Die Entfremdung der Familie fordert einen emotionalen Tribut – hier erfahren Sie, wie Sie mit Schuldgefühlen, Traurigkeit und anderen Nebenwirkungen umgehen können — 2024

Die letzten paar Jahre waren hart. Nicht wegen der Politik oder der Pandemie – auch wenn das nicht einfach war –, sondern weil seit Ende 2020 keines meiner erwachsenen Kinder mehr mit mir gesprochen hat. Als sie klein waren, habe ich Babynahrung selbst gemacht und ihre Fußballspiele angefeuert ( Regen oder Sonnenschein) und umarmte sie jeden Tag. Alles in allem war ich eine liebevolle und pflichtbewusste Mutter. Ich glaube, ich bin es immer noch. Und doch sind wir hier.

Ich hätte nie gedacht, dass ich die Entfremdung meiner Familie aus erster Hand erleben würde. Wenn ich weiß, was ich jetzt weiß, kommt mir dieser Mangel an Bewusstsein dumm vor. Entfremdung in der Familie kommt häufiger vor, als wir denken, und oft betrifft sie Verwandte, zu denen wir in der Vergangenheit große Zuneigung empfunden haben. In einer aktuellen Umfrage unter 1.340 Amerikanern, 27 Prozent der Befragten sagte, sie hätten nicht mit mindestens einem Familienmitglied gesprochen. So schockierend traurig diese Zahl auch sein mag, es tröstet mich mit der Tatsache, dass ich mit meiner Entfremdung nicht allein bin.

In den letzten zwei Jahren habe ich mit vielen Menschen gesprochen und viel darüber recherchiert, wie man mit der damit verbundenen emotionalen Belastung umgeht. Im Folgenden erfahren Sie, was ich gelernt habe, einschließlich der Frage, wie ich vorankommen kann, obwohl ich keinen Kontakt zu denen habe, die man am meisten lieben sollte. Wenn Sie die Entfremdung Ihrer Familie erleben, hoffe ich, dass Ihnen dies Halt und Trost gibt.

Was ist Familienentfremdung?

Entfremdung ist ein Begriff, der den Zusammenbruch einer familiären Beziehung beschreibt. Es unterscheidet sich von einer Familienfehde oder einem Familienstreit, da dabei ein oder mehrere Familienmitglieder absichtlich oder unabsichtlich voneinander getrennt werden. Typischerweise sind diese Probleme tief verwurzelt und es dauert oft Jahre, bis sie gelöst sind. Es ist wichtig, die Komplexität der Entfremdung zu erkennen zwischenmenschlicher Konflikt , da ihre Auswirkungen die Familiendynamik und das emotionale Wohlbefinden der direkt Beteiligten beeinträchtigen können.

Welche verschiedenen Arten der Entfremdung gibt es?

Familienentfremdung ist durch körperliche oder emotionale Distanz gekennzeichnet und kommt in unterschiedlichen Formen vor. Es kann zwischen Eltern und Kind, Geschwistern und weiteren Familienmitgliedern auftreten. Jede dieser Arten der Entfremdung wirkt sich direkt auf das Familienleben der entfremdeten Person aus.

Entfremdung der Eltern-Kind-Beziehung

Die häufigste Entfremdung ist der familiäre Konflikt zwischen Eltern und Kind. Eine Eltern-Kind-Entfremdung kann aus emotionalem Missbrauch, Trauma, Kommunikationsproblemen, psychischen Problemen oder einer Kombination dieser Faktoren resultieren und ist entweder durch eine Verschlechterung der Beziehungen oder einen völligen Abbruch der Beziehungen über einen längeren Zeitraum hinweg und/oder über einen längeren Zeitraum hinweg gekennzeichnet . Unter den Arten der Entfremdung, die innerhalb eines Familiensystems auftreten, ist die Eltern-Kind-Entfremdung am schwierigsten zu beheben. Das liegt daran, dass Eltern ihren Kindern den ersten Eindruck der Welt vermitteln; somit sind sie gesund Und Ungesunde Gewohnheiten haben tiefgreifende und dauerhafte Auswirkungen auf ihre Kinder. Ebenso kann das grausame oder abweisende Verhalten eines Kindes einen Elternteil zutiefst verletzen und bei allen Beteiligten zu Trauer und Misstrauen führen.

