Wenn Sie jemals eine Erkältung oder Allergien hatten, kann es sein, dass es auf der Welt nicht genug Taschentücher gibt, um Ihren Schnupfen zu lindern. Sie wollen nicht nur Erleichterung, Sie wollen Erleichterung schnell. Und wenn Sie wie wir sind, haben Sie sich wahrscheinlich gefragt, wie Sie eine laufende Nase in 5 Minuten stoppen können. Hier erläutern Experten, was Ihre Nase irritiert, und verraten die besten natürlichen Heilmittel (und auch Arzneimittel aus der Drogerie!), die die Symptome schnell lindern können.
Was verursacht eine laufende Nase?
Die Aufgabe der Nase bestehe darin, die äußere Umgebung einzuschätzen und dem Körper mitzuteilen, ob eine Gefahr bestehe, heißt es David. W. Jang, MD , außerordentlicher Professor für Kopf- und Halschirurgie an der Duke University School of Medicine.
Entgegen der landläufigen Meinung sind laufende Nasen nicht unbedingt saisonbedingt. Sie können immer dann auftreten, wenn die Nasenschleimhaut gereizt oder entzündet ist. Und das passiert häufiger, als Sie vielleicht denken, da die Nerven an der Innenseite Ihrer Nase zu den empfindlichsten im Körper gehören. Während eine Erkältung oder Allergien die häufigsten Auslöser sind, bekommen manche Menschen beim Verzehr bestimmter Lebensmittel eine laufende Nase. Für andere ist es kalte oder trockene Luft. Auslöser fallen typischerweise in eine von vier Kategorien:
1. Krankheiten
Erkältung, Grippe, COVID-19 und andere Infektionen können eine laufende Nase und andere bekannte Krankheitstagessymptome verursachen. Dies alles ist Teil des Versuchs des Körpers, das Virus zu beseitigen. Diese Schnupfen treten häufiger in der Hochsaison des Virus auf (denken Sie an Herbst und Winter), aber Sie können zu jeder Jahreszeit krank werden und mit einer laufenden Nase stecken bleiben.
2. Allergien
Laut Aussage sind Allergien eine der Hauptursachen für laufende Nasen Saint Anthony Amofah, MD , Chief Clinical Officer bei Community Health of South Florida. Diese Schnupfen können saisonal auftreten (wenn Sie allergisch gegen Pollen sind) oder das ganze Jahr über auftreten (wenn Sie allergisch gegen Hausstaubmilben sind). Dies geschieht, wenn allergieauslösende Partikel die empfindliche Nasenschleimhaut entzünden. (Klicken Sie durch, um zu erfahren, wie es geht Geben Sie alten Kissen eine gründliche Reinigung um Innenraumallergien zu überlisten.)
3. Lebensmittel
Wenn Sie durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel oder Getränke eine laufende Nase bekommen, sind Sie nicht allein. Es gibt sensorische Nerven im hinteren Teil der Nase, die es auslösen können, erklärt Meha Fox, MD , Assistenzprofessor in der Abteilung für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde sowie Kopf- und Halschirurgie am Baylor College of Medicine. Verschiedene Menschen reagieren auf unterschiedliche Dinge empfindlich, aber scharfes Essen ist der häufigste Übeltäter.
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4. Reizstoffe
Zu dieser Kategorie von Auslösern gehört alles in der Luft, das Ihrer Nase nicht gefällt. Parfüm kann Sie zum Niesen bringen und Ihre Nase laufen lassen, während Zigaretten bei anderen Symptome auslösen können. Es könnte an schlechter Luftqualität, Schadstoffen, Autoabgasen oder Fabriken liegen, fügt Dr. Jang hinzu. Dies wird auch durch Partikel in der Luft verursacht, die die Nasenschleimhaut reizen.
So stoppen Sie eine laufende Nase in 5 Minuten
Um eine laufende Nase schnell zu stoppen, probieren Sie einen dieser einfachen Tricks aus, der höchstens 5 Minuten dauert.
1. Spülen Sie Ihre Nebenhöhlen
Ärzte sagen, dass der uralte Trick, die Nase auszuspülen, indem man warmes, steriles Salzwasser in ein Nasenloch und durch das andere wieder ausgießt, eine der besten Möglichkeiten ist, eine laufende Nase in 5 Minuten zu stoppen. Die Spülung mit Kochsalzlösung mit einem Neti-Topf oder einer anderen Methode reinigt alle Reizstoffe – das ist eine ziemlich schnelle Lösung, sagt Dr. Jang. Indem Sie die Reizstoffe aus Ihrem Nasengang entfernen, können Sie die Symptome schnell lindern. Eines zum Ausprobieren: NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Kaufen Sie bei Amazon für 14,67 $ ).
