Mit inspirierendem Selbstvertrauen und einem warmen Lächeln ist es leicht zu erkennen, warum Richterin Tanya Acker in der Fernsehsendung ein großer Erfolg ist Heiße Bank. Tanya ist seit fast drei Jahrzehnten professionelle Prozessanwältin und Richterin in der Serie. Sie entmystifiziert das Gesetz für Zuschauer und Gerichtsteilnehmer und ist gleichzeitig Vorstandsmitglied des größten Anbieters kostenloser Rechtsdienstleistungen, Public Counsel.
Doch trotz ihres Erfolgs und ihrer Tatsache, dass sie Geschichte geschrieben hat, indem sie der ersten Klasse weiblicher Eagle Scouts geholfen hat, Flügel zu bekommen, war das Gesetz nicht Tanyas erste Leidenschaft – und sie war auch nicht immun gegen die selbstsabotierenden Überzeugungen, die viele von uns im Leben erleben.
Als kleines Mädchen wollte ich viele Dinge sein, mit denen sie teilt Frauenwelt. Ich träumte davon, Englischprofessor zu werden oder Kunstgeschichte zu studieren. Aber meine Eltern sagten: „Da sie den Treuhandfonds verloren haben, den ich nie hatte“, müsse ich mich darauf konzentrieren, meinen Lebensunterhalt zu verdienen, und dann alle Kunstwerke kaufen, die ich wollte, erklärt sie. Dieser Rat kam bei Tanya gut an, die beschloss, dass ein Jurastudium ihr helfen würde, die Probleme zu lösen, die ihr am Herzen liegen, und ihr gleichzeitig die Mittel geben würde, für sich selbst zu sorgen.
Heute trägt die 49-Jährige viele Aufgaben, und obwohl Tanya alles hervorragend hinbekommt, musste sie lernen, auch Selbstliebe und Fürsorge an die erste Stelle zu setzen. „Ich habe gelernt, mir selbst zu vergeben“, sagt Tanya. In schwierigen Zeiten ist es wichtig, achtsam und überlegt in Dankbarkeit zu sein – das gibt mir den nötigen Schwung, um mich jeder Herausforderung zu stellen!
Hier verrät Tanya ihre Tipps, wie man gesund bleibt, freundlich zu sich selbst ist und all die Freuden genießt, die das Leben zu bieten hat.
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Konzentrieren Sie sich auf Ihre Ziele.
„Ich versuche, mich nicht von meinen Zielen ablenken zu lassen“, sagt Tanya. Egal, ob ich Lebensmittel einkaufe oder versuche, etwas Schwieriges zu bewältigen, die beste Lektion, die ich gelernt habe, ist, konzentriert zu bleiben. Wenn Sie etwas wollen, egal was es ist, müssen Sie mit einem gewissen Maß an Widerstand rechnen, aber Sie sollten sich davon nicht überwältigen lassen. Wenn Sie sich weiterhin auf Ihr Ziel konzentrieren, ist es wahrscheinlicher, dass Sie einen Weg finden, ein ablenkendes Hindernis auf dem Weg zu diesem Ziel zu umgehen und am Ende erfolgreich zu sein.
Beginnen Sie Ihren Tag auf eine ruhige Art und Weise.
Es ist schwer, Zeit für sich selbst zu finden, besonders wenn man in zehn verschiedene Richtungen gleichzeitig gezogen wird, gibt Tanya zu. Um das Gleichgewicht zu bewahren, nehme ich mir morgens ein paar Minuten Zeit, um die Bibel zu lesen. Ich lese jede Seite, die ich aufschlage, und schaue, wie die Worte zu diesem Zeitpunkt in mein Leben passen. Es ist eine großartige Möglichkeit, meinen Glauben zu stärken und langsamer zu werden, um mir Zeit für den Frieden zu nehmen.
Halten Sie die Augen offen vor Freude.
Richterin Judy hat mir einmal erklärt, wie wichtig es ist, bei allem, was man tut, Freude zu finden – und sei es auch nur ein bisschen! Sagt Tanya mit einem Lächeln. Ich habe das Glück, das, was ich tue, zu lieben, aber diese Leidenschaft wird noch verstärkt, wenn ich mir die Zeit nehme, glücklich darüber zu sein, jemandem bei der Lösung eines Problems zu helfen oder ein fünfminütiges Gespräch mit einem Kollegen zu führen. Wenn Sie alles, was Sie tun, als Chance sehen, Freude zu finden, ist der Alltag viel lohnender und führt zu so viel Glück!
Nimm dir Zeit für dich.
Es gibt nichts Schöneres, als durch den Wald zu wandern, um den Kopf frei zu bekommen! Tanya ist begeistert. Wandern ist mein liebster Zufluchtsort, aber ich versuche, mir jeden Tag Zeit für etwas Aktivität zu nehmen. Es ist ebenso gut für die Seele wie für die Gesundheit! Mein Lieblingstraining findet auf meinem Ergometer statt. Auch wenn ich nur fünf Minuten Zeit habe, schwinge ich mich aufs Rad. An guten wie an schlechten Tagen ist es so anregend und beruhigend!
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Gönnen Sie sich ein wenig.
Die Pandemie habe die perfekte Gelegenheit geschaffen, bewusster auf gesunde Ernährung zu achten, sagt Tanya. Aber neulich hatte mein Mann Lust auf Brathähnchen und es hörte sich so gut an, dass ich beschloss, es mir selbst zu gönnen! Ich liebe auch Coconut Girl-Eiscreme-Sandwiches , die aus Bio-Kokoscreme hergestellt werden, aber manchmal esse ich auch traditionelles Eis, um mir eine Pause von allen Regeln zu gönnen. Ein kleiner Leckerbissen ab und zu gibt mir einfach Auftrieb!
Versuchen Sie, die goldene Regel zu befolgen.
Mein erster Job war als Rechtsreferendarin bei Richterin Dorothy Wright Nelson, erinnert sich Tanya. Sie gab mir den Rat, immer Gerechtigkeit zu üben, was nicht nur für das Gesetz gilt. Wir alle haben ein Gespür dafür, wie wir behandelt werden möchten, aber wir sind uns nicht immer einig, dass es uns besser gehen würde, wenn wir diese Erwartung als Leitfaden für die Art und Weise nutzen würden Wir andere behandeln. Ich bemühe mich, das zu tun, und es verändert meine gesamte Einstellung.
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Eine Version dieses Artikels erschien ursprünglich in unserem Printmagazin , Frauenwelt .