Geschwister Entfremdung

Die Entfremdung von Geschwistern ist eine weniger bekannte Form familiärer Zwietracht. Geschwister können aus persönlichen Gründen oder aufgrund einer größeren familiären Entfremdung, die zwischen ihnen besteht, auseinanderdriften. In manchen Fällen schaffen Geschwister möglicherweise eine physische Distanz zwischen sich und ihren Familienmitgliedern, weil sie das Gefühl haben, mit ihrem Glauben allein zu stehen, oder weil sie sich selbst als schwarzes Schaf wahrnehmen.

Erweitert Familienentfremdung

Auch zwischen erweiterten Familienmitgliedern wie Tanten, Onkeln, Großeltern und Cousins ​​kann es zu einer Entfremdung kommen. Diese Art der Entfremdung resultiert oft aus einer Meinungsverschiedenheit, die ungelöst bleibt und so Wurzeln und Zweige wachsen lässt. Es kann auch nach einer Lebensveränderung oder Lebensentscheidung auftreten, die nicht jedes Familienmitglied annimmt oder mit der nicht jedes Familienmitglied einverstanden ist. zum Beispiel eine Scheidung oder Wiederverheiratung. Hier ist die Tatsache der Distanz zwischen den geschädigten Familienmitgliedern ( z.B. (sie sind erweiterte im Vergleich zu primären Familienmitgliedern) spielt eine Rolle bei der Versöhnung und verringert effektiv deren Potenzial.

Welche Auswirkungen hat die Entfremdung?

Die Entfremdung in der Familie kann tiefgreifende Auswirkungen sowohl auf diejenigen haben, die direkt als auch auf diejenigen, die am Rande daran beteiligt sind, auf verschiedene Weise.

Psychische Gesundheit

Entfremdung kann immensen emotionalen Schmerz und Leid verursachen. Psychische Probleme wie Depressionen und Angstzustände können sich verschlimmern, wenn sich ein Familienmitglied von Verwandten distanziert. Es ist wichtig, den Tribut zu erkennen, den die Entfremdung fordern kann und der sich oft in Form von Wut, Angst, Misstrauen und Trauer äußert, da das Erkennen dieser Gefühle der erste Schritt zur Versöhnung oder zum Abschluss ist.

Familiendynamik

Entfremdung wirkt sich auch negativ auf die Familieneinheit als Ganzes aus. Die Dynamik zwischen Familienmitgliedern kann angespannt sein, die Kommunikation kann leiden und das Vertrauen kann zerstört werden. Jedes davon hat einen Dominoeffekt, der sich sogar auf zukünftige Generationen auswirken kann, da Kinder alte Missstände erben und ungesunde Verhaltensmuster von ihren Eltern und anderen Familienmitgliedern lernen.

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Finanziell

Entfremdung kann auch finanzielle Auswirkungen haben. Wenn Geld unter Familienmitgliedern geteilt wird, kann eine Belastung in den Beziehungen die Koordination von Dingen wie Hochzeiten, Familienurlauben und sogar einfachen Zusammenkünften extrem erschweren. Beispielsweise könnte sich ein Geschwisterkind, das von seinen alten Eltern entfremdet ist, weigern, die finanzielle Verantwortung für die Betreuung seiner Mutter und seines Vaters mit seinen Geschwistern zu teilen. Eine solche Situation stellt eine erhebliche finanzielle Belastung für die gesamte Familie dar, wodurch bestehende Gräben verschärft und neue entstehen.

Sozial

Entfremdung hat auch soziale Auswirkungen. Menschen, die der Familie entfremdet sind, verpassen wichtige Rituale wie Abschlussfeiern und Beerdigungen, was zu Gefühlen der Isolation und Einsamkeit führen kann. Für diejenigen, die sich entfremdet haben, ist es wichtig, bei Bedarf Unterstützung von Freunden, Gleichaltrigen und Fachkräften für psychische Gesundheit zu suchen.