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Tipp: Neu im Umgang mit einem Neti Pot? Schauen Sie sich das kurze Anleitungsvideo unten an.
2. Trinken Sie grünen Tee
Sie wissen bereits, dass eine warme Tasse Tee super beruhigend ist, wenn Sie sich nicht wohl fühlen. Und wenn Sie sich dafür entscheiden, eine Tasse grünen Tee zuzubereiten, können Sie mit jedem angenehmen Schluck Schnupfensymptomen vorbeugen. Grüner Tee ist in vielerlei Hinsicht hilfreich, sagt Dr. Amofah. Die Antioxidantien helfen, Entzündungen zu reduzieren. Und das Koffein ist ein Vasokonstriktor, der die Arterien verengt, die die Schleimhaut in der Nase versorgen, sagt er. Kein Fan von grünem Tee? Kaffee oder Schokolade können ebenfalls hilfreich sein. (Haben Sie auch einen gereizten, kratzenden Hals? Klicken Sie hier, um den besten Tee gegen Halsschmerzen zu sehen.)
3. Setzen Sie eine Maske auf
Wenn Sie allergisch gegen Auslöser im Freien wie Pollen oder Gräser sind, gibt es eine einfache Möglichkeit, Ihre laufende Nase in 5 Minuten zu stoppen. Tragen Sie eine Maske, wenn Sie draußen sind, sagt Dr. Fox. Die gleiche Art von chirurgischer Maske, die Ärzte zur Abwehr von Krankheiten verwenden, verhindert, dass durch eine laufende Nase in der Luft herumwirbelnde Partikel entstehen.
4. Trinken Sie aus
Es wird geschätzt, dass Ihr Körper täglich etwa 1 Liter Schleim produziert. Meistens läuft es unbemerkt über die Nase und den Rachen. Wenn sich Ihr Schleim jedoch verdickt, kann es passieren, dass er aus der Nase austritt und nicht auf seinem normalen Weg. Die Reparatur? Trinken Sie ein paar zusätzliche Gläser H2O. Dies verdünnt Ihren Schleim und beugt einer laufenden Nase vor. Versuchen Sie, die Menge an Wasser, die Sie normalerweise trinken, zu verdoppeln, sagt Dr. Amofah. Wenn Sie also normalerweise jeden Tag fünf Gläser Wasser trinken, sollten Sie es auf zehn anstreben, um eine laufende Nase zu bekämpfen.
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5. Versuchen Sie es mit Ingwer
Eine Studie in BMC Komplementärmedizin und Therapien Ich habe festgestellt, dass ich täglich 500 mg Ingwerextrakt einnehme wirkte genauso gut wie ein Antihistaminikum zur Linderung der Symptome einer allergischen Rhinitis, einer durch Allergene ausgelösten entzündlichen Erkrankung der Nasenwege, die Niesen und eine laufende Nase verursacht. Der Dank geht an die entzündungshemmende Wirkung von Ingwer 6-Gingerol Und 6-Shogaol Verbindungen, die die Freisetzung von Entzündungsmolekülen blockieren, die Symptome auslösen.
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6. Schalten Sie einen Luftbefeuchter ein
Ihre überempfindliche Nase mag eine ganz bestimmte Luftfeuchtigkeit. Wenn Sie jedoch in einem kalten, trockenen Klima leben oder die Hitze in Innenräumen laufen lässt, wodurch Feuchtigkeit entzogen wird, kann es zu einer laufenden Nase kommen. Der einfache Weg, eine laufende Nase in 5 Minuten zu stoppen? Schalten Sie einen Luftbefeuchter ein.
Eine Luftfeuchtigkeit von etwa 50 % ist bei einer laufenden Nase am hilfreichsten, sagt Dr. Fox. Versuchen Sie es auf Ihrem Nachttisch in Ihrem Schlafzimmer, auf einem Beistelltisch in Ihrem Wohnzimmer oder in einem beliebigen Bereich Ihres Zuhauses, in dem Sie die meiste Zeit verbringen.
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Tipp: Auf dem Weg? Erwägen Sie einen kabellosen, wiederaufladbaren Luftbefeuchter, den Sie problemlos im Getränkehalter Ihres Autos verstauen oder an Ihrem Schreibtisch aufstellen können. Eines zum Ausprobieren: Hew Dewy tragbarer Luftbefeuchter mit kühlem Nebel ( Kaufen Sie bei Amazon für 59,95 $ ).
