Studien zeigen, dass das Essen eines früheren Abendessens das Risiko für bestimmte Krebsarten senken kann — 2025
Viele Leute behaupten, dass die Essenszeit irgendwo zwischen 17 und 19 Uhr liegt. Es gibt jedoch immer noch einige Nachzügler, die etwas später essen, manchmal um 21 Uhr oder sogar um 22 Uhr. Studien haben gezeigt, dass ein früheres Abendessen oder mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen das Krebsrisiko senken kann.
Diejenigen, die früher zu Abend gegessen haben, haben ein um 20% geringeres Risiko für Brust- und Prostatakrebs als diejenigen, die nach 22 Uhr essen oder direkt nach dem Abendessen ins Bett gehen. Dr. Manolis Kogevinas, ein Forschungsprofessor am Barcelona Institute for Global Health, teilte seine Gedanken zu den Ergebnissen mit.
Er sagte: „Was wir aus experimentellen Studien wissen, ist, dass wir konditioniert sind, um in verschiedenen Teilen des Tages zu funktionieren. Wir - nicht nur Menschen, sondern alle lebenden Organismen - haben uns im Laufe der Zeit entwickelt und funktionieren Tag und Nacht unterschiedlich. “
Die Studie verfolgte 621 Menschen mit Prostatakrebs und 1.205 mit Brustkrebs. Zusätzlich verfolgten sie 872 männliche Patienten und 1.321 Patienten ohne Krebs. Die untersuchten Personen beobachteten den Lebensstil der Patienten, die es vorziehen, ein Frühaufsteher oder eine Nachteule zu sein, und befragten sie, wann sie essen und welche Schlafgewohnheiten sie haben.
Die Teilnehmer füllten auch einen Fragebogen über ihre Essgewohnheiten und Empfehlungen zur Krebsprävention (körperliche Aktivität, Begrenzung des Alkoholkonsums usw.) aus.
27% der Brustkrebspatientinnen folgten den Empfehlungen zur Krebsprävention im Vergleich zu 31% derjenigen, die keine Krebspatientinnen waren. Ähnliche Ergebnisse wurden in der Prostatakrebsgruppe gefunden. Untersuchungen zeigen, dass das Risiko für Brust- und Prostatakrebs mit Nachtschichtarbeit und einer Störung des Tagesrhythmus verbunden ist. So ziemlich alles, was den Schlaf-Wach-Zyklus einer Person stört.
Catherine Marinac, eine wissenschaftliche Mitarbeiterin am Dana-Farber Cancer Institute, teilte ihre Gedanken zu dieser Studie mit Schlussfolgerungen aus ihrer eigenen Studie. Ihre Forschung legt nahe, dass das Essen im Einklang mit der natürlichen Körperuhr der Person dazu beiträgt, das Risiko eines erneuten Auftretens von Krebs bei Überlebenden zu verringern.
Marinac sagt: „Bevölkerungsbezogene Studien haben ergeben, dass Menschen, die spät abends essen, häufiger an Fettleibigkeit leiden und schlechtere Stoffwechselprofile haben. Insbesondere haben wir festgestellt, dass Menschen mit einer längeren nächtlichen Fastenzeit, die möglicherweise weniger spätes Essen bedeuten, eine bessere Blutzuckerkontrolle und ein geringeres Risiko für ein erneutes Auftreten von Krebs haben. “
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Marinac erklärt weiter, dass die Störung Ihrer Körperuhr zu einer verminderten Fähigkeit führt, Glukose zu verarbeiten, was letztendlich mit einem Krebsrisiko verbunden ist.
Sicher sein zu AKTIE Dieser Artikel soll das Bewusstsein für diese interessante Studie schärfen!