Die 123-Diät kann Ihnen beim Abnehmen helfen und gleichzeitig stärkehaltige Kohlenhydrate genießen — 2025

Als eine Mutter von vier Kindern aus dem Vereinigten Königreich von ihren Versuchen, mit verschiedenen Trenddiäten abzunehmen, frustriert war, beschloss sie, die Zügel in die Hand zu nehmen und selbst eine zu entwickeln. Als Terri-Ann Nunns erklärt auf ihrer Website , ich geriet außer Kontrolle, tröstete mich, fühlte mich schuldig, dann trank ich wieder ... ich erreichte den Tiefpunkt! Nachdem Terri-Ann über alle anderen Diäten nachgedacht hatte, die sie ausprobiert hatte, experimentierte sie fünf Monate lang damit, verschiedene Lebensmittelgruppen zu ihren täglichen Mahlzeiten hinzuzufügen und daraus zu entfernen. Als sie bemerkte, dass sie endlich abnahm, ohne Hunger zu verspüren, wusste sie, dass sie die Antwort gefunden hatte.

Wer alles singt, ist schön

Terri-Ann begann damit, ihre Methoden über ihre persönlichen Social-Media-Feeds zu teilen, als Freunde in Kommentaren nach ihren Geheimnissen zum Abnehmen fragten. Sie gaben die Nachricht an noch mehr Freunde weiter, und bald wurde Terri-Ann von Menschen überschwemmt, die sie um Hilfe beim Abnehmen baten. Das war der Grund, warum sie das offiziell ins Leben gerufen hat TerriAnn 123 Diätplan . Sie unterteilt die Ernährung in drei Kategorien, daher der Name.

Stufe 1: 10-Tage-Boost

In der Anfangsphase geht es darum, die Aufnahme von stärkehaltigen Kohlenhydraten zu begrenzen und sich auf Proteine, Gemüse, Milchprodukte, Fette und andere lebenswichtige Dinge zu konzentrieren. Dies soll den Gewichtsverlust ankurbeln.

Stufe 2: Einführung zusätzlicher Lebensmittel

Nach 10 Tagen können Sie wieder mehr Stärke zu sich nehmen und auch Ihren Obstkonsum steigern. Ansonsten isst Du normal weiter.

Ken Curtis singt mit Tommy Dorsey

Stufe 3: Den Gewichtsverlust vorantreiben

In der letzten Phase reduzieren Sie wieder die Stärkemenge, können aber weiterhin reichlich süße Früchte genießen.

Sobald Sie mit der ersten Runde aller drei Phasen fertig sind, wechseln Sie wöchentlich zwischen ihnen. Obwohl Sie bei dieser Diät die Menge an Stärke, die Sie zu sich nehmen, reduzieren müssen (ähnlich wie bei anderen kohlenhydratarmen Abnehmplänen), können Sie in jeder Phase gesunde Kohlenhydrate zu sich nehmen. Terri-Ann nennt Beispiele wie Süßkartoffeln, Nudeln, Reis, Brot und Wraps. Sie erlaubt auch Ablässe mit bis zu 12 Schummeltagen, an denen man über das Jahr verteilt unanständige Leckereien isst – aber nicht mehr als zwei aufeinanderfolgende Tage hintereinander.

wer spielte Charlies Engel

Terri-Ann bietet eine lebenslange Mitgliedschaft an, die beim Kauf ihres Buches fachkundige Beratung und Unterstützung durch Ernährungsberater beinhaltet, aber auch mehrere kostenlose Leitfäden und sogar Rezepte auf ihrer Website enthält. Die Diät erfreut sich weltweit großer Beliebtheit und es gibt mehrere Erfolgsgeschichten. Ein beeindruckendes Beispiel stammt von einer Mutter, die nicht nur Übergewicht verlor, sondern auch ihren Blutdruck so weit senkte, dass sie keine Medikamente mehr benötigte, heißt es ein Bericht des Daily Express . Bevor Sie jedoch direkt in sich selbst eintauchen, sollten Sie mit Ihrem Arzt besprechen, ob dies die richtige Option für Sie ist, bevor Sie es versuchen.

Mehr von Frauenwelt

Studien zeigen, dass man Gewicht verlieren kann, indem man mehr isst – aber nur mit den richtigen Lebensmitteln

Eine Kaffeekur zur Gewichtsreduktion ist nicht nur eine urbane Legende

Der Grapefruit-Diät-Hack, der Ihren Bauch in wenigen Tagen vernichtet