Wenn die Wechseljahre Ihren Sexualtrieb auf Eis legen, erfahren Sie hier, wie Sie ihn zurückbekommen ... natürlich — 2024
Wenn Sie heutzutage seltener in Stimmung sind, sind Sie nicht allein. Bei Frauen in den späten 40ern und 50ern kommt es häufig zu einem verminderten Sexualtrieb. Während und nach den Wechseljahren – sowie in den Jahren davor, bekannt als Perimenopause – Ein niedrigerer Östrogen- und anderer Hormonspiegel kann das Verlangen einer Frau nach Intimität verringern und es ihr sogar schwerer machen, erregt zu werden. Hier finden Sie vier einfache und natürliche Heilmittel, die dabei helfen können, Ihre Libido zu steigern und Ihren Sexualtrieb in den Wechseljahren wieder anzukurbeln.
Schmerz? Probieren Sie dieses Gel.
Mehr als die Hälfte davon Frauen nach der Menopause haben mit Scheidentrockenheit zu kämpfen, die die Intimität weniger angenehm, ja sogar schmerzhaft machen kann. Eine Sache, die helfen kann: ein Vaginalgel mit feuchtigkeitsspendender Hyaluronsäure . A studieren in der Zeitschrift für Sexualmedizin fanden heraus, dass weibliche Teilnehmer, die es alle drei Tage, also insgesamt 10 Anwendungen, anwendeten, eine deutliche Verbesserung ihrer vaginalen Trockenheit feststellten. Probieren Sie: Vagisil ProHydrate Feuchtigkeitsgel ( Kaufen Sie bei Walgreens für 11,99 $ ).
Wo sind heute die ursprünglichen kleinen Schlingel?
Nie in der Stimmung? Beweg dich.
Es ist keine Überraschung, dass Bewegung den meisten Menschen hilft, ein positives Körperbild zu bewahren, was wiederum zu ihrem allgemeinen sexuellen Wohlbefinden beitragen kann. In der Zeitschrift veröffentlichte Forschungsergebnisse Rezensionen zur Sexualmedizin zeigt, dass Bewegung die Chancen einer Frau auf sexuelle Erregung verbessern und die sexuelle Befriedigung steigern kann. Ein Experiment in der Zeitschrift veröffentlicht Verhaltensforschung und Therapie legt nahe, dass Sport die sexuelle Erregung bei gesunden Frauen steigern kann, was wahrscheinlich auf eine erhöhte Aktivität des sympathischen Nervensystems zurückzuführen ist. Darüber hinaus frühe postmenopausale Frauen Teilnehmer der Seattle Midlife Women’s Health Study Es wurde festgestellt, dass diejenigen, die häufiger Sport trieben, ein höheres Maß an sexuellem Verlangen hatten.
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Zu gestresst? Entspannen Sie sich mit Neroli.
Eine Studie in Evidenzbasierte komplementäre Alternativmedizin fanden heraus, dass das Einatmen des Duftes von ätherischem Neroliöl zweimal täglich für 5 Minuten das sexuelle Verlangen bei Frauen nach der Menopause steigerte. Diese randomisierte kontrollierte Studie zeigte auch, dass der Geruch von Neroliöl dazu beitragen kann, andere Wechseljahrsbeschwerden zu lindern, den Blutdruck zu senken, Stress abzubauen und das endokrine System zu stimulieren. Probieren Sie: Ätherisches Neroliöl von Gya Labs ( Kaufen Sie bei Amazon für 19,99 $ ).
Eng? Verwenden Sie Ginseng.
Eine Rezension veröffentlicht im Baltimore Journal Medizin In randomisierten klinischen Studien fanden Frauen, die koreanischen roten Ginseng einnahmen, mehr Interesse an Sex und genossen ihn mehr als diejenigen, die dies nicht taten. Eine weitere Studie veröffentlicht in der Das Journal of Sexual Medicine untermauerte die Theorie, dass Extrakte aus rotem Ginseng als alternative Medizin bei Frauen in den Wechseljahren eingesetzt werden könnten, um ihr Sexualleben zu verbessern. Genauer gesagt mehrere Tier Studien fanden heraus, dass Ginseng eine entspannende Wirkung auf die Vaginalmuskulatur hat – obwohl dies in Versuchen am Menschen noch nicht nachgewiesen wurde. Probieren Sie: Koreanischer Ginseng von Swanson ( Kaufen Sie bei Swanson Vitamins für 7,21 $ ).
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burt reynolds marlon brando
Eine Version dieses Artikels erschien ursprünglich in unserem Printmagazin , Frauenwelt .