Amazonas
Diesen Monat feiern die mit dem Golden Globe Award ausgezeichnete Schauspielerin Marlo Thomas und ihr Ehemann, Talkshow-Moderator Phil Donahue, ihr 40-jähriges Jubiläum. Um diesen Meilenstein zu feiern, haben sie das Buch gemeinsam geschrieben Was eine Ehe dauerhaft macht: 40 gefeierte Paare teilen mit uns die Geheimnisse eines glücklichen Lebens . Marlo und Phil hatten Doppeldates mit mehr als einem Dutzend prominenter Paare und sie erklären, wie jedes Paar alles macht, von der Beilegung von Streitigkeiten bis hin zur Demonstration von Freundlichkeit und Respekt in ihrer Ehe. Marlo sagt: „Wir haben viel über uns selbst gelernt – und unser auch die Ehe!
1. Reduzieren Sie Stress mit einem guten Lachen
„Komik macht mir so viel Freude“, sagt Marlo mit einem Lächeln. Ich bin mit Comedy aufgewachsen und der Besuch von Comedy-Clubs war in unserer Familie schon immer üblich. Ich habe zwei liebe Freunde, die es auch lieben, und wir gehen oft aus, um einen tollen Abend voller Lachen zu verbringen, oder wir laden einen Auftritt auf YouTube ein. Für mich ist Lachen wie Hühnersuppe. Es ist gut für deine Gesundheit!
2. Sehen Sie die Schönheit um Sie herum
„Ich trainiere viermal pro Woche, weil ich weiß, dass Bewegung so wichtig ist, um gesund zu bleiben“, erklärt Marlo. Ich fahre nicht nur Fahrrad oder trainiere Crosstrainer, sondern gehe auch gerne mit Phil im Central Park spazieren. Es ist so erfrischend, den Vögeln und Hunden zuzuhören, blühende Blumen und vorbeiziehende Wolken zu sehen. Es gibt einem so ein gutes Gefühl. Es gibt so viel Schönheit und Ruhe um uns herum – und die Nutzung dieser Schönheit trägt wirklich zu unserem Wohlbefinden bei!
singe mich und dich und einen Hund namens boo
3. Erkenne deine Wahrheit
„Vor vielen, vielen Jahren, als die Gerüchte über das Scheitern unserer Ehe die Runde machten, gab Phil mir den wunderbaren Rat, mich nie zu beschweren und nie etwas zu erklären“, erzählt Marlo. Ich wollte immer versuchen, Dinge zu erklären, wenn jemand mich oder unsere Ehe falsch einschätzte. Aber er sagte mir, dass das nur „Dir hinterherlaufen“ sei. Er hat mir dabei geholfen, mich darauf zu konzentrieren, die Beziehungen und Meinungen zu pflegen, die dir am wichtigsten sind – die deiner Familie und Freunde, die dich kennen – und mir keine Sorgen um die zu machen, die du kannst Nicht ändern. Und als ich es tat, war es so befreiend!
4. Schaffen Sie einen positiven Freundeskreis
Ich werde von Menschen und ihrer Energie beeinflusst – ob gut oder schlecht, gibt Marlo zu. Glück ist ansteckend, und Unglück auch. Deshalb entscheide ich mich, Glück zu tragen und zu projizieren – und ich bin so glücklich, eine Gruppe von Freunden zu haben, die freudige, glückliche Menschen sind! Sie sind auch ziemlich lustig und eignen sich hervorragend, um die Stimmung hoch zu halten. Wir rufen uns regelmäßig an, um eine lustige Geschichte zu erzählen, Witze per SMS zu verschicken und uns gegenseitig die Freude zu bereiten.
5. Verweilen Sie in Ihren schönen Erinnerungen
„Es gibt nichts Besseres als eine schöne Erinnerung, die einem ein besseres Lebensgefühl gibt“, sagt Marlo mit einem Lächeln. Als ich klein war, liebte ich es, mit dem Duft der Spaghettisauce meiner Mutter aufzuwachen. Sie begann früh am Morgen damit, damit die Aromen marinierten und genau zum Abendessen passten. Mama ist im Jahr 2000 verstorben, aber die gemeinsame Zeit mit Phil während der Quarantäne erinnert mich an all die Erinnerungen an unserem Tisch. In solch einer beängstigenden Zeit ist es so gut für die Seele, sich an diese Dinge zu erinnern!
6. Genießen Sie die Stille
„Ich habe ein beschäftigtes Gehirn und um es davon abzuhalten, eine Million Dinge auf einmal zu denken, meditiere ich jeden Morgen 20 Minuten lang“, erklärt Marlo. Ich bin tagsüber produktiver, wenn ich morgens meditiere, und es beruhigt mich, wenn ich zufällig mit einer Person oder Situation in Kontakt komme, die meinen Geist mit schlechter Energie trübt. Meditation hilft mir, mich nicht auf diese Emotionen einzulassen und mich auf alles vorzubereiten, was an diesem Tag auf mich zukommt.
Diese Geschichte erschien ursprünglich in unserem Printmagazin.