7. Versuchen Sie es mit Vitamin C Das Weg
Tauschen Sie Ihr normales Nasenspray gegen eins mit Vitamin C aus und Sie werden einer laufenden Nase ein Schnippchen schlagen. Eine Studie in Hals-Nasen-Ohren-Tagebuch habe herausgefunden, dass Vitamin-C-Sprays die Symptome deutlich lindern wie eine laufende Nase und eine verstopfte Nase. Der Nährstoff wirkt als natürliches Antihistaminikum. Außerdem reduziert es Schwellungen und Entzündungen, die die Nebenhöhlen reizen.
8. Schnappen Sie sich ein zusätzliches Kissen
Wenn Sie eine laufende Nase haben, die das Schlafen erschwert, kann ein zusätzliches Kissen den Wasserhahn schließen, um Ihnen beim Ausruhen zu helfen. Die zusätzliche Höhe kann Abhilfe schaffen, indem die Flüssigkeit in den Rachenraum und nicht aus der Nase geleitet wird, sagt Dr. Fox.
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Das beste Medikament gegen eine laufende Nase
Wenn natürliche Heilmittel nicht ganz die Linderung bringen, die Sie sich erhofft haben, sollten Sie diese Sprays aus der Drogerie in Betracht ziehen, die helfen können.
1. Antihistaminikum-Spray
Diese Sprays sind wirksamer als Antihistaminika bei Symptomen in Augen und Nase, wie z. B. einer laufenden Nase, sagt Dr. Fox. Bis letztes Jahr brauchte man für die Linderung dieser Sprays ein ärztliches Rezept. Aber sie sind jetzt rezeptfrei erhältlich. Antihistaminikum-Sprays helfen, eine laufende Nase zu stoppen, indem sie die Chemikalien blockieren, die Ihre Nase bei Allergien zum Laufen bringen. Eines zum Ausprobieren: Astepro Allergiespray ( Kaufen Sie bei CVS für 8,99 $ ).
2. Steroidspray
Diese Art von Spray beruhigt eine laufende Nase, indem es Schwellungen und Entzündungen in den Nasengängen reduziert. Rezeptfreie Steroidsprays können wirklich bei Schnupfen helfen, aber ich ermutige die Leute immer, sich zuerst an ihren Arzt zu wenden, sagt Dr. Amofah. Eines zum Ausprobieren: Flonase Sensimist Spray ( Kaufen Sie bei Amazon für 15,98 $ ). Dr. Fox mag Flonase Sensimist, weil es keinen Alkohol enthält, einen Inhaltsstoff, der die Nasengänge austrocknen und eine laufende Nase verschlimmern kann.
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3. Oxymetazolin-Spray
Oxymetazolin hilft bei laufender Nase, indem es die Blutgefäße in den Nasengängen verengt. Obwohl diese Art von Spray schnelle und wirksame Linderung bringt, sollte es nur als letztes Mittel eingesetzt werden.
Ich empfehle sie nur, wenn die laufende oder verstopfte Nase die normale Funktion beeinträchtigt, beispielsweise wenn Menschen nicht schlafen oder nicht arbeiten können, sagt Dr. Fox. Sie fordert die Patienten auf, drei Tage lang nicht mehr als zwei Sprays pro Tag zu verwenden. Danach kann es zu einer Rückprallstauung kommen, die schlimmer ist als zu Beginn. Eines zum Ausprobieren: Afrin No Drip Severe Congestion Nasal Pump Mist ( Kaufen Sie bei Amazon für 15,87 $ ).
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
In den meisten Fällen kann eine laufende Nase sicher zu Hause behandelt werden und verschwindet von selbst. Wenn Ihre laufende Nase jedoch länger als zwei Wochen anhält oder Sie sich einfach nur schlecht fühlen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob eine Krankheit oder Allergie vorliegt.
Wenn Sie nur auf einer Seite eine klare laufende Nase haben, lassen Sie diese ebenfalls untersuchen, fügt Dr. Jang hinzu. Es könnte sich um ein Austreten von Liquor cerebrospinalis handeln. Dabei entsteht ein kleines Loch in der Membran, die das Gehirn von der Nase trennt. Wenn sie nicht behandelt wird, können Bakterien in das Gehirn gelangen und eine Meningitis verursachen. Es kommt selten vor, aber es ist etwas, dessen man sich bewusst sein sollte, sagt Dr. Jang.
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Dieser Inhalt ist kein Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung oder Diagnose. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie einen Behandlungsplan verfolgen .
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