Ärzte verraten Ihnen die besten Möglichkeiten, den Sinusdruck in den Ohren zu lindern und was Sie *niemals* tun sollten — 2025
Wenn Sie an einer Erkältung, Grippe oder Allergien leiden, können sich die Symptome schnell verstärken, da sich die Verstopfung in die Nebenhöhlen ausbreitet. Das Ergebnis: Schwellungen, die sich wie ein Druckkochtopf im Kopf anfühlen, wobei der Aufprall oft am deutlichsten in den Ohren zu spüren ist. Und zwischen den Ohren voll, Schmerzen, gedämpftem Hören und Schwindelanfällen möchten Sie wahrscheinlich wissen, wie Sie den Nebenhöhlendruck in den Ohren lindern können schnell . Hier finden Sie die besten Naturheilmittel der Ärzte – und die Sie vermeiden sollten.
Was verursacht Sinusdruck in den Ohren?
Im Grunde handelt es sich um ein Sanitärproblem, sagt er Mache Seibel, MD . Er erklärt, dass Schleim, der von Zellen in Nase, Nebenhöhlen und Lunge produziert wird, eine wichtige Funktion erfüllt – er fängt Keime und Schmutzpartikel ein. Wenn die Schleimhäute, die die Nasengänge auskleiden, gereizt oder geschwollen sind, sammelt sich Schleim an und kann nicht richtig abfließen, was zu Druck führt. Das kann sehr schmerzhaft sein. (Klicken Sie durch, um zu erfahren, ob Nebenhöhlenentzündungen sind ansteckend .)
Und wenn es Ihnen in letzter Zeit schwerer fällt, mit dem Druck in den Nebenhöhlen umzugehen, gibt es dafür einen Grund. Dr. Seibel sagt, dass die Menopause die Intensität des Sinusdrucks beeinflussen kann. Warum? Hormonelle Veränderungen verringern sowohl die Feuchtigkeit als auch die Zellzahl in den Nasengängen. Dies kann die natürliche Barriere- und Filterfähigkeit der Nase schwächen und Sie anfälliger für den Druck in den Nasennebenhöhlen machen, der in den Ohren spürbar ist. Die Nasengänge könnten sich aufgrund des Östrogenverlusts trockener anfühlen, was zu einer stärkeren Reizung führe, fügt er hinzu.
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Die gute Nachricht ist, dass es natürliche Heilmittel und rezeptfreie Optionen gibt, die den Sinusdruck in den Ohren schnell lindern können.
So lindern Sie den Sinusdruck in den Ohren
Diese einfachen Hausmittel gehören zu den besten Möglichkeiten, den Sinusdruck in den Ohren auf natürliche Weise zu lindern.
1. Lassen Sie eine heiße Dusche laufen
Die Dampfinhalation ist eine der einfachsten Möglichkeiten, den Nebenhöhlendruck in den Ohren zu lindern, und kann bequem in Ihrem Badezimmer durchgeführt werden. Dr. Seibel empfiehlt, eine heiße Dusche laufen zu lassen, um Dampf zu erzeugen, und dann etwa 10 bis 15 Minuten lang nahe genug zu stehen, um den Dampf bequem einzuatmen. Dies kann mehrmals am Tag wiederholt werden, insbesondere wenn Ihr Ohrendruck zu einem Unwohlsein ansteigt.
Alternativ können Sie heißes Wasser in eine Schüssel gießen und dann ein Handtuch über Ihren Kopf legen, während Sie sich über die Schüssel beugen. Atmen Sie den Dampf etwa 15 Minuten lang ein schnelle Linderung , sagt Dr. Seibel. Der Dampf lockere Sekrete wirklich und helfe dabei, die Nasengänge zu befeuchten, Schleim zu verdünnen und die Gehörgänge zu öffnen, fügt er hinzu. (Tipp: Erwägen Sie, Ihrer Dusche oder Ihrem Dampfbad ein paar Tropfen Eukalyptusöl hinzuzufügen. Klicken Sie hier, um zu erfahren, wie Eukalyptusöl hilft Ihnen, leichter zu atmen.)
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2. Spülen Sie Ihre Nebenhöhlen
Nasenspülung oder das Spülen der Nasenlöcher mit einer Kochsalzlösung ist ein uralter Trick, der den Nebenhöhlendruck in den Ohren und verstopfte Ohren lindern kann. Joel Evans, MD , Chefarzt für medizinische Angelegenheiten am Institut für Funktionelle Medizin, empfiehlt die Verwendung eines Neti-Topfes. Wenn Sie noch nie eines verwendet haben: Das einfache Gerät ähnelt einer kleinen Teekanne und hat einen langen Ausguss mit Aladdin-ähnlichem Flair.
Anfangs könnte sich die Verwendung eines Neti-Topfes etwas umständlich anfühlen. Aber Sie werden dieses Problem schnell überwinden, besonders wenn Sie sofort Erleichterung verspüren, sagt Dr. Evans. Bei richtiger Anwendung ist es äußerst wirksam bei der Entfernung von Nasenausfluss, Schleim, Allergenen und Ablagerungen aus den Nebenhöhlen.
