8 natürliche Heilmittel gegen Ambrosia-Allergien, die schnell Linderung verschaffen – ohne Nebenwirkungen — 2025
Wir lieben die frische Luft des Herbstes, die bunten Blätter und die Rückkehr der Pumpkin Spice Lattes. Auf das Schniefen und Niesen, das der Jahreszeitenwechsel mit sich bringt, könnten wir aber verzichten. Die Ursache des Unbehagens? Ambrosiapollen, ein lästiges Allergen, das alles auslösen kann, von einer Verstopfung der Nebenhöhlen über juckende Augen bis hin zu Kopfschmerzen. Glücklicherweise müssen Sie nicht zur Apotheke gehen, um die Symptome zu lindern. Wir haben die besten Hausmittel zusammengestellt, die eine wirksame natürliche Linderung von Ambrosia-Allergien bewirken.
Was ist eine Ambrosia-Allergie?
Möglicherweise haben Sie schon einmal gehört, dass die Begriffe Ambrosia-Allergie und Heuschnupfen synonym verwendet werden. Aber technisch gesehen sind sie nicht dasselbe. Heuschnupfen ist eine andere Bezeichnung für allergischer Schnupfen , ein Überbegriff, der sich auf Entzündungen in der Nase bezieht, die durch verschiedene Arten von Allergenen verursacht werden. Ambrosia ist das häufigste Allergen, das Heuschnupfen auslöst.
Verstehen, was Heuschnupfen verursacht
Heuschnupfen kommt relativ häufig vor und betrifft bis zu einem gewissen Grad 30 bis 40 % der Bevölkerung, sagt ein Experte für Asthma, Allergien und Immunologie Jill Poole, MD , Professor und Leiter der Abteilung für Allergien und Immunologie am University of Nebraska Medical Center in Omaha.
Heuschnupfen betrifft manche Menschen das ganze Jahr über und wird durch Innenraumallergene wie Schimmel, Hausstaubmilben, Tierhaare, Rauch oder sogar Parfüm ausgelöst. Bei anderen wiederum tritt der Heuschnupfen erst im Frühling und Herbst auf, wenn die Pollen von Bäumen, Gräsern und Unkräutern (einschließlich Ambrosia) stark ansteigen. Und manchmal kann es später im Leben zum ersten Mal zuschlagen.
Verstehen, was eine Ambrosia-Allergie verursacht
Ambrosia ist mit Abstand die häufigste Ursache für Herbstallergien im Jahr 2023. Tatsächlich wirken sich die von der Ambrosiapflanze freigesetzten Pollen aus Fast 50 Millionen Menschen in den USA , nach Angaben der Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA).
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Ambrosia ist eine große, blumige Pflanze, die dazu gehört Asteraceae oder Asterfamilie , das gleiche, das Sonnenblumen, Gänseblümchen und Löwenzahn enthält. Die Ambrosia-Pflanze wächst in fast allen US-Bundesstaaten sowie in Kanada, am stärksten ist sie jedoch in den Bundesstaaten des Ostens und Mittleren Westens anzutreffen. Sie wächst im Allgemeinen eher in ländlichen Gebieten, kommt aber auch in Vororten und Städten vor.
Die Ambrosia-Saison beginnt normalerweise Mitte August, erreicht ihren Höhepunkt um den Labor Day und endet mit einem starken Frost, normalerweise irgendwann im Oktober, sagt Dr. Poole. Die AAFA stellt jedoch fest, dass Ambrosia-Allergien bereits im Juli auftreten und bis weit in den November hinein andauern können. In diesen Monaten kann eine einzelne Pflanze produzieren bis zu 1 Milliarde Pollenkörner . Und diese Pollenpartikel können Hunderte von Kilometern durch die Luft reisen und in Ihre Nase, Augen und Lunge gelangen, wo sie Reizungen und Entzündungen verursachen.
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Sind Herbstallergien im Jahr 2023 schlimmer?
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Herbstallergien im Jahr 2023 zugenommen haben, dann ist das nicht Ihre Einbildung. Einem Bericht zufolge haben wärmere Temperaturen und weniger frostfreie Tage in den letzten Jahren zu einer erhöhten Pollenproduktion geführt. Dadurch wird die Allergiesaison länger und intensiver . Tatsächlich fanden Forscher heraus, dass sich die frostfreie Jahreszeit in den gesamten USA im Durchschnitt um 15 Tage verlängerte. Dies gibt Pflanzen, einschließlich Ambrosia, mehr Zeit zum Wachsen, Blühen und zur Freisetzung störender Pollen.
