Zwischen Besorgungen und täglichen Aufgaben kann es manchmal unmöglich erscheinen, wertvolle Zeit mit Ihrem Partner in Ihren Zeitplan zu integrieren. Allerdings zertifizierter Gottman-Paartherapeut Laura Silverstein , LCSW, erzählt Frauenwelt dass gemeinsame Zeit für eine starke Beziehung unerlässlich ist.
Viele Paare denken fälschlicherweise, dass die Arbeit an ihrer Beziehung harte Arbeit an Themen wie Bindung und Konfliktlösung erfordern muss, sagt sie. Diese Dinge sind wichtig, aber die Grundlage einer dauerhaften Liebe sind gemeinsame Erinnerungen und tiefe Verbundenheit.
Glücklicherweise kann es dank der sogenannten 2-2-2-Regel einfach und unterhaltsam sein, die gemeinsame Zeit alleine einzuplanen. Lassen Sie es uns erklären.
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Was ist die 2-2-2-Regel?
Die 2-2-2-Regel – die ein System vorschlägt, das das Rätselraten bei der Paarzeit überflüssig macht – erfreute sich zunächst online großer Beliebtheit. Ein Reddit-Beitrag von r/Ehe erklärt, wie es funktioniert:
- Gehen Sie alle zwei Wochen einen Abend aus.
- Gehen Sie alle zwei Monate für ein Wochenende weg.
- Gehen Sie alle zwei Jahre für eine Woche weg.
Ein Ausflug außerhalb der Stadt erfordert Planung und ist nicht für jeden eine leicht verfügbare oder erschwingliche Option. Dennoch bietet diese Regel einen guten Ausgangspunkt, um darüber nachzudenken, wie Sie die Anwesenheit Ihres besonderen Menschen genießen können.
Könnte dieser Ansatz meiner Beziehung zugute kommen?
Ja, diese clevere Technik kann selbst den vielbeschäftigten Paaren zugute kommen.
Die 2-2-2-Regel sorgt für Struktur und Verantwortlichkeit, sodass Sie und Ihr Partner sicherstellen können, dass Sie einen unterhaltsamen Termin vereinbaren und nicht riskieren, Ihre Beziehung in den Hintergrund zu rücken, da Sie die gesamte Logistik des Alltags verwalten müssen. Silverstein erklärt.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 von Das Journal für Ehe und Familie zeigt auch, dass Paare glücklicher sind, wenn sie der gemeinsamen Zeit Priorität einräumen. Tatsächlich deuten die Ergebnisse darauf hin, dass dies bei Einzelpersonen der Fall ist zweimal sind genauso glücklich, wenn sie mit ihrem Partner zusammen sind, als wenn sie allein sind.
Ein weiterer Vorteil dieser Regel? Sie können die Nummern bei Bedarf ändern.
Amber Lee , eine zertifizierte Heiratsvermittlerin und strategische Interventionstrainerin, weist darauf hin, dass sie in ihrer eigenen Ehe einen 1-1-1-Ansatz verfolgt: Dazu gehört ein Date-Abend einmal in der Woche, ein gemeinsamer Wochenendausflug einmal im Monat und ein einwöchiger Urlaub einmal im Monat Jahr.
Ich weiß, dass das nicht jedem Paar gelingen kann, aber ganz gleich, ob Sie sich an die 1-1-1-Regel oder die 2-2-2-Regel halten, es kommt darauf an, sich Zeit nur für Sie beide zu nehmen, um etwas Dauerhaftes zu schaffen Liebe, erklärt sie.
Cher und Richie Sambora
Wie können mein Partner und ich diese Regel befolgen?
Hier können Sie Ihrer Kreativität freien Lauf lassen: Überlegen Sie sich, wie Sie schöne Zeit mit Ihrem Partner verbringen können. Ein Vorschlag von Lee besteht darin, einen Aufenthalt zu Hause einzurichten, wenn ein Wochenendausflug nicht machbar ist.
Erwägen Sie, Ihre Haustiere oder Kinder bei einem geliebten Menschen abzugeben und gleichzeitig eine romantische Atmosphäre für Sie beide zu schaffen. Verbringen Sie das Wochenende im Schlafanzug, spielen Sie Brettspiele im Bett, kochen Sie gemeinsam, tanzen Sie langsam in der Küche, trinken Sie Wein und bleiben Sie lange wach und reden Sie, empfiehlt Lee.
Die 2-2-2-Regel ermutigt Sie beide, sich auf eine Weise zu konzentrieren und Kontakte zu knüpfen, für die Sie normalerweise keine Zeit haben. Sie werden sich daran erinnern, warum Sie sich überhaupt verliebt haben, und den ersten Funken wieder entfachen, der Sie zusammengeführt hat! Lee verspricht.