Füllen Sie zunächst den Neti-Topf mit einer Kochsalzlösung – diese können Sie selbst herstellen Salz mit warmem, gereinigtem Wasser mischen . Man muss vorsichtig sein, aber keine Angst haben, sagt Dr. Evans. Es muss richtig gemacht werden, mit etwas Salz im Wasser. Und das Wasser muss entweder abgekocht oder sterilisiert werden.
Dann beugen Sie sich über Ihr Waschbecken und neigen Sie Ihren Kopf zur Seite. Setzen Sie den Ausguss des Topfes in Ihr oberes Nasenloch und gießen Sie die Kochsalzlösung vorsichtig hinein. Die Flüssigkeit fließt durch Ihren Nasengang und aus dem anderen Nasenloch. Neigen Sie Ihren Kopf in die andere Richtung und wiederholen Sie den Vorgang mit dem anderen Nasenloch. Dr. Evans schlägt den NeilMed NasaFlo Neti Pot vor ( Kaufen Sie bei Amazon für 14,6 $ 7 ), der zur Vereinfachung Packungen mit vorgemischter Kochsalzlösung beiliegen.
Schauen Sie sich das Video unten an, um eine kurze Anleitung zu erhalten:
3. Nase schneuzen Das Weg
Auch wenn das Naseputzen unkompliziert erscheinen mag, kann es bei richtiger und bewusster Ausführung sofortige Linderung verschaffen. Dr. Seibel empfiehlt diese Technik: Verstopfen Sie ein Nasenloch, während Sie durch das andere ausblasen. Wechseln Sie dann und machen Sie dasselbe mit dem anderen Nasenloch.
Der Schlüssel zum effektiven Abtransport des Schleims sei es, so viel Flüssigkeit wie möglich auszustoßen (ein Nasenloch nach dem anderen), fügt er hinzu. Es ist jedoch wichtig, zu starkes Blasen zu vermeiden, da starkes Blasen Ihre Nasengänge reizen und bakterienreichen Schleim zurück in die Nebenhöhlen drücken kann.
Ein einfacher Weg, um herauszufinden, ob Sie es richtig machen? Stellen Sie sich vor, Sie atmen gleichmäßig und gleichmäßig durch die Nase aus, ohne sich anzustrengen. Versuchen Sie, wie ein tiefer Seufzer mit geschlossenem Mund auszuatmen, sagt Dr. Seibel. Entspannen Sie sich, wenn Sie Unbehagen oder Schmerzen verspüren, denn das könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie zu stark blasen.
Tipp: Dr. Seibel empfiehlt außerdem, jedes Nasenloch vor dem Blasen mit Kochsalzlösung zu besprühen, um den Schleim zu befeuchten und zu lösen.
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4. Austrinken
Dr. Seibel weist darauf hin, dass Naseputzen, Nasenspülungen und Dampftherapie zwar dazu beitragen, den Nebenhöhlendruck in den Ohren zu lindern, aber auch zu Dehydrierung führen und Ihren Genesungsbemühungen entgegenwirken können. Jedes Mal, wenn man auf die Toilette geht, niest oder auch nur atmet, verliert man Flüssigkeit, stellt er fest. Deshalb ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, insbesondere wenn Sie sich unwohl fühlen.
Ein Grund, warum Flüssigkeitszufuhr so wichtig ist: Sie hilft dabei, Schleimsekrete zu lösen und erleichtert so die Nasenatmung. Dr. Seibel empfiehlt, täglich mindestens acht 8-Unzen-Gläser Wasser zu trinken. Auch clever: Die Verwendung eines Luftbefeuchters, der laut Dr. Seibel den Feuchtigkeitsgehalt erhöht, um die Gesundheit und Flüssigkeitszufuhr der Nebenhöhlen zu verbessern. (Klicken Sie durch, um zu erfahren, warum eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und die Verwendung eines Luftbefeuchters zu den besten Möglichkeiten zur Vorbeugung von Erkältungen und Grippe gehören. )
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Was Sie bei Sinusdruck in den Ohren vermeiden sollten
Beim Umgang mit dem Nebenhöhlendruck in den Ohren kommt es nicht nur darauf an, was zu tun ist, sondern auch darauf, was zu tun ist nicht machen. Vermeiden Sie in erster Linie Tabakrauch, sagt Dr. Evans. Die Giftstoffe in Zigaretten können schädigen die Zilien , die winzigen haarähnlichen Strukturen in Ihren Nasenhöhlen, die für den Schleimtransport verantwortlich sind. Wenn die Flimmerhärchen geschädigt sind, verschlimmert sich das Nebenhöhlenproblem.
