Wenn Sie die meiste Zeit Ihres Lebens nicht das Pfeifen erlernt haben, sind Sie wahrscheinlich nicht allein – vor allem, wenn Sie eine Frau sind. Historisch gesehen wurde Frauen vom Pfeifen abgeraten, weil es als undamenhaft galt Steve The Whistler Herbst , ein internationaler Grand-Champion-Pfeifer. Tatsächlich gab es den Ausspruch: „Eine pfeifende Frau und eine krähende Henne nehmen nie ein gutes Ende.“
Heute ist das nicht mehr der Fall: Herbst beobachtet, dass es mittlerweile mehr Wettkampfpfeiferinnen auf der Rennstrecke gibt als zu der Zeit, als er vor etwa 23 Jahren mit dem Wettkampfpfeifen begann. Tatsächlich ist Pfeifen so beliebt, dass es weltweite Wettbewerbe, musikalische Pfeifenfestivals und sogar ein Festival gibt Guinness Welt Rekord für den höchsten gepfiffenen Ton (eine Auszeichnung, die Joshua Lockard zuteil wird, der 2019 einen Ton mit 10.599 Hz pfiff).
Abgesehen davon ist es nie zu spät, etwas zu lernen!
Wie wurde Pfeifen in der Vergangenheit eingesetzt?
Das Pfeifen hat eine lange und wechselvolle Geschichte. Seit Jahrhunderten pfeifen Menschen, um über große Entfernungen miteinander zu kommunizieren. Andere pfiffen, um beim Jagen Vogelgezwitscher nachzuahmen. Doch einige Kulturen mieden das Pfeifen aus abergläubischen Gründen: Im alten China glaubte man, dass das Pfeifen in der Nacht anziehend sei umherziehende Geister .
Für Menschen, die auf einigen der kleineren Kanarischen Inseln Spaniens leben, gibt es eine Pfeifsprache namens Silbo oder Gomera-Pfeife wird auch heute noch verwendet. Im rauen Gelände der Landschaft, gepfiffene Rede kann bis zu zehnmal weiter entfernt gehört und verstanden werden als Schreien, ergab eine Cambridge-Studie.
Wann kamen kleine Schlingel heraus?
Kann jeder pfeifen?
Diese Frage ist schwer zu beantworten. Es gibt Leute, die Sänger sind, und andere, die nicht singen können, oder wenn sie es versuchen, ist es falsch, sagt Herbst. Pfeifen ist eine verwandte Sache. Allerdings gibt es verschiedene Arten des Pfeifens. Und nur weil Sie eines nicht können, heißt das nicht, dass Sie nicht auch andere tun können.
„Ich habe Leute unterrichtet, die das Potenzial hatten und wirklich gute Pfeifer wurden“, verrät Herbst. Aber es gibt andere Menschen, die niemals musikalisch pfeifen könnten. Manche Leute können rauspfeifen, andere können reinpfeifen. Manche Leute pfeifen Vögel. Es gibt noch andere, die für ihren Hund pfeifen können, und das war’s auch schon.
Hier stellen wir Ihnen vier der gebräuchlichsten Pfeifentechniken vor. Wenn eines bei Ihnen nicht funktioniert, machen Sie sich keine Sorgen; vielleicht wird es der nächste tun. Lesen Sie weiter (und beginnen Sie zu üben!), um es herauszufinden.
Wie man pfeift
Technik Nr. 1: Mit den Lippen pfeifen
Die meisten Menschen, die beim Pfeifen eine Melodie ertragen können, nutzen diese Technik, bei der sie Luft durch die Lippen ausblasen, um einen Ton zu erzeugen. Das liegt daran, dass es auch die einfachste Methode ist, verschiedene Töne zu pfeifen. So geht's:
- Schritt 1: Ziehen Sie Ihre Lippen zusammen
Es kann hilfreich sein, sich zuerst die Lippen zu lecken, um sicherzustellen, dass sie feucht sind, bevor Sie sie küssen, als ob Sie einen Kuss geben würden. Ihre Lippen sollten über Ihre Zähne hinausragen und einen kleinen Kreis bilden.
- Schritt 2: Positionieren Sie Ihre Zunge
Wenn Sie ein echter Anfänger sind, beginnen Sie mit der Positionierung Deine Zunge hinter deinen unteren Zähnen. Wenn Sie ein wenig pfeifen können, heben Sie Ihre Zunge an und biegen Sie sie leicht nach oben, sodass Ihre Zungenspitze beim Blasen die Luft einfängt. Wenn Sie Ihre Zunge in verschiedene Positionen bewegen, kann ein geübterer Pfeifer unterschiedliche Töne erzeugen.