Häufige Symptome einer Ambrosia-Allergie
Wenn Sie gegen Ambrosia allergisch sind, gehören zu Ihren Symptomen höchstwahrscheinlich eine verstopfte Nase, Niesen, eine laufende oder verstopfte Nase, gereizte Augen, ein juckender Hals und Kopfschmerzen American College für Allergie, Asthma und Immunologie (ACAAI). Die Intensität der Symptome kann von leicht bis schwer reichen.
Andere Symptome einer Ambrosia-Allergie sind: postnasaler Tropf , Nasenbluten, Schnarchen, Mundatmung und dunkle Ringe unter den Augen, Notizen Joyce Yu, MD , Allergologe und außerordentlicher Professor für Pädiatrie am Irving Medical Center der Columbia University in New York City. Möglicherweise verspüren Sie auch ein Völlegefühl und einen Druck in den Nebenhöhlen, Kopfschmerzen in den Nebenhöhlen, Ohrensausen und einen Verlust des Geruchssinns, fügt Dr. Yu hinzu. Geruchsverlust kann auf verstopfte Nebenhöhlen, einen veränderten Luftstrom oder eine Entzündung zurückzuführen sein, die die Funktion der Geruchsrezeptoren in der Nase beeinträchtigt, erklärt Dr. Yu.
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Menschen leiden am häufigsten unter einer Ambrosia-Allergie
Wenn Sie auch anfällig für andere Heuschnupfenerreger wie Hausstaubmilben, Schimmel und Tierhaare sind, ist die Wahrscheinlichkeit einer Ambrosia-Allergie möglicherweise höher. Je stärker man gegen eine Sache allergisch ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass man auch gegen eine andere allergisch ist, erklärt er Christopher Brooks, MD , Allergologe und Immunologe am Wexner Medical Center der Ohio State University in Columbus, Ohio. Dies gilt umso mehr für Pollen: Wenn Sie gegen Unkrautpollen wie Ambrosiapollen allergisch sind, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie auch gegen Baumpollen und Gräserpollen allergisch sind.
Ein weiterer Risikofaktor für Ambrosia-Allergien: Genetik. Forscher des Allergy & Asthma Network haben herausgefunden, dass Sie es sind, wenn ein Elternteil an Allergien leidet 50 % höhere Wahrscheinlichkeit, Allergien zu haben , zu. Und wenn beide Elternteile Allergien haben, liegt die Wahrscheinlichkeit bei bis zu 75 %. Darüber hinaus ist eine Studie in der Internationale Zeitschrift für Umweltforschung und öffentliche Gesundheit Ich habe herausgefunden, dass Menschen, deren Eltern an einer allergischen Erkrankung leiden, eine haben erhöhtes Risiko einer Ambrosia-Sensibilisierung .
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Wann Sie zur Linderung einer Ambrosia-Allergie einen Arzt aufsuchen sollten
Hausmittel können eine wirksame natürliche Linderung einer Ambrosia-Allergie bewirken. Wenn Ihre Symptome jedoch trotz natürlicher Heilmittelversuche immer noch auftreten, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arztbesuch zu vereinbaren. Wenn Ihre Allergien Symptome wie chronische Nasennebenhöhlenentzündungen, verstopfte Nase oder Atembeschwerden verursachen, die Ihren Schlaf, Ihre Schul- oder Arbeitsproduktivität oder Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, sollten Sie einen Allergologen aufsuchen, sagt Dr. Poole.
Ein Allergologe kann ein stärkeres Antihistaminikum oder ein Nasensteroidspray verschreiben. Bei schwereren Allergien schlägt Ihr Arzt möglicherweise auch Immuntherapien vor, die als Allergiespritzen oder auflösbar erhältlich sind Sublingualtabletten Du legst es unter deine Zunge.
