Die Einnahme dieses gängigen Nahrungsergänzungsmittels könnte Ihr Risiko für Herzprobleme erhöhen — 2025
Viele Menschen nehmen aus vielen verschiedenen Gründen täglich Fischölpräparate ein. Angeblich können sie helfen, Bluthochdruck zu kontrollieren, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken, Entzündungen zu reduzieren und vor Herzerkrankungen zu schützen. Ich persönlich habe vor Jahren mit der Einnahme von Fischöl begonnen, als ich hörte, dass es gegen leichte Depressionen wirksam sein könnte.
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Ich habe es in einer riesigen Flasche bei Costco gekauft und es sogar meinen Kindern gegeben (mit dem Segen ihres Kinderarztes). Eine aktuelle wissenschaftliche Analyse wirft jedoch Bedenken hinsichtlich der Sicherheit von Fischölergänzungsmitteln auf und stellt die Frage, ob sie eine Rolle bei der Entstehung von Unregelmäßigkeiten spielen könnten oder schneller Herzschlag, auch Vorhofflimmern genannt.
Die Metaanalyse wurde in der Oktoberausgabe 2021 der Zeitschrift der American Heart Association (AHA) veröffentlicht Verkehr , überprüfte Studien, die zwischen 2012 und 2020 an mehr als 80.000 Menschen durchgeführt wurden. Forscher des Genfer Universitätskrankenhauses und des Brigham and Women's Hospital untersuchten die Auswirkungen von Omega-3-Fettsäuren auf Meeresbasis (d. h. Fischöl) und stellten fest, dass dies der Fall war ein erhöhtes Risiko für Vorhofflimmern bei Menschen, die diese Nahrungsergänzungsmittel einnahmen – insbesondere wenn sie mehr als ein Gramm täglich einnahmen.
Was ist Vorhofflimmern?
Was ist Vorhofflimmern (kurz Vorhofflimmern) und welche Sorgen sollten Sie darüber haben? Werfen wir zunächst einen Blick auf Ihr Herz. Es hat obere Kammern (die Vorhöfe) und untere Kammern (die Ventrikel), und diese beiden Kammern müssen miteinander harmonieren, um zu funktionieren. Wenn die oberen Kammern Ihres Herzens unregelmäßig schlagen und nicht mehr synchron mit den unteren Kammern sind, führt dies zu Herzrhythmusstörungen, die zu Blutgerinnseln, Schlaganfällen (insbesondere ischämischen Schlaganfällen) führen können. nach neuerer Forschung ) und sogar Herzversagen.
Wie häufig ist Vorhofflimmern? Der Schätzungen des Centers for Disease Control (CDC). dass bis 2030 mehr als 12 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten an Vorhofflimmern leiden werden. Es verursacht nicht nur Herzklopfen, sondern kann auch dazu führen, dass Sie sich kurzatmig, schwach und benommen fühlen. (Sie können jedoch auch Vorhofflimmern haben und überhaupt keine Symptome haben.) Frauen leiden häufiger unter Vorhofflimmern – wahrscheinlich, weil sie dazu neigen, länger zu leben als Männer, und Vorhofflimmern tritt mit zunehmendem Alter häufiger auf.
Im Jahr 2019 war Vorhofflimmern die zugrunde liegende Ursache für mehr als 26.000 Todesfälle. Mit anderen Worten, Sie möchten nicht damit herumspielen. Wenn Sie Brustschmerzen, Herzklopfen, extreme Müdigkeit oder anderes haben Symptome von Vorhofflimmern , lassen Sie es von Ihrem Arzt untersuchen. Aber erhöht die Einnahme von Fischöl wirklich Ihr Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken?
Sind Fischölergänzungen sicher einzunehmen?
Es ist wichtig anzumerken, dass die AHA-Metaanalyse nur ergab, dass das erhöhte Risiko für Vorhofflimmern lediglich darin bestand damit verbundenen mit der Einnahme von marinen Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln. Das beweist nicht unbedingt, dass Fischöl Herzprobleme verursacht. WebMD sagt dass Fischölergänzungen wahrscheinlich sicher sind, wenn sie in Dosen von drei Gramm oder weniger pro Tag eingenommen werden. Wenn Sie jedoch regelmäßig Fischöl einnehmen, insbesondere mehr als ein Gramm pro Tag, sollten Sie zur Sicherheit Ihren Arzt konsultieren.
Möchten Sie Ihre Omega-3-Fettsäuren direkt aus der Quelle beziehen, anstatt Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen? Zum Glück haben Sie viele Möglichkeiten! Versuchen Sie, mehr Fisch zu essen – insbesondere fetthaltige Kaltwasserfische wie Lachs, Makrele, Thunfisch und Sardinen. Nüsse sind ebenfalls eine großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren, ebenso wie Pflanzenöle wie Leinsamenöl, Sojaöl und Rapsöl.
Omega-3-Fettsäuren haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter die Verringerung von Entzündungen im gesamten Körper, die Senkung des Blutdrucks und sogar die Erhaltung gesunder Augen. Egal, ob Sie sie als Fischölergänzung einnehmen (ich habe immer noch meine bewährte Familienflasche von Costco!) oder sie in Form von Nahrungsmitteln verzehren, Sie möchten sie auf keinen Fall aus Ihrer Ernährung streichen.