Aloe-Vera-Saft: Top-Doc verrät, wie er eine Darmerkrankung heilt und das Abnehmen mühelos macht — 2024

Wahrscheinlich haben Sie Aloe Vera verwendet, um einen Sonnenbrand zu lindern. Vielleicht wächst bei Ihnen zu Hause sogar einer. Jetzt wächst die Begeisterung für die bescheidene Zimmerpflanze aus einem ganz neuen Grund: Immer mehr Menschen verwenden Aloe-Vera-Saft, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Und auch Top-Ärzte sind beeindruckt und stellen fest, dass es besonders hilfreich für diejenigen ist, die schlanker und gesünder werden möchten, sich aber für große Veränderungen zu müde fühlen. Der wirkungsvolle kleine Trick zum Ausprobieren: Nehmen Sie täglich einen Schuss Aloe-Vera-Saft, empfiehlt ein Spezialist für integrative Medizin Vincent Pedre, MD . Fasziniert? Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie mit Aloe Vera-Saft Magen-Darm-Probleme heilen können, die heimlich zu Müdigkeit und hartnäckiger Gewichtszunahme führen.

Warum Aloe-Vera-Saft gut zum Abnehmen ist

Studien über Aloe zeigen, dass es Menschen helfen kann ihren Gewichtsverlust verdoppeln oder sogar verdreifachen . Dafür gibt es mehrere Gründe, aber hier ist ein wichtiger: Aloe Vera verbessert die Blutzuckerkontrolle wirklich gut. Eine Analyse ergab, dass eine tägliche Dosis Aloe helfen kann Senken Sie den Nüchternblutzucker um 46,6 mg/dl und A1c um 1,05 % in 14 Wochen oder weniger – was mit verschreibungspflichtigen Blutzuckermedikamenten wie Metformin vergleichbar ist.

Aloe wirkt gegen Diabetes, indem sie verhindert, dass einige der Kohlenhydrate, die wir zu uns nehmen, in Blutzucker umgewandelt wird, und die Zuckeraufnahme unseres Darms reduziert, so der leitende Forscher Sachin A. Shah, PharmD . Und wenn der Blutzucker sinkt, sinkt auch der Spiegel des Hormons Insulin. Das ist wichtig, da überschüssiges Insulin die Verbrennung gespeicherter Fette blockieren kann. Experten sagen, dass die Senkung des Blutzuckers auch dazu beiträgt, den Hunger zu stillen, Heißhungerattacken zu reduzieren und vieles mehr. (Klicken Sie hier, um mehr über die Vorteile von Aloe für den Blutzucker zu erfahren.)

Wie Aloe Ihren Darm heilt und Ihre Taille schrumpft

Das Hauptaugenmerk für Dr. Pedre, Autor von Happy Gut: Das Reinigungsprogramm, das Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, Energie zu gewinnen und Schmerzen zu beseitigen Bei ihm geht es um die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts, und deshalb hat Aloe seine Aufmerksamkeit erregt. Aber lassen Sie uns zunächst etwas zurückblicken. Es stellt sich heraus, dass etwa 80 % von uns Darmprobleme haben, die dazu führen, dass wir krank werden und an Gewicht zunehmen – auch wenn die meisten von uns es nicht bemerken. Warum sind so viele davon betroffen? Schauen Sie sich all die verarbeiteten Lebensmittel an, die wir heutzutage essen. Dr. Pedre sagt, dass es voller billiger Öle und anderer reizender Inhaltsstoffe ist, die nach und nach unsere empfindliche Darmschleimhaut schädigen und mikroskopisch kleine Risse verursachen. Auch Pestizidrückstände, Antibiotika, Stress und hormonelle Schwankungen seien Faktoren, bemerkt Dr. Pedre.

Sobald Ihr Darm undicht wird, können Speisereste, Bakterien und Giftstoffe in den Blutkreislauf gelangen, was zu ausgedehnten Entzündungen führen kann und manchmal dazu führt, dass der Körper sein eigenes gesundes Gewebe angreift. Ein durchlässiger Darm verursacht oder verschlimmert viele Probleme, die wir nicht mit dem Darm in Verbindung bringen: Müdigkeit, Hautausschläge, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen, geistige Verwirrung, Angstzustände, sogar Diabetes und Krebs, sagt Dr. Pedre. Und es ist wahrscheinlich der Hauptgrund für Gewichtszunahme, von dem die Leute nichts wissen. (Klicken Sie hier, um mehr über Leaky Gut und Swaps zu erfahren, die bei der Heilung helfen können.)