Allergietabletten behandeln eine Art von Allergen, während Injektionen bei mehr als einer Art Linderung verschaffen können. Wenn Sie also im Herbst an einer Ambrosia-Allergie, aber auch das ganze Jahr über an Hausstaubmilben leiden, ist eine Allergieimpfung oft die bessere Wahl. Besonders wirksam sind Allergiespritzen bei hartnäckigem Heuschnupfen. Laut ACAAI helfen diese Behandlungen Reduzieren Sie die Symptome von Heuschnupfen bei etwa 85 % der Menschen, die davon betroffen sind.
8 natürliche Heilmittel gegen Ambrosia-Allergien
Während Allergiespritzen und verschreibungspflichtige Medikamente in schweren Fällen helfen können, können sie manchmal lästig sein Nebenwirkungen wie Tagesschläfrigkeit, verstopfte Nase, Juckreiz, Niesen oder Nesselsucht. Darüber hinaus dauert es oft mindestens 6 Monate (manchmal bis zu einem Jahr), bis eine echte Linderung eintritt. Wenn Sie lieber mit schnell wirkenden und nebenwirkungsfreien natürlichen Heilmitteln gegen Ambrosia-Allergien beginnen möchten, sind dies die besten Möglichkeiten, Linderung zu finden:
1. Ein Neti-Topf lindert eine natürliche Ambrosia-Allergie
A neti kann ähnelt einer kleinen Teekanne mit einem längeren Ausguss, den man in ein Nasenloch einführt, um Allergene aus dem anderen Nasenloch auszuspülen. Wenn Sie einen Neti-Topf verwenden, spülen Sie im Grunde Ihre Nase und Nebenhöhlen aus, um Schleim und Allergene auszuspülen und so die langfristige Entzündungsreaktion zu verringern, erklärt Dr. Brooks, der auch Assistenzprofessor für Allergie und Immunologie ist das The Ohio State University College of Medicine.
Es ist eine sehr sichere und natürliche Sache. Ich empfehle Patienten oft, es zunächst etwa drei Wochen lang einmal täglich durchzuführen, um zu sehen, ob es funktioniert. Sie können auf zweimal täglich erhöht oder je nach Bedarf verringert werden. Es ist das, was am besten zur Kontrolle ihrer Symptome geeignet ist. Es ist so effektiv, eine Studie im Journal Amerikanischer Hausarzt fand es reduziert die Symptome um 64 % fast sofort. Eine kurze Anleitung finden Sie im Video unten.
Dr. Brooks sagt, dass Sie auch eine Nasenspülung verwenden können, um Ihre Atemwege zu spülen. Während Sie sich über ein Waschbecken beugen, führen Sie die Spitze der Sprühflasche in ein Nasenloch ein und drücken Sie die Spülung in Ihre Nase. Wiederholen Sie dies mit dem anderen Nasenloch und putzen Sie sich dann die Nase, um die Allergene weiter auszuspülen. Eine Nasenspülung, die er vorschlägt und die er selbst bei seinen saisonalen Allergien anwendet: NeilMed Sinus Rinse ( Kaufen Sie bei Walmart für 11,48 $ ) Ihre Produkte gibt es schon lange und meine Patienten haben mir erzählt, dass sie ihre Allergiesymptome sehr gelindert haben.
Das Nasenspülrezept von Dr. Christopher Brooks
Wenn Sie Ihre eigene Nasennebenhöhlenspülung lieber zu Hause herstellen möchten, finden Sie hier ein einfaches DIY-Rezept von Dr. Brooks:
- ½ Teelöffel Salz
- ¼ Teelöffel Backpulver
- 8 Unzen. destilliertes Wasser oder abgekochtes (und gekühltes) Leitungs- oder Flaschenwasser
Mischen Sie Salz, Backpulver und Wasser in einer Nasensprayflasche oder einer Flaschenspritze. Sprühen Sie die Mischung in jedes Nasenloch, während Sie sich über das Waschbecken beugen, um Ambrosia-Allergene zu entfernen.
Notiz: Es ist sehr wichtig, destilliertes oder abgekochtes Leitungswasser zu verwenden, da Leitungswasser nicht immer sauber ist, sagt Dr. Brooks. In Leitungswassersystemen vorkommende Bakterien können eine Infektion Ihrer Nasenhöhle oder Nebenhöhlen verursachen, und kontaminiertes Wasser kann ein ernstes Gesundheitsrisiko darstellen, wenn es zu nahe an Ihr Gehirn gelangt. Stellen Sie einfach sicher, dass das Wasser auf Raumtemperatur abgekühlt ist, bevor Sie es verwenden.
