Das tägliche Trinken dieses beliebten Getränks kann Ihr Demenzrisiko um 50 % senken — 2025

In der erfolgreichen Fernsehsendung gibt es einen Running Gag Ted Lasso wo Jason Sudeikis‘ Charakter, ein nach London verpflanzter American-Football-Trainer, die häufigen Tassen Tee, die ihm angeboten werden, hartnäckig ablehnt. Er nennt Tee Müllwasser, und das ist schrecklich. Er ist verblüfft darüber, warum die Briten ihn so lieben. Da ich selbst ein ehemaliger Teehasser bin, kann ich mich damit identifizieren – aber laut Forschern sollten wir uns alle jeden Tag eine frisch gebrühte Tasse einschenken.

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Das tägliche Trinken einer Tasse Kaffee, wie die Briten es nennen, kann das Risiko, an Demenz zu erkranken, um 50 Prozent senken, heißt es in einer Studie, die in veröffentlicht wurde Das Journal für Ernährung, Gesundheit und Altern im Jahr 2016 sagt. Und für Menschen, die ein Gen tragen, das sie einem höheren Risiko für die Alzheimer-Krankheit aussetzt (das APOE e4-Gen ), ist der Genuss des Getränks noch wichtiger: Der tägliche Teekonsum könnte das Risiko eines kognitiven Verfalls um bis zu 86 Prozent senken.

Der Grund? Es scheint, dass die bioaktiven Verbindungen in Teeblättern – Catechine, Theaflavine, Thearubigine und L-Theanin, um nur einige zu nennen – entzündungshemmende Eigenschaften und Antioxidantien haben, die dazu beitragen, unser Gehirn vor Gefäßschäden und Neurodegeneration zu schützen.

Wissenschaftler führten ihre Forschung anhand von Daten von 957 Studienteilnehmern aus China (einer anderen Tee-liebenden Kultur) durch. Es wurde festgestellt, dass die Probanden ab 55 Jahren, die täglich grünen, schwarzen und Oolong-Tee tranken, ein geringeres Risiko für Demenz und Alzheimer hatten, was den Hauptautor der Studie, Feng Lei, dazu veranlasste, eine Erklärung herauszugeben, in der er die Menschen aufforderte, mehr zu trinken Tee.

Tee sei eines der am häufigsten konsumierten Getränke der Welt, sagte Lei, Assistenzprofessorin am Department of Psychological Medicine der Yong Loo Lin School of Medicine der National University of Singapore (NUS). Die Daten aus unserer Studie legen nahe, dass eine einfache und kostengünstige Lebensstilmaßnahme wie das tägliche Trinken von Tee das Risiko einer Person, im späteren Leben neurokognitive Störungen zu entwickeln, verringern kann.

Jimmy und Jane Buffett

Demenz, von der weltweit mehr als 55 Millionen Menschen betroffen sind, nimmt zu. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Es wird erwartet, dass die Zahl der an Demenz erkrankten Menschen im nächsten Jahrzehnt 78 Millionen erreichen wird – und bis 2050 könnte sie auf 139 Millionen ansteigen.

Könnte die Abwehr von Demenz und Alzheimer wirklich so einfach sein wie ein Schluck Tee? Unser Verständnis der detaillierten biologischen Mechanismen [hinter der schützenden Wirkung von Tee] ist immer noch sehr begrenzt, daher brauchen wir mehr Forschung, um endgültige Antworten zu finden, sagte Lei. Dennoch scheint es einen Versuch wert zu sein – vor allem, da Tee leicht erhältlich, günstig und (trotz Ted Lassos Meinung) ziemlich lecker sein kann!

Kein Teeliebhaber? So habe ich es zu schätzen gelernt: Suchen Sie sich einen aromatisierten Tee (z Tazos Bio-Chai, 5,60 $ von iHerb.com ) und einen Spritzer Mandelmilch sowie einen großzügigen Spritzer Honig hinzufügen. Voilà, der Nachtisch ist da! (Bonus: Es ist auch ein kalorienarmer Leckerbissen.)

Wie auch immer Sie Ihren Tee trinken, die Liebe zu diesem beliebten Getränk könnte eines der besten Dinge sein, die Sie tun können, um Ihr Gehirn auch im Alter fit zu halten.