Was sind die häufigsten Ursachen für Entfremdung?

Der Die Ursachen der familiären Entfremdung sind unterschiedlich . Entfremdung entsteht häufig aufgrund von Missbrauch, Trauma, psychischen Problemen und/oder Kommunikationsproblemen.

Missbrauch

Missbrauch – einschließlich körperlicher, emotionaler und sexueller Misshandlung – ist eine der häufigsten Ursachen für familiäre Entfremdung. Typischerweise manifestiert sich diese Entfremdung auf eine von drei Arten: Die misshandelte Person trennt sich von der Familie, um dem Täter auszuweichen; Die misshandelte Person trennt sich von der Familie, um Familienangehörigen zu entgehen, die weiterhin mit dem Täter in Kontakt bleiben (was dazu führt, dass sich die misshandelte Person nicht unterstützt fühlt); oder die misshandelte Person trennt sich von der Familie, weil ihre Misshandlung von den Familienmitgliedern nicht geglaubt wird. In Fällen, in denen sich die missbrauchte Person für die Entfremdung entscheidet (anstatt aus der Familie verdrängt zu werden), handelt es sich um einen Kompromiss im Bereich der psychischen Gesundheit, bei dem die emotionale Belastung durch die wiederholte Wiederholung des Missbrauchs bei der Konfrontation mit dem Täter bei Familientreffen gegen die emotionale Belastung abgewogen wird die Entfremdung selbst.

Trauma

Ein Trauma kann zur Entfremdung führen, wenn die einzelne traumatisierte Person nicht angemessen unterstützt wird. Traumatische Erfahrungen wie Militärdienst, Inhaftierung und ein Todesfall in der Familie (neben vielen anderen Dingen) können zu Spaltungen zwischen Familienmitgliedern führen. Wenn diese Probleme nicht richtig angegangen werden, können sie die familiären Beziehungen zerstören und zu einer unbewussten Entfremdung führen.

Psychische Gesundheit

Psychische Probleme tragen wesentlich zur Entfremdung in der Familie bei. Der Kampf eines Familienmitglieds mit einer Zwangsstörung kann beispielsweise dazu führen, dass es sich von anderen Familienmitgliedern abwendet, die Schwierigkeiten haben, sich mit ihrem zwanghaften Verhalten auseinanderzusetzen. Die Höhen und Tiefen der manischen Depression eines Familienmitglieds könnten sich für andere Familienmitglieder als zu schwierig erweisen. Aggressivität und Impulsivität aufgrund einer bipolaren Störung können dazu führen, dass sich Familienmitglieder unsicher fühlen und sich aus Schutzgründen distanzieren. In jedem dieser Fälle sind psychische Probleme die Ursache der Entfremdung.

Kommunikation

Kommunikation ist der Schlüssel zu familiären Beziehungen, da Kommunikationsstörungen zu Entfremdung führen können. Oft kommt es im Laufe der Zeit zu einer stillschweigenden, aber stetigen Veränderung der Beziehungen zwischen Familienmitgliedern aufgrund einfacher Missverständnisse, die nie angesprochen werden, oder Streitigkeiten, die nie gelöst werden. Schlechte Kommunikation, die sich in Vermeidung, Abwehrhaltung, Unehrlichkeit, Geringschätzung und mangelnder Anwesenheit bei Familienveranstaltungen äußern kann, ist somit sowohl Ursache als auch Nebenprodukt der Entfremdung. Während diese Anzeichen schlechter Kommunikation häufig im Zuge einer Entfremdung auftreten, können sie sich auch innerhalb einer Familie verstärken und zu einer Entfremdung an und für sich führen.

Um schlechte Kommunikation zu mildern, üben Sie aktives Zuhören – stellen Sie weitere Fragen, bleiben Sie engagiert, wenn andere reden, zeigen Sie Empathie – und seien Sie völlig offen und ehrlich, wenn Sie mit Familienmitgliedern kommunizieren.