Auch Flugreisen können den Sinusdruck aufgrund der Veränderungen des Kabinenluftdrucks verschlechtern. Wenn ein Flug notwendig ist, empfiehlt Dr. Seibel zur Vorbereitung einige Tage vor der Reise mit der Einnahme eines abschwellenden Mittels. Versuchen Sie im Flugzeug Folgendes: Schließen Sie den Mund, halten Sie die Nase zu und atmen Sie dann sanft aus, als ob Sie versuchen würden, sich die Nase zu putzen. Dies kann dazu beitragen, den Druck in Ihren Ohren mit der Umgebungsluft auszugleichen, was oft für Linderung sorgt, wenn Ihre Ohren platzen.
Auch Ihre Ernährung ist von entscheidender Bedeutung, da Dr. Evans darauf hinweist, dass bestimmte Lebensmittel Entzündungen auslösen oder verschlimmern können. Milchprodukte machen manche Menschen schleimiger und anfälliger für die Bildung von Nebenhöhlenentzündungen, sagt er. Aus diesem Grund lohnt es sich, eine Eliminationsdiät auszuprobieren, um herauszufinden, ob der Verzicht auf Lebensmittel wie Milchprodukte, Gluten, Mais oder Soja einen Unterschied macht. Wenn jemand unter chronischen Nebenhöhlenproblemen und häufig viel Schleim leidet, kann dies jederzeit und nicht nur im Rahmen eines akuten Problems durchgeführt werden.
Was ist das beste rezeptfreie Medikament zur Nasennebenhöhlendrainage?
Weitere Möglichkeiten zur Linderung des Nebenhöhlendrucks in den Ohren finden Sie in diesen OTC-Mitteln.
Zur Schmerzlinderung: Probieren Sie Tylenol (Paracetamol) und Advil (Ibuprofen). Tylenol oder Advil können nicht nur bei Schmerzen helfen, sondern auch die Dicke und Klebrigkeit des Schleims reduzieren, sagt Dr. Evans. Advil habe aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften den zusätzlichen Vorteil, Schwellungen im Nebenhöhlengewebe zu reduzieren, fügt er hinzu.
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Zur Linderung von Allergien : Probieren Sie Benadryl (Diphenhydramin), ein Antihistaminikum, das auch als Trockenmittel wirkt, indem es die Schleimproduktion reduziert.
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Bei allgemeiner Überlastung : Versuchen Sie es mit Sudafed (Pseudoephedrin), da es die Blutgefäße in den Nasengängen verkleinert, die Atmung erleichtert und den Druckaufbau verringert, sagt Dr. Evans. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, sollten Sie bei der Anwendung von Sudafed vorsichtig sein, da es ein Stimulans ist und den Blutdruck beeinflussen kann. Antihistaminika wie Benadryl sind sicherer, da sie keine stimulierenden Eigenschaften haben.
Nasensprays wie Afrin entlasten ebenfalls den Druck, doch Dr. Seibel warnt vor Überbeanspruchung. Eine Rückprallverstopfung tritt auf, wenn Ihre Nase nach mehrmaliger Anwendung weniger auf das Spray reagiert und Sie daher mehr davon verwenden müssen, um leichter atmen zu können. Sie wirken stimulierend, indem sie die Blutgefäße in der Nase verengen, sagt Dr. Seibel. Wenn man sie jedoch länger als ein paar Tage verwendet, kann es schwierig sein, mit der Anwendung aufzuhören.
Wann sollte man wegen Sinusdruck in den Ohren einen Arzt aufsuchen?
Die meisten Nebenhöhlenentzündungen bessern sich von selbst. Bei bakteriellen Infektionen kann die Behandlung jedoch Antibiotika oder andere medizinische Maßnahmen erfordern.
Wenn die Verstopfung in Ihrem Ohr schmerzhaft wird und Sie rezeptfreie Mittel und Hausmittel angewendet haben und es nicht besser wird, oder Sie beginnen, Ihr Gehör zu verlieren, sind das gute Gründe, den Arzt aufzusuchen, sagt Dr. Evans . Obwohl es mehrere nicht bakterielle Ursachen gibt, wie z. B. Ohrenschmalzablagerungen oder Schwimmohren, können diese Symptome dennoch auf ein gesundheitliches Problem hinweisen, das untersucht werden muss. Das wird der Arzt herausfinden.
Dr. Seibel fügt hinzu: Wenn Sie 102 oder 103° Fieber haben, wenn Sie eine Woche lang anhaltende Schmerzen haben oder wenn Sie auch Halsschmerzen, viel dunkelgrünen Ausfluss oder starke Kopfschmerzen haben, die nicht ausreichen. Wenn es nicht besser wird, ist es Zeit für eine medizinische Untersuchung. Da sich die Nebenhöhlen in der Nähe kritischer Bereiche im Schädel befinden, sollte eine länger andauernde Infektion ernst genommen und umgehend behandelt werden.
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Dieser Inhalt ist kein Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung oder Diagnose. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie einen Behandlungsplan verfolgen .
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