2. Eine dampfende Dusche lindert eine natürliche Ambrosia-Allergie
Wenn die Symptome einer Ambrosia-Allergie aufflammen, kann das Entspannen unter einer heißen Dusche eine wohltuende natürliche Linderung verschaffen. Durch tiefes Einatmen während einer dampfenden Dusche werden Pollen aus der Nase und den oberen Atemwegen entfernt, was das Atmen erleichtert, sagt Dr. Yu. Das Einatmen von Dampf könne auch die Atemwege feucht halten, Schleim lösen und Reizungen lindern, fügt sie hinzu.
Eine Studie im Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology fanden Menschen mit Heuschnupfen, die nur fünf Minuten lang Dampf inhalierten ihren gesamten nasalen Luftstrom deutlich erhöht und die Besserung ihrer Symptome hielt mehr als 7 Stunden an. Um den besten Nutzen zu erzielen, empfiehlt Dr. Yu, den Dampf etwa 10 bis 15 Minuten lang einzuatmen.
Tipp: Wenn möglich, nehmen Sie am Ende des Tages eine dampfende Dusche. Warum? Es hilft dabei, alle Allergene abzuwaschen, die sich auf Ihren Haaren, Wimpern und Ihrer Haut angesammelt haben, sagt Dr. Yu. (Für zusätzliche Linderung bei Allergien klicken Sie sich durch, um die beste Bettwäsche für Allergien zu sehen.)
3. Zwiebeln lindern eine natürliche Ambrosia-Allergie
Der Verzehr von Äpfeln, Blaubeeren, Brokkoli, Tomaten, Nüssen, Samen und Zwiebeln kann dazu beitragen, die Symptome einer Ambrosia-Allergie in Schach zu halten. Diese Lebensmittel sind mit einem einzigartigen Flavonoid namens gefüllt Quercetin . Dieses starke Antioxidans ist für seine entzündungshemmende und antihistaminische Wirkung bekannt.
Eine Studie im Europäische Rezension für medizinische und pharmakologische Wissenschaften Ergänzung mit 200 mg gefunden. oder Quercetin täglich reduziert die Symptome wie Niesen, laufende Nase und Augenreizungen um 50 %. Bonus: Leute, die Quercetin einnahmen, schliefen auch besser und fühlten sich bis zu doppelt so energiegeladen und optimistisch. Eines zum Ausprobieren: Emerald Labs Quercetin Phytosome 250 mg. ( Kaufen Sie bei Amazon.com für 34,16 $ )
Wenn Sie feste Gerichte bevorzugen, erhalten Sie mit Zwiebeln das beste Preis-Leistungs-Verhältnis. Eine Studie in Essen & Funktion beim Verzehr einer Schüssel Suppe aus roten Zwiebeln gefunden erhöht den Quercetinspiegel bis zu 544 mg. Quercetin-Ergänzung kann! (Klicken Sie durch, um die gesundheitlichen Vorteile von zu entdecken Zwiebelschalen und finden Sie heraus, wie Quercetin und Zink stärkt die Immunität.)
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4. Ingwer lindert eine natürliche Ambrosia-Allergie
Ingwer wird als Heilmittel eingesetzt Tausende von Jahren zur Behandlung von Erkrankungen wie Übelkeit, Magenverstimmung, Erkältung und Arthritis, um nur einige zu nennen. Doch dieses beliebte Gewürz ist auch eines der besten natürlichen Heilmittel gegen Ambrosia-Allergien. Forschung in BMC Komplementärmedizin und Therapien Ich habe festgestellt, dass ich 500 mg eingenommen habe. Ingwerextrakt lindert verstopfte Nase sowie das Antihistaminikum Loratadin (Claritin). Die Forscher führen die natürlichen entzündungshemmenden Eigenschaften des Ingwers auf die Verringerung der Verstopfung und die Öffnung der Nasenhöhle zurück.
