„Nicht schon wieder“, stöhnte Kate Chapman und schloss die Augen vor dem hohen Schrei in ihren Ohren. Jahrelang wurde die 51-jährige Sängerin aus Colorado von dem Klang geplagt, der dazu führte, dass sie oft die Tonart verlor, in der sie sang. Aber es wirkte sich nicht nur auf ihre Karriere aus; Das ständige Klingeln verursachte körperliche Spannung zwischen ihren Schulterblättern und ihrem Nacken und machte sie abgelenkt und ängstlich.
Die Ärzte hatten Kate mitgeteilt, dass sie unter Tinnitus leide, einem klingelnden oder summenden Geräusch, das kommen und gehen oder konstant sein kann … und es gibt keine genaue Ursache oder Heilung für die Erkrankung. Jahr für Jahr, als das Klingeln immer störender wurde, versuchte Kate, sich Klanglandschaften anzuhören, um das Geräusch zu überdecken, aber es dauerte nicht lange, bis der Lärm wieder durchbrach. Und eines Tages, als ihr Tinnitus schlimmer war als je zuvor, hatte Kate endlich genug. Ich kann so nicht weitermachen, sie war verzweifelt. Ich muss eine Lösung finden – und zwar schnell!
letzte Gefahr letzte Nacht
Wie kann Summen bei Tinnitus helfen?
In diesem Moment bereitete Kate sich auf einen Gesangsworkshop vor, in dem es darum ging, wie Summen das Nervensystem beruhigen kann. Sie dachte über Übungen nach, die sie zu der Veranstaltung mitbringen könnte, und begann mit einer, bei der sie einen gleichmäßigen Ton summte und ihn durch ihren Körper bewegte. Sie begann an der Basis ihrer Wirbelsäule und stellte sich vor, wie das Summen in den Bereich versickerte und herumwirbelte, wobei sie darauf achtete, ob das Geräusch durchdrang oder ob es sich feststeckte.
Während sie das Geräusch auf ihren Bauch und ihre Brust verlagerte, achtete sie darauf, wohin ihre Gedanken wanderten. Wenn sie zum Beispiel anfing, an ihre Schulter zu denken, fragte sie sich, warum das so war, und versuchte, darauf zu achten, wie sich das Brummen in diesem Bereich anfühlte. Wenn sie spürte, dass das Geräusch steckenblieb, machte sie sich eine mentale Notiz und behielt dabei die Präsenz des Geräusches im Auge.
Als sie ihre Ohren erreichte, bemerkte Kate die Frequenz des Klingelns dort und passte den Ton natürlich an ihr Summen an. Innerhalb von Sekunden war sie verblüfft: Das Summen in der gleichen Frequenz hatte das Klingeln in ihren Ohren vollständig gestoppt! Während eine Welle der Erleichterung sie überkam, wartete sie darauf, dass der Ton zurückkehrte. Als dies kurze Zeit später der Fall war, passte sie die Frequenz erneut an ihr Summen an und der Ton verschwand erneut.
In den nächsten Wochen übte Kate diese Übung, die sie Neukalibrierung nannte, als das Klingeln kam, und wurde jedes Mal kreativer. Wenn der Tinnitus nach dem Summen einer passenden Frequenz nicht aufhörte, summte sie in Dissonanz, Harmonie, kurzen Impulsen oder lauten, harten Tönen.
Je mehr sie übte, desto einfacher wurde es, das Klingeln zu stoppen, und heute auch Kate, die es auch tut ein Lebensberater , und hat ein YouTube-Kanal Sie sei nahezu völlig tinnitusfrei, sagt sie. Es erklingen einige Fehltöne, die aber ganz schnell wieder verklingen: Ich brauche nicht einmal mehr zu summen! sie strahlt. Ich bin erleichtert, dass ich eine kostenlose, einfache und nebenwirkungsfreie Möglichkeit habe, mir zu helfen, mich besser zu fühlen.
Welche anderen Strategien zur Behandlung von Tinnitus gibt es?
Versuchen Sie es mit Ginkgo. Einnahme von 120 Milligramm Ginkgo-biloba-Extrakt ( Kaufen Sie bei iHerb für 7,35 $ ) reduziert Entzündungen in der Cochlea, dem Teil des Ohrs, der für ein gesundes Hören entscheidend ist. Eine Studie in Neuropsychiatrische Erkrankungen und Behandlung Ich habe herausgefunden, dass Ginkgo-Wählscheiben klingeln, sodass Sie 36 Prozent besser hören können.
Fügen Sie Kieferstrecken hinzu . Forschung zeigt dass die Dehnung der Kiefermuskulatur die Spannung der Ohrstrukturen verringert, die bei Tinnitus eine Rolle spielen, um das Klingeln zu stoppen.
Vorgehensweise: Öffnen und schließen Sie Ihren Mund langsam zehnmal. Beugen Sie Ihren Zeigefinger und platzieren Sie den mittleren Knöchel zwischen Ihren oberen und unteren Vorderzähnen. 30 Sekunden lang gedrückt halten. Sobald Ihnen dies leicht gelingt, öffnen Sie Ihren Mund weiter und legen Sie Ihren Mittelfinger auf Ihren Zeigefinger. 60 Sekunden lang gedrückt halten. Sechsmal täglich wiederholen.
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Eine Version dieses Artikels erschien ursprünglich in unserem Printmagazin , Frauenwelt .
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