Jennifer Anistons 80/20 Wellness -Regel für ein gesundes Leben und wie Sie es leicht übernehmen können — 2025
Jennifer Aniston war ein langjähriger Verfechter von Gesundheit und Wohlbefinden und teilte ihren Weg häufig zu einem gesunden und ausgewogenen Lebensstil. Der Freunde Star hat im Laufe der Jahre ihren angemessenen Anteil an Gesundheitsroutinen probiert, von Yoga über zeitweise Fasten bis hin zu Krafttraining.
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Sie war auch offen für die Probleme, die sie zu managen musste, wie Schlaf, Stress und Energieniveau inmitten ihres beschäftigt Karriere . Vor nicht allzu langer Zeit enthüllte Aniston das Geheimnis ihrem Plan. Dieses Regime ist eines, das sie seit Jahren verfolgt, und es stimmt mit ihrem Engagement für Langlebigkeit, Selbstliebe und einer achtsamen Beziehung zu Essen und Bewegung überein.
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Was ist Jennifer Anistons Wellness -Ansatz?
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Aniston erklärt, dass sie einer 80/20 -Routine folgt, bei der sich 80 Prozent ihres Tages auf gesunde Gewohnheiten und 20 Prozent auf Genuss konzentrieren. Während sie versucht, diszipliniert zu werden, ist sie auch eine Realistin. Sie glaubt daran, nahrhafte Nahrung zu konsumieren, zu trainieren und genug Schlaf zu bekommen. Sie versucht jedoch nicht, sich strikt einzuschränken, da sie glaubt, dass es auch angenehm sein muss, wenn Sie ein Regime aufrechterhalten möchten.
Sie vermeidet Modediäten oder übermäßige Bewegung und wählt das langfristige Wohlbefinden über sie. Anistons Sounderness ist nicht nur beim Essen und körperlicher Aktivität. Sie beinhaltet achtsame Praktiken wie Meditation und Stressmanagement, die Flexibilität in ihrer Routine ermöglichen.
Susan Sommer Geburtstagsanzug
Jennifer Aniston/ImageCollect
Was Sie wissen sollten, bevor Sie Jennifer Anistons Wellness -Regime übernehmen sollten
Bevor Sie die 80/20 -Regel von Aniston übernehmen, müssen Sie lernen, wie Sie es auf Ihre Bedürfnisse anpassen können. Der Therapeut Danny Zane schlägt vor, realistische Ziele zu setzen, die individuelle Zeitpläne, Gesundheit und tägliche Verantwortung ansprechen. Die 80 -Prozent -Stiftung sollte nahrhafte Mahlzeiten, körperliche Bewegung und Qualitätsschlaf umfassen. Kleine, nachhaltige Gewohnheiten wie Mahlzeitplanung, Whole Foods wählen und angenehme Trainingseinheiten erleichtern den Plan leichter zu pflegen.
Mary Ellen von den Waltons
Jennifer Aniston während einer Trainingseinheit/Instagram
Im Training ist Konsistenz wichtiger als die Intensität. Dr. Penny Weston empfiehlt, Übungen auszuwählen, die Spaß machen, anstatt sich in extreme Routinen zu drängen. Überwachung Ihrer Gewohnheiten Über ein paar Wochen können die richtige Balance festlegen, damit die 80/20 -Regel Ihren Lebensstil entsprechen kann.
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