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Glücklicherweise ist Aloe – die seit Tausenden von Jahren als Heilmittel eingesetzt wird – eine einfache Möglichkeit, das Problem umzukehren. Aloe hilft, die Darmschleimhaut zu beruhigen und zu reparieren, sagt der Arzt. Zu verdanken ist dies den 75 Wirkstoffen der Pflanze, die nachweislich dazu beitragen, Schwellungen zu reduzieren, verletztes Gewebe zu reparieren, Infektionen zu bekämpfen und taube Schmerzen zu lindern. Es ist eine Flut von Vorteilen, die so wirkungsvoll sind, wie Tests belegen, dass Aloe es kann Reduzieren Sie Sodbrennen in vier Wochen um 71 % . Und vorläufige Beweise deuten darauf hin kann „Darmlecks“ schnell um 52 % reduzieren . Das Ergebnis: Aloe hilft, die Energie zu steigern, da sie den Körper darauf vorbereitet, mühelos Fett zu verbrennen.

Wie viel Aloe-Vera-Saft sollte man täglich trinken?

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Dr. Pedres Rat, wie viel Aloe-Vera-Saft Sie trinken sollten: Ich empfehle, mit 1 Esslöffel pro Tag zu beginnen und bis zu 2 zu steigern, was einem vollen Schnapsglas entspricht. Er fügt hinzu, dass Sie die Einnahme langsam steigern sollten, um sicherzustellen, dass Aloe den Darm nicht überstimuliert und eine abführende Wirkung hervorruft. Größere Aloe-Blätter, die in Lebensmittelgeschäften verkauft werden, sind einfacher zuzubereiten, aber Experten sagen, dass das Gel der meisten Aloe-Pflanzen im Allgemeinen in Maßen sicher konsumiert werden kann. Bevorzugen Sie eine unkomplizierte Option? Supermärkte verkaufen trinkfertigen Aloe-Saft und Nahrungsergänzungsmittel für nur ein paar Cent pro Dosis. (Klicken Sie durch, um zu sehen, wie Aloe-Vera-Saft lindert Sodbrennen und lindert trockener Mund , zu.)

Wie schmeckt Aloe-Vera-Saft?

Aloe-Vera-Saft hat helle, zitrische Noten. Anhänger warnen jedoch davor, dass es etwas bitter sein kann. Die Kombination mit kräftigen tropischen Früchten wie Ananas in einem Getränk oder Essig in Dressings und herzhaften Gerichten hilft, die Bitterkeit auszugleichen. Sie können es auch mit Zutaten kombinieren, die reich an guten Fetten sind, wie Kokosmilch oder Olivenöl, um den Geschmack abzumildern. Und wenn das für Sie nicht gut klingt, können Sie sich jederzeit für ein Nahrungsergänzungsmittel von einem seriösen Hersteller entscheiden Jetzt oder Die Prämie der Natur Marken. Überprüfen Sie die Etiketten auf empfohlene Dosierungen.

Wie man Aloe-Vera-Saft herstellt

Um frische Aloe zu verwenden, besorgen Sie sich entweder große Blätter aus dem Supermarkt, die einfacher zu verarbeiten sind, oder holen Sie sich mehrere Blätter von einer Zimmerpflanze. Sie möchten die Ränder jedes Blattes abschneiden und die Hälften auseinanderziehen. Entfernen Sie vorsichtig alle gelben Rückstände – sie werden Latex genannt und können Durchfall und allergische Reaktionen hervorrufen. Kratzen Sie das klare Aloe-Gel mit einem Löffel ab. Spülen Sie das Gel aus, um die Bitterkeit zu entfernen. Sie können einfach das Gel verwenden oder es alternativ mit gerade so viel Wasser vermischen, dass eine Flüssigkeit entsteht. (Klicken Sie sich durch für eine Schritt-für-Schritt-Anleitung Anleitung zum Aloe-Vera-Saft Mit Bildern.)

Steigern Sie die Vorteile der Aloe mit diesen Lebensmitteln

Sobald Sie sich mit der Aloe großartig fühlen, versuchen Sie es mit ein paar weiteren, den Darm beruhigenden Verbesserungen. Dr. Pedre sagt, Sie werden den größten Unterschied sehen und spüren, wenn Sie beginnen, darmschädigende Lebensmittel wie Weizen, Milchprodukte und verarbeitete Lebensmittel durch Lebensmittel zu ersetzen, die beruhigend und regenerierend wirken. Das bedeutet Gemüse, zuckerarmes Obst, Bio-Protein und gute Fette, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, sagt er. Bleiben Sie bei drei Mahlzeiten, aber essen Sie so viel, wie Sie brauchen, um sich satt zu fühlen. Die meisten Leute sagen, dass es sich überhaupt nicht wie eine Diät anfühlt.

Wenn die Entzündung verschwindet, wird zurückgehaltene Flüssigkeit freigesetzt . Bei manchen kann das schnell passieren. Bei anderen passiert es erst, wenn alle inneren Entzündungen vollständig abgeklungen sind, was etwa acht Wochen dauern kann, sagt Dr. Pedre. Aber danach wird das Verlieren plötzlich einfach.

Ich habe die Aloe in meinem Garten verwendet, um im Alter von 65 Jahren 84 Pfund abzunehmen!

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Warum hat Shelley lange Jubel hinterlassen?

