Denise Austin über die Nostalgie der 80er Jahre, das Altern und ihr Erbe: Wir müssen wieder Spaß in die Fitness bringen — 2025

Denise Austin inspiriert seit vier Jahrzehnten Frauen dazu, fit zu werden und Spaß zu haben. Als eine der Schlüsselfiguren des Aerobic-Booms der 80er Jahre weiß sie ein oder zwei Dinge über Fitnesstrends und weiß, welche Übungen sich bewährt haben – und mit 65 ist Austin immer noch stark. Ihr neuestes Projekt ist ein 30-minütiges Gratisprojekt Workout auf ihrem YouTube-Kanal , hergestellt in Zusammenarbeit mit SlimFast und inspiriert von ihren legendären Workouts aus den 80er Jahren. Jetzt schließt sich der Kreis, erzählt sie Frauenwelt . Ich hatte das Gefühl, als würde ich wieder meine Übungsvideos auf VHS filmen, weil ich so viele der gleichen Bewegungen machte. Hier spricht Austin darüber, warum Retro-Workouts ein Comeback erleben, wie ihre Tochter in ihre Fußstapfen tritt und wie wir alle positiver und gesünder in die Weihnachtszeit gehen können.

Über die Nostalgie der 80er und wie sich das Training verändert hat

Austin freut sich über das Comeback der 80er-Jahre-Workouts und die Wiederentdeckung der jüngeren Generationen. Ich liebe es. Es macht mir Freude, schwärmt sie. Die Farben machen Spaß und ich habe so schöne Erinnerungen an den Anfang. Das Jahrzehnt war eine Zeit verspielter Mode und poppiger Musik (einige von Austins Favoriten waren Cyndi Lauper, Donna Summer und Michael Jackson) – und wie sie es ausdrückt, denke ich, dass wir wieder mehr Spaß in die Fitnesswelt bringen müssen. Wir lächelten immer. Das brauchen wir jetzt. Es ist der perfekte Zeitpunkt, alles zurückzubringen.

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Seitdem hat sich das Training ein wenig verändert; Frauen tragen jetzt elegante Lululemon-Leggings und spielen im Fitnessstudio ihre eigene Spotify-Musik über Kopfhörer, während es „Girls Just Want to Have Fun“ und Beinwärmer waren, als ich in den frühen 80ern anfing und Aerobic gerade erst populär wurde, Austin erinnert sich. Die Dinge sind jetzt also ganz anders. Aber genauso wollten sich die Menschen einfach nur gut fühlen, sich bewegen, Sport treiben und etwas Energie tanken. Und das ist in meinen 40 Jahren in der Fitnessbranche immer so geblieben. Die Menschen wollen immer noch Spaß haben und Spaß an der Fitness haben, aber nicht zu viel tun.

der ursprünglich sang, wenn ein Mann eine Frau liebt

Austin weist darauf hin, dass Bewegung in der heutigen technikbesessenen Welt noch wertvoller geworden ist. Bewegung hilft wirklich, den Geist zu stärken, bemerkt sie. Mit den Telefonen und all den sozialen Medien hat es unser Denken völlig verändert. Wir müssen aus unserer Umwelt herauskommen und das Leben genießen und dürfen uns nicht ständig Sorgen um die sozialen Medien machen. Deshalb finde ich, dass der nostalgische Teil des Retro-Workouts so viel Spaß macht – weil er einen von all dem wegführt.

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Über Tochter Katie, die in ihre Fußstapfen tritt

Denises 29-jährige Tochter, Katie Austin Mittlerweile ist sie selbst eine Fitness-Guruin. Sie verfügt über eigene Trainingsprogramme und eine aktive Social-Media-Präsenz. Katie ist auch im neuen SlimFast-Trainingsvideo zu sehen, wie sie sich fröhlich neben ihrer Mutter bewegt. Katie mag ein 90er-Jahre-Kind sein, aber sie schätzt das 80er-Jahre-Erbe ihrer Mutter und hat sogar einiges gepostet süße TikTok-Videos in dem sie in Denises alten Trainingsklamotten posiert. „Ich habe alles gespeichert“, erklärt Austin. Meine Trainingsanzüge, meine Beinstulpen, alles. Ich bin so froh, dass ich sie gerettet habe. Ich habe Reisetaschen, die mit all dem Zeug gefüllt sind. Daran hat Katie große Freude.

Katie war schon lange dazu bestimmt, in der Fitnessbranche tätig zu sein. Ich habe zwei Töchter, Austin teilt. Meine Älteste ist Kelly, und das interessiert sie nicht so sehr; Sie ist spiritueller und interessiert sich für psychische Gesundheit. Aber Katie stand schon als kleines Mädchen, etwa drei Jahre alt, hinter den Kameras und machte es mit mir. Katie studierte auf dem College Leichtathletik, bevor sie beschloss, im Fitnessbereich zu arbeiten. „Ich bin einfach so stolz“, sagt Austin. Ich liebe, was sie tut. Wenn sie zusammen trainieren, fühlt es sich nicht wie Arbeit an und es hält mich jung.

