Wie man mit zunehmendem Alter Mobilität aufrechterhält: Tipps von Prominenten, die an Mobilitätsproblemen leiden — 2025
Mobilitätsprobleme , ob von Alterung, Krankheit oder Verletzung, kann jeden betreffen. Wenn wir mit gesundheitlichen Herausforderungen älter werden oder sich gesundheitlich vorstellen, können die einfachen Bewegungen, die wir oft für selbstverständlich halten, wie Gehen, Biegen oder Stehen, schwierig werden. Die gute Nachricht ist, dass es möglich ist, die Mobilität durch regelmäßige Bewegung, intelligente Gewohnheiten und Krafttraining zu verbessern.
zwei köpfige Zwillingsmädchen
Während Mobilitätsprobleme häufig sind, gibt es viele Möglichkeiten, aufrechtzuerhalten oder sogar wiederzugewinnen Bewegung . Wenn Sie derzeit mit Mobilitätsproblemen konfrontiert sind, sind Sie nicht allein. Viele Prominente machen ebenfalls gleich.
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Prominente, die Mobilitätsprobleme haben
Mobilitätsprobleme/Wikimedia Commons
Prominente wie Christina Applegate Anwesend Ozzy Osbourne Anwesend Morgan Freeman, Und Michael J. Fox sind alle aufgrund von neurologischen Erkrankungen und körperlichen Verletzungen mit unterschiedlichen Mobilitätsproblemen konfrontiert. Christina Applegates aktueller Kampf gegen Multiple Sklerose (MS) hat mit Bewegung Probleme verursacht. Christina enthüllte, dass sie ihr Mobilitätsproblem verwaltet, indem sie es einen Tag nach dem anderen nimmt, ihren Körper zuhörte und Unterstützung von Angehörigen nimmt.
Es ist ganz anders für Ozzy Osbourne , dessen Bewältigungsmethode darin besteht, weiterzumachen, weiterzuschieben und sich anzupassen. Er kämpft mit dem Gehen und stehend hauptsächlich aufgrund der Auswirkungen der Parkinson -Krankheit. Ein weiterer Berühmtheit, der derzeit mit Mobilitätsproblemen konfrontiert ist, ist Morgan Freeman. Der Schauspieler hat mit Fibromyalgie zu kämpfen, eine Erkrankung, die Muskelschmerzen und Steifheit verursacht, da er 2009 einen Unfall hatte. Sein Motto lautet: 'Sie können nicht zulassen, dass Schmerz Ihr Leben diktiert.' 'Das Leben hört nicht auf, weil du wehlest.'
Abdominal_exercise_training/wikimedia commons
Wie man mit zunehmendem Alter die Mobilität aufrechterhält
Genau wie in den Fällen der oben genannten Prominenten können Mobilitätsprobleme durch verschiedene Bedingungen verursacht werden. Es kann jedoch verwaltet werden. Mit diesen Tipps kann es minimiert oder verhindert werden. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, aktiv zu bleiben, insbesondere für Fernarbeiter. Regelmäßige Bewegung hilft, Flexibilität und Muskelkraft aufrechtzuerhalten. Dies bedeutet, dass einfache Aktivitäten wie Gehen, Dehnen und sogar noch Mobilitätsübungen kann Steifheit und Muskelverlust verhindern. Eine andere Methode ist Krafttraining. Dies baut Muskelmasse auf, was wiederum die Gelenke stabilisiert und die Mobilität verbessert. Beispiele für Krafttraining sind Kniebeugen, Liegestütze mit Rotation und Ausfallschritte mit einer Drehung.
Aerobic Training/Wikimedia Commons
Wissenschaftler empfehlen auch achtsame Bewegung. Achtsame Bewegung ist sich einfach bewusst, während Sie Ihren Körper bewegen. Es geht darum, auf die Bewegungen Ihres Körpers zu achten und im Moment zu sein, egal ob Sie sich dehnen, gehen oder irgendeine Art von Übung machen. Schließlich ist es wichtig, sich richtig auszuruhen und sich nach einer anstrengenden körperlichen Aktivität zu erholen, um sie zu vermeiden Überbeanspruchung Verletzungen .
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