Diese 10-tägige Leberreinigung beschleunigt den Fettabbau und steigert Ihre Energie — 2024

Wenn Sie auf der Suche nach einer wohltuenden Möglichkeit sind, Ihre Taille zu schrumpfen, dann – Überraschung! – Vielleicht möchten Sie darüber nachdenken, Ihre zu geben Leber etwas Liebe zum Detail.

Die Leber ist der unbesungene Held des Stoffwechsels und des Wohlbefindens, betont die Ernährungswissenschaftlerin Haylie Pomroy, die von Dr. Oz und prominenten Kunden wie Reese Witherspoon, Jennifer Lopez und Cher als Stoffwechselflüstererin bezeichnet wird. Alles, was wir essen und aufnehmen, wird von der Leber verarbeitet. Und in der heutigen Welt ist es so leicht, das Organ zu überlasten, was dazu führt, dass es bei mehr als 600 Stoffwechselfunktionen nachlässt. Die Folge sind Gewichtszunahme, Müdigkeit und zahlreiche gesundheitliche Probleme.

Das Problem wird auf unvermeidliche altersbedingte Veränderungen zurückgeführt, aber eigentlich brauchen wir nur eine Verbesserung der Leberfunktion, sagt Pomroy. Deshalb hat sie den einfachen Plan erstellt, den sie hier teilt. Frauen erzählen mir, dass ihre Energie steigt, ihre Stimmung sich verbessert und sie bis zu 17 Pfund abnehmen – und das alles in nur 10 Tagen

Denken Sie, dass Wein und Cocktails die größte Gefahr für die Lebergesundheit darstellen? Nicht so. Übermäßiger Alkohol ist schädlich, aber die meisten von uns trinken nicht genug, um eine große Rolle zu spielen, bemerkt Pomroy. Der wahre Übeltäter: raffinierte Kohlenhydrate.

Es stellt sich heraus, dass eine der zeitaufwändigsten Aufgaben der Leber darin besteht, überschüssige Kohlenhydrate zur Speicherung in Fett umzuwandeln. Da der durchschnittliche Mensch mittlerweile 300 Pfund Zucker und Mehl pro Jahr zu sich nimmt, pumpen moderne Lebern viel mehr Fett aus, als sie verarbeiten sollen. Fett bleibt in der Leber hängen, erklärte Dr. Oz kürzlich.

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Durch die Ansammlung dieser Fettablagerungen wird das Organ mit der Zeit zunehmend träge. Glücklicherweise ist die Leber in der Lage, sich selbst zu reinigen, wenn Sie ihr eine Pause von raffinierten Kohlenhydraten gönnen – genau so hilft Ihnen Pomroy. Dann hilft sie Ihnen, das nächste Level zu erreichen.

Unsere Leber ist nicht nur verstopft, sie ist auch geschwollen. Fettablagerungen verursachen Entzündungen, die die Funktion der Leber zusätzlich erschweren. Daher sind entzündungshemmende Lebensmittel eine großartige Möglichkeit, die Ergebnisse zu verbessern, sagt Pomroy, der viele antioxidantienreiche Produkte, Kräuter und Gewürze (insbesondere Kurkuma) zusammen mit heilendem Protein und beruhigenden guten Fetten verschreibt. Und sie hört hier nicht auf.

Pomroy stellt Tee, Suppen und mehr aus Zutaten her, die nachweislich die Leberfunktion verbessern. Es gibt beispielsweise Hinweise darauf, dass eine Verbindung in Grapefruit namens Naringenin wirkt wie eine leichtere Flüssigkeit in der Leber und hilft ihr, schneller Fett zu verbrennen.

Bei diesem Plan essen Sie also jeden Tag Grapefruit. Auch schwefelreicher Knoblauch und Eier gehören zu den Grundnahrungsmitteln ihres Plans, da sie der Leber helfen, Giftstoffe zu neutralisieren, was ihre Arbeit zusätzlich erleichtert. In der Zwischenzeit stimulieren Optionen wie Petersilie, Nüsse und Löwenzahn die Produktion von Enzymen, die Ihrer Leber beim Fettabbau helfen. Experten der Cleveland Clinic, die ähnliche Strategien anwenden, sagen, dass sie so wirkungsvoll sind, dass sich Leberwerte in weniger als zwei Wochen normalisieren können.

Das Fazit: Sie werden essen eine Menge von gesunder Ernährung. Sie müssen Ihren Körper buchstäblich mit Nährstoffen überfluten. Ein Körper, der Probleme hat, braucht mehr und nicht weniger, sagt Pomroy. Darauf werden Sie stolz sein, stolz darauf sein, Rezepte mit Ihrer Tochter zu teilen oder Ihrem Enkelkind einen Bissen von dem zu geben, was Sie essen.

Und Sie müssen nicht nach 10 Tagen aufhören. Leute, die weiterhin bis zu 45 Pfund in einem Monat und über 100 Pfund in vier Monaten abnehmen. Der Gewichtsverlust sei erheblich und die gesundheitlichen Veränderungen seien sogar noch beeindruckender, sagt sie. Die Leber spielt eine große Rolle im Hormonhaushalt. Wenn sie sich verbessert, wird alles besser – Haut, Schlaf, Cholesterin, Blutdruck, Blutzucker. Sie werden staunen!

Essen Sie mehr, um mehr zu verbrennen.

Dabei wird dieser Ansatz von Pomroy verwendet , Frühstücken Sie innerhalb von 30 Minuten nach dem Aufwachen und verteilen Sie die Sitzungen gleichmäßig. Ersetzen Sie zu jeder Mahlzeit jeweils eine Portion Eiweiß, Fett und Obst sowie unbegrenzt nicht stärkehaltiges Gemüse. Zweimal täglich Suppensnack (Rezept). Rechts) . Immer noch hungrig? Iss Sellerie oder mehr Suppe. Trinken Sie die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen Wasser (eine 180-Pfund-Frau würde 90 Unzen trinken). Holen Sie wie immer die Genehmigung Ihres Arztes ein, einen neuen Plan auszuprobieren.

Besetzung der Walzer damals und heute

Frühstück - Mischen Sie 3 Tassen Gemüse, 1 geschälte Grapefruit oder Orange, 1⁄4 rohe Rüben, 1 EL. Sonnenblumenbutter, 1 EL. Kokosöl, 1⁄2 Tasse Wasser und 1⁄2 Tasse Eis.

Mittagessen — Einen großen grünen Blattsalat mit gewürfelter gekochter Hähnchenbrust, gewürfeltem hartgekochtem Ei und Olivenölvinaigrette belegen; Fügen Sie eine Beilage geschnittene Mango oder Pfirsiche hinzu.

Tee — Kochen Sie 7 Beutel Mariendisteltee, 7 Beutel Löwenzahntee, 1 EL. Kurkuma, Saft von 6 Limetten und 18 Tassen Wasser; Hitze ausschalten und 1 Stunde ziehen lassen. Trinken Sie täglich 3 Tassen, heiß oder eisgekühlt.

Abendessen — Steak und Gemüse mit Olivenöl grillen. Für die Soße eine Handvoll Basilikum pürieren, 1 EL. Olivenöl, 1⁄4 Tasse Cashewnüsse, 1 Knoblauchzehe und Salz im Mixer zerkleinern.

Dieser Artikel erschien ursprünglich in unserem Printmagazin.