- Schritt 3: Blasen
Blasen Sie sanft Luft über Ihre Zunge und durch Ihre Lippen. Wenn Sie nichts hören, versuchen Sie, die Position Ihrer Zunge und/oder die Form Ihres Mundes anzupassen, bis Sie in der Lage sind, einen Ton zu erzeugen. Sobald Sie dies getan haben, arbeiten Sie von dieser Mund- und Zungenposition aus weiter, bis Sie die Note bequem halten können. Experimentieren Sie von dort aus weiter mit verschiedenen Mund- und Zungenpositionen, um unterschiedliche Töne zu erzeugen.
Technik Nr. 2: Mit der Zunge pfeifen
Diese Technik erzeugt typischerweise einen lauten, scharfen und aufmerksamkeitsstarken Pfiff. Die meisten Menschen, die mit der Zunge pfeifen können, schaffen nur ein oder zwei Töne gleichzeitig.
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- Schritt 1: Lippen fixieren
Bei dieser Pfeiftechnik möchten Sie, dass Ihre Lippen mehr oder weniger im Weg sind. Drücken Sie Ihre Oberlippe gegen Ihre oberen Zähne und dann Ihre Unterlippe gegen Ihre unteren Zähne, damit sie sich nicht darüber kräuselt.
- Schritt 2: Positionieren Sie Ihre Zunge
Die richtige Positionierung der Zunge ist der schwierigste Teil dieser Technik. Sie möchten es so breit und flach wie möglich machen und die Spitze so nah wie möglich an Ihre unteren Zähne bringen, ohne diese zu berühren.
- Schritt 3: Blasen
Versuchen Sie beim Blasen nach unten in Richtung Ihrer unteren Zähne zu blasen. Dabei müssen Sie Ihre Zunge und Lippen in der genau richtigen Position halten. Es ist die Flugbahn des Atems durch diese etwas seltsame Mundposition, die einen lauten, scharfen Pfiff erzeugt.
Technik Nr. 3: Mit den Fingern pfeifen
Wie beim Pfeifen mit der Zunge erzeugt das Pfeifen mit den Fingern typischerweise ein oder zwei laute, scharfe Töne. Wenn Sie jemanden gesehen oder gehört haben, der diese Pfeife benutzt, war es wahrscheinlich, dass er seine Kinder, Enkelkinder oder seinen Hund im Garten ruft oder auf einer belebten Straße ein Taxi ruft.
- Schritt 1: Wählen Sie Ihre Finger
Die meisten Leute, die mit den Fingern pfeifen können, benutzen jedes Mal die gleichen zwei Finger; Wenn sie versuchen würden, ein anderes Fingerpaar zu verwenden, gelingt ihnen dies möglicherweise nicht. Beginnen Sie mit der Verwendung von Daumen und Zeige- oder Mittelfinger einer Hand. Wenn Sie die Schritte schaffen und keinen Ton erzeugen können, versuchen Sie es mit Daumen und Zeige- oder Mittelfinger der anderen Hand. Wenn das immer noch nicht funktioniert, versuchen Sie es mit dem rechten und linken Zeigefinger, dem rechten und linken Mittelfinger oder dem rechten und linken kleinen Finger.
- Schritt 2: Positionieren Sie Ihre Finger
Wenn Sie sich für zwei Finger entschieden haben, drücken Sie die Spitzen zusammen und führen Sie sie in die Mitte Ihrer Unterlippe. Als nächstes führen Sie Ihre Fingerspitzen hinter Ihre Backenzähne und unter Ihre Zunge. Zum Schluss schließen Sie Ihre Lippen fest, so dass zwischen Ihren Fingern nur eine kleine Öffnung bleibt.
- Schritt 3: Blasen
Blasen Sie zunächst sanft durch das Loch, was einen schrillen Ton erzeugen sollte. Wenn nichts herauskommt, versuchen Sie, Ihre Position anzupassen oder ein anderes Fingerpaar zu verwenden.
Technik Nr. 4: Einpfeifen
Diese Schlusspfeiftechnik ist möglicherweise die einfachste der vier, da sie die geringste Präzision bei der Mundpositionierung erfordert. Allerdings wird es, wie bei den Techniken zwei und drei, wahrscheinlich nur eine kurze, gleichmäßige Note erzeugen. Warum? Es ist viel schwieriger, Luft über einen längeren Zeitraum einzusaugen, als Luft auszublasen.
