Lavendel ist mit Abstand eines der beliebtesten ätherischen Öle überhaupt, und das nicht nur, weil es fantastisch riecht. Von der Unterstützung beim Schlafen bis zur Erfrischung Ihrer Bettwäsche kann ätherisches Lavendelöl einen guten Tag in einen großartigen Tag verwandeln. Der fabelhafte Duft ist nur ein zusätzlicher Bonus!
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Was ist ätherisches Lavendelöl?
Ätherische Öle sind konzentrierte Pflanzenextrakte, die den natürlichen Geruch und Geschmack ihrer Quelle bewahren. Diese Öle werden normalerweise durch mechanisches Pressen oder Destillieren hergestellt und jedes enthält eine einzigartige Mischung aus Chemikalien. Da ätherische Öle hochkonzentriert sind, werden für ihre Herstellung viele Pflanzen benötigt.
Speziell im Fall des ätherischen Lavendelöls: nur ein Pfund Für eine Portion ätherisches Lavendelöl sind 220 Pfund Lavendelblüten erforderlich. Es ist kein Wunder, warum Lavendelöle – und alle anderen ätherischen Öle – in ihrer reinen Form so wirksam sind.
Während reines Lavendelöl nur Lavendel enthält, können ätherische Ölmischungen Lavendel und andere pflanzliche Öle enthalten, um weitere Vorteile zu erzielen oder einfach den Duft zu verstärken. Einige enthalten andere ätherische Öle, andere enthalten ein Trägeröl wie Mandel- oder Kokosnussöl, um den Lavendel zu verdünnen.
Wenn Sie eine bereits verdünnte ätherische Ölmischung haben, müssen Sie sie nur auf einer Hautstelle testen, bevor Sie die Anweisungen zur optimalen Verwendung auf dem Etikett befolgen. Wenn Sie jedoch ein reines ätherisches Öl haben, müssen Sie es selbst verdünnen, um Ihre Haut vor Reizungen zu schützen – und um sicherzustellen, dass Sie die bestmögliche Wirkung erzielen.
Verwendung und Nutzen ätherischer Lavendelöle
Ätherisches Lavendelöl wird seit Jahrhunderten zur Förderung von Entspannung und Ruhe verwendet. Mehrere Neuere Studien deuten darauf hin dass Lavendelöl auch zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen und als natürliches Heilmittel gegen Schlaflosigkeit dienen kann. Wenn man bedenkt, dass Aromatherapie im Allgemeinen auch den Schlaf verbessern kann, ist es kein Wunder, dass sich so viele Menschen dafür entscheiden, die Vorteile von Lavendel durch Aromatherapie zu nutzen.
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Noch vielversprechender? Entsprechend Mayo-Klinik Kleinere Studien deuten darauf hin, dass eine Aromatherapie mit ätherischem Lavendelöl speziell zur Schmerzlinderung bei Menschen mit Kniearthrose oder Nierensteinen hilfreich sein kann. Es kann auch dazu beitragen, die Lebensqualität von Menschen mit Demenz zu verbessern.
Die Aromatherapie durch Inhalation ist eine sehr beliebte Art, ätherisches Lavendelöl zu verwenden. Auch wenn Sie das Öl natürlich nicht direkt aus der Flasche nehmen möchten, können Sie es für die richtige Inhalation mit Wasser und einem Diffusor für ätherische Öle verdünnen. (Psst: Hier sind einige unserer beliebtesten Diffusoren für ätherische Öle für den Heimgebrauch. ) Während verschiedene Diffusoren leicht variieren können, müssen Sie bei den meisten einfach den Behälter mit Wasser füllen, ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzufügen und ihn einschalten.
Eine weitere beliebte Methode zur Verwendung von ätherischem Lavendelöl ist die topische Aromatherapie. Dabei wird das verdünnte Lavendelöl direkt auf die Haut aufgetragen. Wenn Sie der DIY-Typ sind, können Sie das Lavendelöl selbst mit einem Trägeröl verdünnen (sehen Sie sich dieses Rezept für ein selbstgemachtes Lavendel-Massageöl an). Um es einfacher zu machen, können Sie auch ein Produkt kaufen, das das Öl bereits für Sie verdünnt hat, wie zum Beispiel diese beruhigenden Lavendel-Schönheitsprodukte.
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Abgesehen von den gesundheitlichen Vorteilen kann ätherisches Lavendelöl Ihnen auch im Haushalt eine helfende Hand sein. Sie können ein paar Tropfen Lavendelöl hinzufügen Wodka-Reinigungslösung zum Selbermachen und Ihre Küchenarbeitsplatten und Fenster werden wieder funkeln. Zusätzlich, sagen Reinigungsexperten Sie können ein bis zwei Tropfen ätherisches Lavendelöl auf Ihre Trocknertücher geben, um Ihre Wäsche aufzufrischen. Sie können auch ein bis zwei Tropfen mit 120 ml Wasser in eine Sprühflasche geben, um Ihre Bettwäsche, Kissen und Matratzen aufzufrischen.
Haben wir schon erwähnt, dass Ihr ganzes Zuhause danach himmlisch duften wird?
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