Studien zeigen, dass Kürbiskernöl der Herzgesundheit und mehr zugute kommen könnte — 2025
Könnte Ihr Ticker etwas Unterstützung gebrauchen? Entsprechend der American Heart Association (AHA) leidet fast die Hälfte der amerikanischen Erwachsenen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dieses häufige Gesundheitsproblem kann zu mehreren schwerwiegenden Komplikationen oder sogar zum Tod führen, wenn es nicht behandelt wird. Glücklicherweise können Sie Ihrem Herzen auf vielfältige Weise die Unterstützung geben, die es braucht – zum Beispiel durch den Verzehr von Kürbiskernöl.
Kaltgepresstes Kürbiskernöl (auch bekannt als: wird aus den ungeschälten Kürbiskernen gewonnen Nuggetöl ) hat ein breites Anwendungsspektrum, von der Kosmetik bis hin zu Gesundheit und Wellness. Sie finden es in den meisten Lebensmittelgeschäften und in einigen Reformhäusern. Wie Kürbiskerne ist das begehrte Öl eine großartige Quelle essentieller Nährstoffe, insbesondere Vitamin E. Es enthält außerdem Omega-6-, Omega-3- und Omega-9-Fettsäuren, die fantastisch für das Herz sind.
Forscher aus Harvard Universität sagen, dass diese gesunden Fette die natürliche Abwehr des Körpers gegen Herzinfarkte, Schlaganfälle und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen unterstützen können. Mit anderen Worten: Wenn Sie Ihre Herzgesundheit unterstützen möchten, ist das nährstoffreiche Öl aus Kürbissen möglicherweise die richtige Wahl. Hier sind jedoch noch einige weitere großartige Vorteile von Kürbiskernöl.
Es unterstützt das Immunsystem.
Ob Sie an Diabetes, Verdauungsstörungen, Krebs, kognitivem Verfall, Bluthochdruck oder Herzerkrankungen leiden, alles beginnt als Nebenwirkung einer Entzündung auf zellulärer Ebene. Aus diesem Grund wird manchmal auch von einer Entzündung gesprochen Wurzel aller Krankheiten .
Entzündungen sind Teil des natürlichen Abwehrmechanismus des Körpers und spielen eine wichtige Rolle bei der Heilung. Wenn der Körper einen Eindringling entdeckt, beispielsweise einen Reizstoff oder einen Krankheitserreger, löst er über Entzündungszellen und Zytokine eine natürliche biologische Reaktion aus, um zu versuchen, ihn zu entfernen.
Obwohl das Immunsystem hervorragende Arbeit leistet, um Ihren Körper gesund zu halten, kann es manchmal fälschlicherweise natürliche Gewebe oder Zellen als Bedrohung wahrnehmen. Diese Reaktion kann zu Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis führen.
Wie bereits erwähnt, ist Kürbiskernöl reich an Vitamin E, das möglicherweise dazu in der Lage ist unterstützen den Körper bei der Bekämpfung freier Radikale und beruhigen daher die Immunantwort des Körpers. Wenn Sie mit einem entzündlichen Problem zu kämpfen haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Aufnahme von Kürbiskernöl in Ihre Ernährung sprechen.
Es fördert die Gesundheit der Harnwege.
Die Ölsäure, Linolsäure und Mikroelemente in Kürbissen haben Experten dazu veranlasst, sich zu fragen, ob Kürbiskernöl-Ergänzungsmittel die Gesundheit der Harnwege und der Prostata verbessern könnten. In Eins wissenschaftliche Studie veröffentlicht in der Zeitschrift für Traditionelle und Komplementäre Medizin Forscher fanden heraus, dass Kürbiskernölextrakte die Symptome von Harnwegserkrankungen, insbesondere einer überaktiven Blase, lindern.
Es fördert das geistige Wohlbefinden.
Ob Sie es glauben oder nicht, Erkenntnisse aus dem Britisches Journal für Psychiatrie zeigte, dass Kürbiskernöl die Aussichten verbessert. Forscher fanden heraus, dass Kinder mit anhaltender Traurigkeit Kürbiskerne konsumierten erlebte eine positive Stimmung . Dies kann auf den hohen Kalium- und Magnesiumgehalt des Samens zurückzuführen sein, der Stressgefühle lindert. Kürbiskerne sind außerdem eine reichhaltige Quelle für Tryptophan, eine essentielle Aminosäure, die unterstützend wirkt Serotoninproduktion und Gefühle der Ruhe und Entspannung.