- Schritt 1: Ziehen Sie Ihre Lippen zusammen
Lecken Sie Ihre Lippen, um sicherzustellen, dass sie feucht sind, und ziehen Sie sie dann zusammen, als ob Sie einen Kuss geben würden. Sie sollten von Ihren Zähnen weg verlängert werden.
- Schritt 2: Halten Sie Ihre Zunge locker
Diese Technik funktioniert am besten, wenn Sie Ihre Zunge locker in der Mitte Ihres Mundes halten, damit die Luft darüber strömen kann (anstatt sie in Ihre Zähne zu drücken oder zu kräuseln).
- Schritt 3: Ansaugen
Saugen Sie Luft durch das Loch in Ihren Lippen ein. Ihr Kiefer kann leicht nach unten fallen. Dadurch entsteht ein relativ leiser und hoher Pfiff.
Möchten Sie Ihr Pfeifspiel verbessern? Geben Sie Ihrer Lunge einen Schub
Je stärker Ihre Lunge ist, desto länger und leichter können Sie eine Melodie pfeifen. Hier sind vier einfache Möglichkeiten, sie in Topform zu halten.
Schmettern Sie Ihre Lieblingslieder
Klar, tägliches Training stärkt die Atemmuskulatur und sorgt dafür, dass die Lunge optimal funktioniert. Aber die gute Nachricht für diejenigen, die nicht anders können, als mit Dolly oder Shania mitzusingen, reicht auch aus, wenn man beim Lied einfach die Stimme erhöht (und macht viel mehr Spaß!). Tatsächlich berichten Forscher in BMJ Open Respiratory Research stellte fest, dass 16-minütiges Singen die Messungen verbesserte Lungenfunktion sogar um 366 %. Das ist ein Vorteil, der einem flotten Spaziergang ebenbürtig ist.
Atmen Sie minzigen Dampf ein
Einatmen warme, feuchte Luft öffnet die Atemwege, um die Lungenkapazität um bis zu 147 % zu erhöhen, so eine Studie im Europäisches Respiratory Journal schlägt vor. Aber um die Vorteile zu verstärken, fügen Sie grüne Minze hinzu. Erkenntnisse in der Zeitschrift der International Society of Sports Nutrition fanden heraus, dass das Öl die sogenannten Lungendurchgänge erweitert Bronchien Zu die Atmung verbessern um 50 %. Füllen Sie dazu eine große Schüssel oder ein Becken mit heißem Wasser und geben Sie dann ein paar Tropfen ätherisches Krauseminzöl hinzu. Platzieren Sie Ihr Gesicht etwa 12 cm vom Wasser entfernt, legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und atmen Sie dann 3 bis 5 Minuten lang tief durch.
Genießen Sie einen Schlummertrunk
Entspannen Sie sich am Ende eines anstrengenden Tages gerne bei einem Glas Wein, Bier oder Ihrem Lieblingscocktail? Das gilt auch für Ihre Lunge. Recherche in der Zeitschrift Alkohol verrät Leute, die eine Portion davon genießen Alkohol Menschen, die täglich trinken, haben eine um 129 % bessere Lungenfunktion als Menschen, die weniger trinken. Es stellt sich heraus, dass ein mäßiger Alkoholkonsum die Lunge vor zellschädigenden Entzündungen schützt.
Erweitern Sie die Magnesiumspeicher Ihres Körpers
Die Lunge ist auf den Mineralstoff Magnesium angewiesen, um sich vollständig auszudehnen. Das ist der Grund a Lanzette In einer Studie wurde festgestellt, dass ein Mangel an Mineralstoffen die Lungenfunktion genauso stark beeinträchtigt wie das Rauchen einer Schachtel Zigaretten pro Tag über einen Zeitraum von 12 Jahren. Der einfache Weg, Ihre Vorräte aufzufüllen und durchzuatmen: Genießen Sie täglich zwei bis drei Portionen Magnesium-reicher Lebensmittel wie Blattgemüse, Bohnen, Nüsse sowie Kürbis- oder Sonnenblumenkerne.
Dieser Inhalt ist kein Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung oder Diagnose. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie einen Behandlungsplan verfolgen .
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Eine Version dieses Artikels erschien ursprünglich in unserem Printmagazin , Frauenwelt .