Könnte die Einnahme von zu viel Niacin (Vitamin B3) zu Sehverlust und Leberschäden führen? — 2025

Für viele von uns sind Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel Teil unserer täglichen Gesundheitsroutine. Denn wenn Sie ein langes, gesundes Leben führen möchten, ist die Zufuhr der richtigen Nährstoffe äußerst wichtig. Untersuchungen zeigen jedoch, dass die Einnahme einer zu großen Menge bestimmter Vitamine wie Niacin möglicherweise schädliche Nebenwirkungen haben kann.

Was ist Niacin?

Niacin gehört zur B-Gruppe der Vitamine, auch Vitamin B3 genannt. Es spielt eine Rolle bei der Funktion des Nervensystems und dem Stoffwechsel und hilft uns, die Nahrung, die wir essen, in Energie umzuwandeln, sowie die Funktion und Entwicklung unserer Zellen.

Niacin wurde auch gezeigt ein starker Nährstoff für die Herzgesundheit zu sein. Tatsächlich verschreiben Ärzte manchmal neben Statinen auch Niacinpräparate, um Menschen zu helfen, die mit hohem Cholesterinspiegel zu kämpfen haben. Aus diesem Grund wird Niacinpräparaten oft eine heilende Wirkung auf das Herz zugeschrieben, und viele entscheiden sich für eine Selbstbehandlung damit. Dies ist jedoch möglicherweise kein so kluger Schachzug.

Auswirkungen von zu viel Niacin

Leider ist es möglich, so viel Niacin einzunehmen, dass der Nährstoff tatsächlich giftig für Ihren Körper wird. Für erwachsene Frauen beträgt die empfohlene Menge 14 Milligramm (mg) pro Tag. Allerdings enthalten beliebte Nahrungsergänzungsmittel oft bis zu 500 mg in einer Einzeldosis.

Kerl betrügt den Preis ist richtig

In eine Studie , behandelte ein Ärzteteam der New York Eye and Ear Infirmary of Mount Sinai einen 61-jährigen Mann, der zu ihnen kam und über plötzlichen Sehverlust klagte. Seine erste Augenuntersuchung ergab, dass er nahezu blind war. Der Patient berichtete den Ärzten über seine Krankengeschichte, einschließlich seines hohen Cholesterinspiegels, informierte sie jedoch zunächst nicht darüber, dass er zur Behandlung selbst verschriebenes Niacin einnahm. Nachdem er die Ärzte über die umfangreiche Liste der von ihm eingenommenen Nahrungsergänzungsmittel informiert hatte, kamen die Ärzte zu dem Schluss, dass der Patient über mehrere Monate hinweg etwa drei bis sechs Gramm Niacin pro Tag zu sich nahm, und vermuteten, dass dies die Ursache für seine Augenprobleme sei.

Das medizinische Team machte Bilder von der Netzhaut des Patienten, um zu bestätigen, dass durch das Niacin eine Zellschädigung vorlag, und konnte eine seltene toxische Reaktion namens Niacin-induzierte Makulopathie diagnostizieren. Bei dieser Erkrankung sammelt sich Flüssigkeit in der Makula – dem kleinen Bereich in der Mitte der Netzhaut – und führt zu einer Schwellung des Auges und in der Folge zu verschwommenem Sehen. Glücklicherweise stellte das Team fest, dass das Absetzen des Vitamins diesen Effekt umkehrte und das Sehvermögen des Patienten wiederherstellte.

Niacin in hohen Dosen wird auch mit anderen gesundheitsschädlichen Folgen in Verbindung gebracht. Die tägliche Einnahme von 1.000 mg des Nahrungsergänzungsmittels kann Kopfschmerzen, Schwindel, niedrigen Blutdruck, hohen Blutzucker, Übelkeit, Sodbrennen und Magenschmerzen verursachen. Höhere Dosen können zu schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen führen Muskelschäden , Magengeschwüre und sogar Leber Verletzung .

Da Niacin ein essentieller Nährstoff ist, sollten Sie sicherstellen, dass Sie genug davon zu sich nehmen, auch wenn Sie kein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Stellen Sie dazu einfach sicher, dass Ihre Ernährung Lebensmittel wie Geflügel, Fisch, Avocados, Erdnüsse, Pilze, braunen Reis und Vollkornprodukte enthält.

Zur Erinnerung: Auch wenn Nahrungsergänzungsmittel nicht so reguliert sind wie normale Medikamente, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über die Vitamine zu sprechen, die Sie einnehmen. Mehr von etwas ist nicht immer besser, und es ist genauso wichtig, den Gehalt an bestimmten Nährstoffen innerhalb eines sicheren Grenzwerts zu halten, wie genug davon zu sich zu nehmen.