Notiz: Depression ist eine psychische Störung, die mehr als betrifft 21 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten. Traurigkeit ist ein völlig normales und gesundes Gefühl. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, an einer depressiven Störung zu leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen.
Es erleichtert das Haarwachstum.
Für die meisten von uns ist schütteres Haar eine Tatsache des Alterns. Kürbiskernöl könnte jedoch helfen, dies zu mildern. In einem Studie 2021 In Das Journal of Cosmetic Dermatology Forscher verglichen das wohltuende Öl mit Minoxidil-5-Prozent-Schaum bei Haarausfall bei Frauen (androgenetische Alopezie). Sie teilten die Teilnehmer drei Monate lang nach dem Zufallsprinzip einer Kürbiskern- oder Minoxidil-Gruppe zu. Die Studie ergab, dass Kürbiskernöl einen Versuch wert sein könnte für diejenigen, die sich lange, üppige Locken wachsen lassen möchten.
Es lindert Wechseljahrsbeschwerden.
Kürbiskerne mögen winzig klein sein, aber sie sind reich an natürlichen Phytoöstrogenen (Pflanzenstoffe, die mit menschlichem Östrogen vergleichbar sind) und Phytosterolen (Pflanzenstoffe, die mit Cholesterin vergleichbar sind), die auf natürliche Weise einen gesunden Blutdruck unterstützen, Hitzewallungen und Gelenkbeschwerden lindern und vieles mehr können häufige Wechseljahrsbeschwerden . Entsprechend Forscher Es hat sich gezeigt, dass 2 Gramm Kürbiskernöl pro Tag über 12 Wochen Frauen in den Wechseljahren Linderung verschaffen.
Es unterstützt eine gesunde Haut.
Kürbiskernöl ist ein unglaublicher pflanzlicher Inhaltsstoff, der Wunder für das Hautsystem bewirken kann, da es reich an mehreren Nährstoffen für die Hautpflege ist.
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Darüber hinaus ist das pflegende Öl reich an Omega 3, 6 und 9. Alle drei dieser Fettsäuren sind vorhanden entscheidend für ein gesundes Hautsystem . Einfach ausgedrückt bilden die Omega-Fettsäuren im Kürbiskernöl die wichtigsten Bausteine für die Haut und sorgen so für einen natürlich glatten, jugendlichen und gesunden Teint.
Es fördert die Gesundheit der Augen.
Kürbiskernöl ist gut für die Haut, aber wussten Sie, dass es auch gut für Ihre Spanner ist? Das wohltuende Öl ist voller Nährstoffe, die bekanntermaßen die Augengesundheit unterstützen. Einer dieser Nährstoffe ist Zeaxanthin – ein Carotinoid, das dazu beitragen kann, die Augen vor schädlichen UV-Strahlen und blauem Licht zu schützen. Carotinoide verleihen Kürbissen ihren warmen, orangefarbenen Farbton und helfen, die Sehkraft zu stärken und zu schützen.
A Studie 2014 zeigten, dass Carotinoide die natürliche Abwehr des Körpers gegen verschiedene Erkrankungen unterstützen können. Das Carotinoid Zeaxanthin im Kürbiskernöl wirkt als starkes Antioxidans. Es kann zur Unterstützung der Augengesundheit beitragen, insbesondere bei Menschen mit altersbedingter Makuladegeneration (AMD). Diese häufige Erkrankung beeinträchtigt mit zunehmendem Alter die Sehschärfe und führt zu verschwommenem Sehen, Sehstörungen bei schwachem Licht oder sogar teilweisem oder vollständigem Sehverlust. Kürbiskernöl ist außerdem eine reichhaltige Quelle an Vitaminen (wie C und E) und Mineralien (wie Zink), die sich hervorragend für die Augengesundheit eignen.
Das letzte Wort
Das Hinzufügen von Kürbiskernöl zu Ihrer Ernährung ist eine clevere Möglichkeit, Ihrem Körper das zu geben, was er braucht, um gesund und glücklich zu bleiben. Mischen Sie es in Ihr Salatdressing, ersetzen Sie es in entsprechenden Rezepten durch Kokosnussöl oder nehmen Sie es als Ergänzung ein. In jedem Fall erhalten Sie eine Menge dieser Vorteile. Aber sprechen Sie natürlich immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen!