Als Kyana Jackson ein Website-Werbegeschenk gewann (einen Geschenkkorb mit einem neuen Diätbuch und Getränkemischungen zur Fettbekämpfung), war die Mutter aus Indianapolis begeistert. Aber damit war ihre Aufregung noch nicht zu Ende: Nachdem sie eine Woche lang die Richtlinien befolgt hatte, die sie darin gefunden hatte 1 Pfund pro Tag: Die Detox-Diät von Martha’s Vineyard ( 14,28 $, Amazon ), war sie 15 Pfund leichter. Bald hatte sie in 21 Tagen 39 Pfund abgenommen. Ich schlage jedes Mal Rad, wenn ich auf die Waage schaue! lacht Jackson, 40. Das ist bei weitem das größte und schnellste Gewicht, das ich je verloren habe. Außerdem habe ich so viel Energie. Sogar meine Allergien und mein Asthma machen mir nicht mehr zu schaffen.
Jackson ist nicht der Einzige, der so denkt. Bis heute haben Zehntausende Menschen ihren Körper mithilfe des Plans verändert. Der Plan wurde im ganzheitlichen Spa im Martha’s Vineyard Inn entwickelt und überarbeitet, um ihn bequemer und effektiver zu machen. „Füttere deinen Körper mit der richtigen Nahrung in der richtigen Dosierung und es passieren erstaunliche Dinge“, sagt die Erfinderin Roni DeLuz, ND, PhD.
So entgiften Sie das Gewicht
Dr. DeLuz ist der festen Überzeugung, dass der durchschnittliche Körper eine Pause braucht. Schließlich haben die meisten von uns jahrelang damit verbracht, Lebensmittel voller Zucker, Salz und chemischer Zusatzstoffe zu sich zu nehmen. Und das zusätzlich zu den Umweltschadstoffen, die wir aus Quellen wie Abgasen, Kunststoffen und chemischen Reinigungsmitteln aufnehmen.
„Unsere Systeme versuchen ständig, alle eindringenden Giftstoffe zu neutralisieren“, sagt sie. Es liegt also nahe, dass bestimmte Mechanismen überlastet, überlastet und weniger effizient sein können. Unsere natürlichen Abwehrkräfte gegen Alterung und Krankheit werden träge, sodass wir abgemagert aussehen und häufiger krank werden.
Nehmen Sie ein Entgiftungsbad. Unabhängig davon, ob Sie ihre Detox-Diät befolgen oder nicht, können Sie laut DeLuz das natürliche Entgiftungssystem Ihres Körpers stärken, indem Sie einmal pro Woche in einem speziellen Bad entspannen. Füllen Sie einfach die Wanne mit warmem Wasser und fügen Sie 2 Tassen Backpulver, 2 Tassen Bittersalz, bis zu 2 Tassen gemahlene Haferflocken (verwenden Sie eine Küchenmaschine oder einen Mixer) und ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls hinzu. Wärme und natürliche Salze tragen dazu bei, die Ausscheidung der Giftstoffe zu beschleunigen, sagt der Profi. Bonus: Verwenden Sie Kamillen- oder Lavendelöl, um Ängste und Stress abzubauen, oder greifen Sie zu Pfefferminze oder Rosmarin, wenn Sie einen Energieschub wünschen!
Der Detox-Diätplan
Möchten Sie sehen, wie gut es für Sie funktioniert? Wir haben eine praktische Einkaufsliste beigefügt, damit Sie ganz einfach Detox-Vorräte für drei Tage besorgen können. Holen Sie wie immer ein ärztliches Attest ein, bevor Sie einen neuen Abnehmplan ausprobieren, insbesondere wenn Sie ihn länger als sieben Tage anwenden möchten.
Frauenwelt Leser, die sich ein Wochenende lang entgifteten, verloren bis zu fünf Pfund; Diejenigen, die eine Woche lang dabei blieben, schrumpften um bis zu sieben Pfund! Und vergessen Sie nicht Jackson, der in 21 Tagen 39 Pfund abgenommen hat. Die Leute denken, es sei zu streng für sie, aber dann versuchen sie es, sagt DeLuz. Sie profitieren von so aufregenden Vorteilen, dass Sie es gerne länger machen möchten. Man wird süchtig danach, sich so gut zu fühlen!
Detox-Einkaufsliste für eine Detox-Wochenendreise
- Gemüse für die Suppe (vorzugsweise Bio): 1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 3 Süßkartoffeln, 1 Bund Sellerie, 1 Karotte, 1 Kohlkopf oder Grünkohl, 2 Eichelkürbis und mindestens 2 Tassen zusätzliche Suppe
- Suppengewürz: Lorbeerblätter, gemahlener Piment und gemahlene Nelken (plus optional Cayennepfeffer und Chilipulver)
- Gemüsebrühe, vorzugsweise ungesalzen, 2 bis 4 Liter
- Olivenöl, 8 Unzen.