Ist es möglich, voranzukommen und die familiäre Entfremdung zu beheben?

Entfremdung kann eine schwierige Realität sein, aber es ist möglich, voranzukommen und die familiäre Bindung wiederherzustellen.

Selbstreflexion

Der erste Schritt zur Heilung ist Selbstreflexion. Es ist von entscheidender Bedeutung, sich die Zeit zu nehmen, über Ihre Rolle bei der Entfremdung nachzudenken und Verantwortung für die Rolle zu übernehmen, die Ihre Handlungen gespielt haben, unabhängig davon, ob Ihr Ziel darin besteht, die Beziehung zu verbessern oder ohne sie weiterzumachen. Untersuchen Sie die Gefühle, Gedanken und Überzeugungen, die zur Trennung geführt haben. Es ist ein schwieriger, aber notwendiger Prozess.

Realistische Erwartungen setzen

Wenn Sie versuchen, Ihre Beziehung zu reparieren, sollten Sie keine astronomisch hohen Erwartungen setzen. Zu oft führen hohe Erwartungen, die nicht sofort erfüllt werden, zu Frustration, Enttäuschung und dem Scheitern der Erholung der Beziehung. Schauen Sie stattdessen auf das Gesamtbild und konzentrieren Sie sich auf das, was jetzt erreichbar ist. Veränderungen erfolgen schrittweise und erfolgen typischerweise in kleinen Schritten. Allein der Kontakt zu ehemals entfremdeten Familienmitgliedern kann ein wichtiger erster Schritt zur Heilung sein.

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Erwarten Sie nicht, dass alles sofort wieder so ist, wie es vorher war. Gönnen Sie sich stattdessen Zeit und Raum, um Bruchlinien langsam zu überwinden und diese Beziehungen Schritt für Schritt wieder aufzubauen.

Professionelle Hilfe

Suchen Sie nach Möglichkeit professionelle Hilfe bei der Bewältigung der familiären Entfremdung. Ein Psychologe kann dabei helfen, zugrunde liegende Probleme zu erkennen und anzugehen und Ratschläge für das weitere Vorgehen zu geben.

Ausgreifen

Ausgreifen ist sowohl der schwierigste als auch der wichtigste Schritt zur Heilung familiärer Beziehungen. Gehen Sie verständnisvoll und respektvoll mit Ihren Familienmitgliedern um und seien Sie bereit, mehr zuzuhören als zu sprechen.

Selbstpflege

Stellen Sie sicher, dass Sie emotional auf sich selbst aufpassen, während Sie an der Wiederherstellung Ihrer Beziehung arbeiten. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihnen Freude bereiten. Ein Buch lesen, Musik hören, Zeit im Freien verbringen und Yoga machen sind großartige Möglichkeiten, aufgestaute Spannungen abzubauen. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, stellen Sie sicher, dass Sie stark genug sind, um das Ergebnis Ihres Unterfangens zu bewältigen, sei es Versöhnung oder anhaltende Entfremdung.

Gönnen Sie sich Zeit

Heilung geschieht nicht über Nacht; Es braucht Geduld und Mitgefühl, um schwierige Zeiten zu meistern. Geben Sie sich Raum, Ihre Emotionen zu verarbeiten, bevor Sie sich auf einen umfassenden Versöhnungsversuch einlassen.

Alles, was ich weiß

Die Entfremdung von der Familie ist ein emotional komplexes Thema und der Heilungsprozess kann schwierig sein. Es ist wichtig, die Ursachen der Entfremdung zu erkennen und die notwendigen Schritte zu unternehmen, um voranzukommen. Selbstreflexion, professionelle Hilfe und die Kontaktaufnahme mit Familienmitgliedern können dazu beitragen, Beziehungen wiederherzustellen und die familiäre Bindung wiederherzustellen. Während es schmerzhaft sein kann, mit der Entfremdung konfrontiert zu werden, ist es möglich, zu heilen und positiv voranzukommen.

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