Altern ist ein komplizierter Prozess. Es passiert jedem, kann aber unterschiedlich passieren, und zwar an zwei Fronten: körperlich und geistig. Die Effekte von Altern werden von vielen Faktoren beeinflusst, aber immer häufiger leben die Menschen zu Hunderten. Nehmen Sie die Schwestern Ruth Sweedler und Shirley Hodes 100 Jahre alt. Sie haben einige Tipps, um während der gesamten Alterungsreise geistig scharf zu bleiben.
Auch hier sind das Altern und seine Auswirkungen kompliziert und unterliegen vielen Einflüssen. Ganz allgemein kann sich die mentale Stärke im Laufe der Jahre verschlechtern, da die Alterung dazu führt, dass Bereiche im Gehirn schrumpfen, insbesondere diejenigen, die mit Lernen und komplexen mentalen Aktivitäten verbunden sind. Das Gehirn ist kein Muskel; Es ist ein Organ, aber eines, das gesund gehalten werden kann, indem man sich auf einige Schlüsselbereiche der Bereicherung konzentriert: Lernen, Arbeiten, Verbinden und Wertschätzen.
Diese 100-jährigen Schwestern betonen, wie wichtig es ist, weiter zu arbeiten und zu lernen
Shirley Hodes, 106, und ihre Schwester Ruth Sweedler, 103, lösen nicht routinemäßig Kreuzworträtsel, aber beide sind mit zunehmendem Alter scharf geblieben. Hier ist ihr bester Rat. pic.twitter.com/4V4OZy04uF
— Chen ying (@yngqnzhn1) 28. März 2023
Sweedler lebt in einem Altersheim in Connecticut und sagt stolz: „Ich rede nicht wie eine alte Dame.“ Auch ihre Ärzte bemerken ihr jugendliches Auftreten. Es ist eine Aura, die die 106-jährige Hodes auch von ihr hat, und eines der Dinge, die sie gemeinsam haben, ist eine Affinität zum Lernen und geistige Bereicherung.
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„Ich habe nie Kreuzworträtsel gemacht, aber „Ich habe immer viel gelesen. Das ist das Beste für deinen Geist.“ geteilt Hodes. „Ich schaue kein Fernsehen, außer Nachrichten. Nachts schaue ich PBS“, fügt Sweedler hinzu. Sie ist besonders ein Fan von 60 Minuten . Zusätzlich ergänzen sie diese Bereicherung mit den Künsten wie Spielen und Lesen.
Sweedler „liebte es zu arbeiten“, also blieb sie lange dabei. Arbeiten hält den Geist auch im Alter scharf. Hodes hingegen ging erst mit 70 in den Ruhestand. Sie verdoppelte die Vorteile des Lernens und Arbeitens, indem sie an einer High School als paraprofessionelle und Lehrerassistentin arbeitete, eine Karriere, die sie liebte.
Geistig scharf zu bleiben bedeutet auch, Verbindungen aufrechtzuerhalten und eine gute Einstellung zu bewahren
Die Aufrechterhaltung menschlicher Verbindungen hilft Menschen aus einer Vielzahl von Gründen, geistig scharf zu bleiben / Unsplash
Eine andere Form der geistigen Bereicherung kommt von der Kommunikation. Weltwirtschaftsforum Berichte dass menschliche Beziehungen gut für die psychische Gesundheit sind. Diese beiden Schwestern sind ein weiterer Beweis für die positive Wirkungen, die die Verbindung mit anderen hat . Sweedler behauptet, dass „es nichts Besseres gibt“, als eine gute Familie aufzubauen, die von einer gesunden Ehe gestützt wird. Für Sweedler hilft es, dass „ich gerne Freunde habe. Ich liebe Menschen.'
Darüber hinaus, so Hodes, sei Kommunikation selbst eine Art geistige Bereicherung; es lenkt die Aufmerksamkeit einer Person über sich selbst hinaus, und so müssen sie sich weiterhin für andere interessieren und etwas über sie lernen.
Die beiden Schwestern haben lange gearbeitet / Unsplash
Ein Teil der psychischen Gesundheit hängt auch von der Einstellung ab. Ein Großteil der menschlichen Biologie ist das Ergebnis chemischer Ebenen; Wenn jemand einfach keine ausreichenden Serotoninspiegel und andere verwandte Hormone produzieren kann, ist das unabhängig von seiner Denkweise. Aber durchzuhalten und nach Wegen zu suchen, um während des Alterungsprozesses scharf und stark zu bleiben, ist eine persönliche Entscheidung, die von jeder Person verlangt, eine Entscheidung zu treffen und sie durchzuziehen.
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Obwohl sie nicht reisen kann, hält Sweedler es für ein Glück, dass sie noch lesen kann. Hodes zählt ihren Segen und sagt: „Obwohl ich Krankheiten und Probleme hatte, habe ich sie überwunden. Ich bin bei guter Gesundheit, genieße die Gesundheit und bin dankbar für ein wunderbares Leben. Das gibt mir Halt und hält mich am Laufen.“ Das sind alles wichtige Dinge, an die man sich erinnern sollte.
Wertschätzung, Arbeit, Weisheit und Freundschaft helfen Menschen, geistig scharf zu bleiben / Unsplash