„Nachdem ich in den Ruhestand ging, stieg das Gewicht einfach an“, erinnert er sich Floridas Urgroßmutter Marcia Jones . Als sich eine Diätklinik als zu streng erwies, versuchte sie es bei ihrer lokalen TOPS-Abnehmgruppe. Mit der Hilfe der Gruppe habe ich meinen eigenen Plan erstellt – etwas, das ich für immer tun könnte. Das bedeutete, auf zuckerhaltige Getränke, verarbeitete Kohlenhydrate, frittierte Lebensmittel und verarbeitetes Fleisch zu verzichten und stattdessen Smoothies, Gemüse, Nüsse, Hühnchen und Fisch zu sich zu nehmen.

Marcia hat auch einen Trick angewendet, den ihre Mutter Lola ihr beigebracht hat: Ich schäle frische Aloe aus meinem Garten und vermische sie mit Wasser, Apfelessig, Obst, vielleicht etwas Kurkuma oder Stevia, um dem Ganzen eine schöne Note zu verleihen, sagt sie. Es hilft bei der Verdauung und bei Entzündungen. Es ist mein besonderer Trank! Als ihre Energie und ihr Wohlbefinden zunahmen, begann sie, sich mehr ehrenamtlich zu engagieren und im örtlichen YMCA zu trainieren. Und ihre Taille wurde immer kleiner. Alles in allem hat Marcia 84 Pfund abgenommen, ist von der Plantarfasziitis befreit und braucht weder Cholesterin noch Blutdrucktabletten mehr. Ich fühle mich jünger als je zuvor. Ich bin so dankbar für den Körper, den Gott mir gegeben hat!

Und Lee nahm im Alter von 56 Jahren mit Aloe-Vera-Saft 20 kg ab

Vor kurzem, Lee Murphy Wolf hatte eine lebensverändernde Hitzewallung. Ich befand mich in einem Raum voller Männer und musste schnell raus. „Ich brach in Tränen aus“, erinnert sie sich. Meine Ärzte hatten mich entlassen und mir gesagt, dass es mir gut gehen würde. Mir ging es nicht gut. An diesem Tag beschloss ich, neue Ärzte zu finden.

Da Dr. Pedres Büro in der Nähe war, rief Lee seine Website auf. Während ich las, machte etwas Klick. Sie erkannte, dass sie viele Symptome hatte, die mit einer schlechten Darmgesundheit zusammenhingen: intensive Wechseljahre, Verdauungsprobleme, Gehirnnebel, Kopfschmerzen, Verstopfung, Gelenksteifheit und Schwellung. Sie vereinbarte einen Termin und probierte bald Strategien wie den Verzicht auf Milchprodukte und den Genuss von Aloe Vera aus. „Aloe hat meinen Magen beruhigt“, erinnert sich Lee.

Als Lee sich weiterhin auf ihren Darm konzentrierte, verschwanden alle Symptome. So auch 42 Pfund. Ich habe 30 verschiedene Diäten ausprobiert, ohne wirklichen Erfolg. „Dieses Mal habe ich es kaum versucht und die Pfunde haben einfach abgenommen“, erzählt der 56-jährige Lebensberater aus Florida. Dr. Pedre macht es so einfach. Mein Mann hat allein durch die Mahlzeiten, die ich zubereitet habe, 15 Pfund abgenommen. Selbst wenn Sie nur wenig tun, können Sie am Ende viel gesünder und glücklicher sein.

2 Aloe-Vera-Rezepte zum Ausprobieren

Für noch mehr Vorteile können Sie Aloe-Vera-Saft in Leckereien integrieren – sie machen das Abnehmen einfach und köstlich. Nachfolgend haben wir Ideen für Sie:

1. Aloe-Wassermelonen-Slushie

Elena Veselova/Shutterstock

Dieses Schnellgetränk ist lecker, erfrischend und gesund.

Zutaten:

• 2 EL. Aloe-Vera-Saft
• ½ Tassen gewürfelte Wassermelone
• 2 Tassen Kokoswasser

Richtungen:

• Aloe-Saft und die restlichen Zutaten in einem Mixer pürieren und mit Eis abschmecken

2. Mit Aloe geküsste Chia-Becher

Carey Jaman/Shutterstock

Kiwi sorgt für genau die richtige Süße – experimentieren Sie mit dem Austausch Ihrer Lieblingsfrüchte.

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Zutaten:

• 3 EL. Chia
• 1 Tasse Nussmilch
• ¾ Tasse Kiwi
• 1 EL. Aloe-Saft oder Gel
• optional Allulose oder Stevia nach Geschmack

Richtungen:

• Alle Zutaten in einem Mixer pürieren und auf zwei Auflaufförmchen verteilen. Abdecken und kalt stellen. Nach Belieben mit weiteren Früchten garnieren.

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Eine Version dieses Artikels erschien ursprünglich in unserem Printmagazin , Frauenwelt .

Dieser Inhalt ist kein Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung oder Diagnose. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie einen Behandlungsplan verfolgen .