- Kräutertee, mindestens eine Schachtel, jede Sorte
- Zitrone und Stevia zum Tee, optional
- Grünes Getränkepulver wie Garden of Life Perfect Food Super Green Formula ( 45,26 $, Amazon ) oder Amazing Grass Green SuperFood ( 28,18 $, Amazon ). Alternativ können Sie beliebige Gemüsesäfte kaufen oder selbst herstellen.
- Mandelbutter, 1 kleines Glas
- Blaubeeren, frisch oder gefroren, 5 Tassen
- Reismilch, mindestens 24 oz.
- Proteinpulver, jede ungesüßte Sorte
Martha’s Vineyard „Lose-a-Pound-a-Day Detox“.
8 Uhr morgens 8 Unzen. Wasser Power Smoothie: 1 Messlöffel Proteinpulver, 1 Tasse Beeren, 8 oz. nicht aromatisierte Reismilch, 1 1/2 EL. Mandelbutter, Wasser und Eis nach Geschmack 8 oz. Kräutertee
10 Uhr morgens. 1 grünes Getränk (1 Messlöffel grünes Pulver – siehe Einkaufsliste für Optionen – gemischt mit 8 Unzen Wasser); 8 Unzen. Gemüsebrühe oder Kräutertee
Mittag 1 Portion Martha’s Vineyard Detox Soup; 1 grünes Getränk; 8 Unzen. Gemüsebrühe oder Kräutertee
14 Uhr 1 grünes Getränk; 8 Unzen. Gemüsebrühe oder Kräutertee
16 Uhr Smoothie: 1 Messlöffel Proteinpulver, 1/2 Tasse Beeren, 8 oz. Wasser; 8 Unzen. Gemüsebrühe oder Kräutertee
18 Uhr 1 Portion Martha’s Vineyard Detox Soup; 8 Unzen. Kräutertee
20 Uhr 8 Unzen. Gemüsebrühe oder Kräutertee
Martha’s Vineyard Detox-Suppe (ergibt 7 Portionen)
- In einem großen Topf 2 Liter ungesalzene Gemüsebrühe vermischen; 1 Tasse gehackte Zwiebel; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 3 Süßkartoffeln, geschält und gehackt; 4 Selleriestangen, in Scheiben geschnitten; 1 Karotte, geschält und gehackt; 2 Tassen gehackter Kohl oder Grünkohl; 2 Eichelkürbisse, geschält, entkernt und gehackt; 2 Tassen Ihres Lieblingsgemüses der Saison wie Zucchini, Tomaten oder grüne Bohnen, gehackt; 2 Lorbeerblätter; 1 EL. Chilipulver (optional); 1/2 TL. Cayennepfeffer (optional); 1/4 TL. jeweils gemahlener Piment und gemahlene Nelken. Kochen. Hitze reduzieren, abdecken und 20–30 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
- Gemüse abseihen, Brühe auffangen. Lorbeerblätter wegwerfen.
- Gießen Sie 1/4 Tasse Brühe in einen Mixer oder eine Küchenmaschine. Fügen Sie eine kleine Menge Gemüse hinzu und füllen Sie den Behälter nicht mehr als 1/3. Einige Sekunden pürieren, dann den Deckel vorsichtig anheben, damit der Dampf entweichen kann. Fahren Sie auf diese Weise fort und fügen Sie bei Bedarf weitere Brühe hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Verteilen Sie das Püree auf sieben Vorratsbehälter, jeweils etwa eine gehäufte Tasse.
- Wiederholen, bis das gesamte Gemüse püriert ist.
- Restliche Brühe aufbewahren. Behälter abdecken und kühlen oder einfrieren.
- Bei Bedarf erneut erhitzen, bei Bedarf mehr Brühe hinzufügen und jede Portion mit 1 1/2 EL beträufeln. Olivenöl.
Nach der Entgiftung
Genießen Sie am ersten Tag nach der Entgiftung beliebige Entgiftungsnahrungsmittel, die Sie mögen, und fügen Sie zwischen 10 und 12 Unzen hinzu. gedünstetes Gemüse. Am nächsten Tag Gemüse und eine Schüssel Beeren hinzufügen. Am dritten Tag fügen Sie eine Portion Vollkornprodukte hinzu. Greifen Sie am vierten Tag zu Eiern oder Bohnen. Genießen Sie am fünften Tag Fisch oder Hühnchen. Probieren Sie am sechsten Tag rotes Fleisch. Genießen Sie diese Art von Lebensmitteln auch am siebten Tag und darüber hinaus als Grundnahrungsmittel. Essen Sie im Allgemeinen drei Mahlzeiten täglich und ein oder zwei sehr leichte Snacks. Gönnen Sie sich bei jeder vierten Mahlzeit etwas Gutes. Essen Sie nur so lange, bis Sie satt sind – und bereiten Sie sich darauf vor, großartig auszusehen und sich gut zu fühlen!
Du bringst mir keine Blumen mehr
Diese Geschichte erschien ursprünglich in unserem Printmagazin.
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