-1 und COX-2) hemmt. Tipp: Verstärken Sie die Wirkung, indem Sie das Öl mit einer einfachen Selbstmassagetechnik namens Madenci einreiben studienerprobt um die Schmerzen im Handgelenk deutlich zu reduzieren. Suchen Youtube für kostenlose Madenci-Tutorials.

Mach die Welle.

Klingt zu einfach zum Arbeiten, aber Sie können Hand- und Handgelenkschmerzen buchstäblich mit einer Tischwelle wegwinken, berichten Sie Harvard-Wissenschaftler . Sie erklären, dass das Beugen des Handgelenks von einer Seite zur anderen bei stationärem Arm wie eine Pumpe wirkt, die die für Beschwerden verantwortlichen Sehnen schmiert und so die Schmerzen schnell lindert. Vorgehensweise: Legen Sie Ihren Unterarm auf einen Tisch, wobei Ihr Handgelenk über die Kante hängt und Ihr Daumen nach oben zeigt. Bewegen Sie Ihre Hand zehnmal gerade nach unten und dann nach oben. Wiederholen Sie dies einmal pro Stunde, wenn Sie an Ihrem Telefon oder Computer sitzen.

Probieren Sie ein bewährtes Duo.

Einnahme von 1.500 Milligramm (mg). Glucosamin und 1.200 mg Chondroitinsulfat täglich lindern schmerzauslösende Schwellungen in den Gelenken und Sehnen Ihrer Hände und lindern sogar schwere Arthroseschmerzen bei 79 Prozent der Menschen, so eine Studie in Das New England Journal of Medicine schlägt vor. Das ist so gut wie das verschreibungspflichtige NSAID Celebrex. Außerdem hilft das Nährstoffduo tatsächlich dabei, beschädigten Knorpel in den Händen zu reparieren, was ein Rx nicht kann.

Dieser Inhalt ist kein Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung oder Diagnose. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie einen Behandlungsplan verfolgen .

Eine Version dieses Artikels erschien ursprünglich in unserem Printmagazin , Frauenwelt .