Wie die Mutter, so die Tochter: Katie und Denise Austin während der Dreharbeiten zu ihrem SlimFast-Trainingsvideo.Mit freundlicher Genehmigung von SlimFast

Über ihre Lieblingsübung – und ihre am wenigsten Lieblingsübung

Austin hat alle erdenklichen Übungsbewegungen gemacht – aber was gefällt ihr am besten? Meine Lieblingsübung aller Zeiten muss etwas mit dem Bauch zu tun haben, denn er ist das Zentrum Ihres gesamten Körpers und Ihre Bauchmuskeln sind es, die Ihre Wirbelsäule gesund halten, sagt Austin. Ihre Lieblingsbewegung für diesen Bereich ist eine tänzerische Wendung, die man darin sehen kann ihre frühen Videos aus den 80ern . „Alles mit dem gewissen Etwas liebe ich“, verkündet sie. Ihr am wenigsten Lieblingszug? Verständlicherweise die kniffligen Liegestütz-/Sprung-Hybriden, die als Burpees bekannt sind.

Austin war schon immer ein Verfechter der Integration von Bewegung in Ihr Leben lockere Art und Weise , und sie besteht darauf, dass man für ein gutes Training keine professionelle Einrichtung braucht. Ich mache Liegestütze gegen eine Küchentheke oder meinen Esstisch, sagt sie. Ich mache mir das Leben leicht. Ich versuche nicht, etwas zu übertreiben. Ich versuche, den Fitnessteil sehr einfach zu halten und ihn nicht zu sehr zu überdenken. Ich sage den Leuten: „Sie könnten Beinheben direkt in Ihrer Küche durchführen, denn Ihre Muskeln wissen nicht, ob Sie sich in einem schicken Fitnessstudio oder direkt bei Ihnen zu Hause befinden.“

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Wie man im Alter fit bleibt

Austin ist davon überzeugt, dass sportliche Betätigung in jedem Alter in Ihren Lebensstil integriert werden kann. „Wir werden alle älter, deshalb möchte ich, dass die Menschen das Gefühl haben, nie zu alt zu sein, um damit anzufangen“, erklärt sie. Es gibt kleine Dinge, die Sie tun können und die nicht so schwer sind, damit Sie sich besser fühlen. Ein Spaziergang ist eine wunderbare Sache, um die Muskeln in Schwung zu bringen. Sie ist auch eine leidenschaftliche Verfechterin einer positiveren Diskussion über das Altern: Die Menschen machen sich große Sorgen darüber, wie sie altern, sagt sie. Aber wenn Sie Ihre Denkweise ändern und sagen: „Hey, ich lebe, ich möchte umziehen, ich möchte Dinge tun“, das ist die Art zu denken.

Über die positive Sicht auf das Leben

Eine der bekanntesten Eigenschaften von Austin ist ihre ansteckende positive Energie. Auf die Frage, wie es ihr gelingt, so optimistisch zu bleiben, erklärt sie: „Ich bin jeden Tag dankbar.“ Ich bin fest davon überzeugt, dass Körper und Geist gesund sind, und ich denke, Bewegung hilft dabei, Stress und Anspannung abzubauen. „Wenn ich auf ihre lange Karriere zurückblicke, erfüllt Austin offensichtlich auch jede Menge Erfüllung: Ich glaube, dass sich das, was ich all die Jahre getan habe, wirklich ausgezahlt hat“, sagt sie. Wenn Sie dankbar sind, haben Sie keine Zeit, mürrisch zu sein. Austins Vorliebe, die kleinen Erfolge im Leben zu feiern und sich von Misserfolgen nicht unterkriegen zu lassen, könnte genetisch bedingt sein, da sie ihre optimistische Einstellung auch ihrer Mutter zuschreibt. Sie war immer sehr positiv eingestellt und hatte Freude an den kleinen Dingen im Leben, und ich glaube, ich komme nach ihr, sinniert sie.

Auch wenn Sport einschüchternd sein kann – vor allem, wenn man es nicht regelmäßig macht –, ist Austin davon überzeugt, dass man sich davon nicht zurückhalten lassen sollte. Schon 10 Minuten Bewegung helfen Geist und Körper, alles, um aufzustehen und den Kreislauf in Schwung zu bringen, empfiehlt sie. Versuchen Sie, nicht so lange zu sitzen. Genießen Sie, was Sie tun, und es wird sich nie so anfühlen, als würden Sie arbeiten. Ganz gleich, ob Sie ein neonfarbenes 80er-Jahre-Training oder ein minimalistisches, modernes Training absolvieren, das Wichtigste ist, dass Sie Freude an den Bewegungen haben. Vielleicht könnten wir uns mit der richtigen Einstellung alle so gut fühlen (und so gut aussehen!) wie Austin.