Mary Lou Retton konnte nicht mit ihren kleinen Töchtern Puppen spielen. Jetzt spricht sie über den herzzerreißenden Grund — 2025

Als erste Amerikanerin, die 1984 eine Goldmedaille im Turnen gewann, war körperliche Aktivität ihr ganzes Leben lang geprägt. Doch als sie Anfang 30 war, konnte sie kaum noch einfache Bewegungen ausführen. Nach zwei Hüftprothesen, einer nährstoffreichen Ernährung und vielen Multivitaminpräparaten lebt sie heute trotz ihrer großen Probleme ihren besten gesunden Lebensstil. Sie erzählt WomansWorld.com, warum sie möchte, dass Frauen überall auf der Welt das Gleiche für ihre Zukunft tun.

Als ich bei den Olympischen Spielen war, haben wir den ganzen Tag trainiert. Es dauerte buchstäblich acht Stunden jeden Tag. Ich habe es gelebt. Ich habe es eingeatmet. Ich habe es gegessen. Ich habe es geschlafen. Turnen ist ein sehr brutaler Sport, besonders in den 80er Jahren. Unsere Ausrüstung war ziemlich gnadenlos. Wir machten 60 oder 70 Sprünge pro Tag und landeten auf der harten Oberfläche.

Und als olympischer Athlet musste man sich ausruhen. Du musstest dich erholen. In den 80er Jahren wussten wir nicht so gut wie heute, wie wir den Körper mit Energie versorgen und Verletzungen behandeln können. Und ich habe heute deswegen viele Probleme.

Wie der Schmerz begann

Alles begann, nachdem ich alle meine Babys bekommen hatte. Ich bin ein kleiner Mensch. Ich bin 1,90 m groß und die Geburt meiner vier Babys hat mir einfach das Kalzium aus dem Leib gesaugt! Ich kann mich erinnern, dass ich in meinen Dreißigern einen Haushalt mit kleinen Mädchen hatte. Wir hatten überall Barbie-Puppen und Babypuppen und ich konnte mich buchstäblich nicht auf den Boden legen, um mit ihnen zu spielen.

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Es gab Schmerzen. Steifheit. Und es war wirklich eine depressive Zeit. Mein ganzes Leben basierte auf meiner Körperlichkeit – was ich körperlich tun konnte. Es war leistungsorientiert. Und das verschwand mit der Arthritis.

Und ich wusste, dass ich in meinen 30ern und 40ern einige größere Operationen brauchte, um mir zu helfen. Deshalb habe ich mir zwei Hüftgelenke ersetzen lassen. Und ich bin so dankbar, dass ich es getan habe. Mein Mann war großartig. Meine kleinen Kinder waren großartig. Ich bin heute damit einverstanden.

Es war jedoch schwer, da durchzukommen. Ich war nicht bereit. Ich dachte: Das ist eine Alterskrankheit! Ich habe keine Arthritis! Aber ich tue. Und ich habe es immer noch. Es ist meine Reise.

Wie sie Erleichterung fand

Aber ich weiß viel besser, wie ich für mich selbst sorgen kann. Ich esse gut. Ich bin ein großer Verfechter von Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen. Ich habe sie während meiner gesamten sportlichen Karriere mitgenommen. Ich nehme sie jetzt weiterhin, da ich Mutter von vier sehr sportlichen Töchtern bin. Ich nehme viel Kalzium für meine Knochen auf. Glucosamin für meine Gelenkgesundheit. Fischöl für meine Herzgesundheit. B12 für meine Energie.

Und ich gebe sie meinen aktiven Töchtern und meinem Ehemann. Einer der Tipps, die ich den Leuten gebe: Ich gebe alle Nahrungsergänzungsmittel am Abend zuvor aus. Wenn ich das Mittagessen für den nächsten Tag einpacke, stelle ich die Vitamine an ihren Platz an der Frühstücksbar, damit sie da sind, weil ich weiß, wie verrückt es morgens ist, wenn man alle zur Tür rausholt.

Auch etwas für mich, ich stehe auf und beginne mich zu bewegen. Besonders bei meiner Arthritis hilft Bewegung allein, zusammen mit den Vitaminen, die ich für die Gesundheit meiner Gelenke nehme. Und wenn ich es morgens nicht mache, wird es nicht erledigt. Das Leben passiert und der Tag beginnt.

Aber eine gesunde Ernährung, die Einnahme von Kalzium und Glucosamin sowie Bewegung haben meiner Steifheit wirklich geholfen. Also sitzen Sie nicht einfach da. Bei Gelenkproblemen und Arthritis müssen Sie aufstehen und sich bewegen. (Klicken Sie durch, um die besten Gelenkpräparate für Frauen zu finden.)

Es ist Teil meines Engagements für die Zukunft. Was ich für mich selbst tue, ist, gut zu mir zu sein. Ich möchte diese gesunde Zukunft. Ich möchte nicht in einem Liegestuhl, einem Rollstuhl, Krücken oder einem Rollator liegen. Das tue ich wirklich nicht. Mit vier Töchtern habe ich vor, vier große Hochzeiten zu veranstalten, und hoffe, dass ich von einem Haufen Enkelkindern umgeben bin, die sie mir schenken werden. Und ich möchte gesund sein. Ich möchte aktiv sein. Das möchte ich genießen können. Und ich ermutige alle anderen, es zu tun.

Ich bin jetzt 48. Nur weil wir mit zunehmendem Alter auf dem Vormarsch sind, heißt das nicht, dass wir damit aufhören sollten. Machen Sie es zu den besten Jahren Ihres Lebens und planen Sie, egoistisch zu sein. Weil man tatsächlich egoistisch sein kann. Für die meisten von uns werden unsere Kinder weg sein und ihr eigenes Leben führen. Denken Sie wirklich an Sie und Ihr körperliches Wohlbefinden. Hab keine Angst. Gehen Sie raus und seien Sie aktiv. (Klicken Sie sich durch, um Denise Austins neueste Obsession zu sehen: Pickle Ball.)

Ich ermutige auch Menschen, die Angst haben, rauszugehen und sich zu bewegen – ein Wanderprogramm zu starten. Steigen Sie aus und gehen Sie ein paar Blocks weiter. Am nächsten Tag noch etwas hinzufügen. Und es geht nicht darum, Gewicht zu verlieren, sondern darum, gesund zu sein. Es besteht ein Unterschied.

Ich war mein ganzes Leben lang aktiv. Ich war immer Fitnessbotschafter, auch nachdem ich mich vom Wettkampfturnen zurückgezogen habe. Es ist wichtig für mich, weil es die Art und Weise ist, wie ich gelebt habe. Und ich möchte, dass jeder wie ich eine gesunde Zukunft hat.

Mary Lou Retton hat sich nun mit zusammengetan Nature’s Bounty for the Dear Future Me-Kampagne , und bekräftigte damit ihr Engagement für die Gesundheit der Zukunft. Sie ermutigt Frauen überall, sich ihr auf ihrem Weg anzuschließen.