Sie können Ihren Ingwer-Fix in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten oder das Gewürz beim Kochen, in Ingwer-Shots oder Ingwertee verwenden. Wenn Sie eine Tasse Kaffee zubereiten, fügen Sie einen Spritzer Honig hinzu, um die Wirkung zu verstärken. „Meine Patienten haben Honig in ihren Tee eingenommen, um sich möglicherweise symptomatisch besser zu fühlen“, sagt Dr. Yu. Es sorgt für ein beruhigendes Gefühl, indem es einen trockenen Hals wie ein Hustenbonbon umhüllt. (Klicken Sie durch, um mehr über die Vorteile von Ingwer-Shots zu erfahren.)
5. Schwarzkümmelöl lindert auf natürliche Weise Allergien gegen Ambrosia
Ingwer ist nicht das einzige pflanzliche Heilmittel gegen Ambrosia-Allergien – auch ein Wirkstoff namens Schwarzkümmelöl kann helfen. Aus dem wird Schwarzkümmelöl gewonnen Nigella sativa-Pflanze , eine hübsche Blütenpflanze, auch Schwarzkümmel genannt. Eine Studie in Entzündungshemmende und antiallergische Wirkstoffe in der medizinischen Chemie schlägt vor, dass 92 % der Menschen täglich Schwarzkümmelöl einnahmen stellten eine Verbesserung ihrer Heuschnupfensymptome fest innerhalb von 6 Wochen. Und 69 % von ihnen werden beschwerdefrei! Eines zum Ausprobieren: Prime Natural Organic Black Seed Oil ( Kaufen Sie bei Amazon.com für 16,49 $ ). (Klicken Sie durch, um zu erfahren, wie Schwarzkümmelöl fördert das Haarwachstum , zu.)
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6. Eine Gesichtsmassage lindert eine natürliche Ambrosia-Allergie
Das Geheimnis zur Beseitigung einer verstopften Nase, die durch Ambrosia-Allergien verursacht wird, liegt in Ihren Händen – im wahrsten Sinne des Wortes! Stimulierung eines Akupressurpunkts auf Ihrem Gesicht, bekannt als DAS 20 signalisiert den Nebenhöhlen, eingeschlossene Flüssigkeiten freizusetzen, die Druck und Verstopfung verursachen. Und wenn Ihre Nebenhöhlen verstopft sind, reiben Sie einfach diesen Bereich reduziert Verstopfung und Druck um 56 % in nur 60 Sekunden, schlägt Forschung in der vor Zeitschrift für Alternativ- und Komplementärmedizin .
Vorgehensweise: Legen Sie Ihre Zeigefinger neben den Rand jedes Nasenlochs, genau an die Stelle, an der sich Nase und Gesicht treffen. Entspannen Sie Ihr Gesicht und massieren Sie es dann 60 Sekunden lang in sanften Kreisen. Zweimal täglich oder nach Bedarf wiederholen. Eine kurze Anleitung finden Sie im Video unten.
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7. Pestwurz lindert eine natürliche Ambrosia-Allergie
Während Sie möglicherweise dazu neigen, zu einer rezeptfreien Allergiepille wie Zyrtec zu greifen, um eine dauerhafte Linderung Ihrer Ambrosia-Allergie zu erreichen, können diese unerwünschte Beschwerden wie Tagesmüdigkeit, nächtliche Unruhe und andere lästige Nebenwirkungen auslösen. Eine bessere Option: Pestwurz. Eine Studie im Britisches medizinisches Journal habe die Verbindung gefunden Petasin in der blühenden Pflanze ist wirksamer und besser verträglich als das OTC-Medikament. Zielen Sie auf 75, mg Pestwurz zweimal täglich, um innerhalb von 5 Tagen eine Linderung zu verspüren. Eines zum Ausprobieren: Nature’s Way Petadolex Pro-Active Pestwurz ( Kaufen Sie bei Amazon.com für 36,06 $ ).
Notiz: Nehmen Sie es nicht ein, wenn Sie in der Vergangenheit an einer Lebererkrankung gelitten haben, und wählen Sie immer Pestwurz, die als frei von Pestwurz gekennzeichnet ist Pyrrolizidinalkaloide , die für die Leber giftig sind.
8. Luftreiniger lindern eine natürliche Ambrosia-Allergie
Möglicherweise können Sie den Ambrosiapollen draußen nicht bekämpfen, aber Sie können das Allergen drinnen eindämmen, um zu verhindern, dass es Symptome auslöst. Eine Möglichkeit: Verwendung eines Luftreinigers mit einem hocheffizienter Partikelluftfilter (HEPA). in einem Raum, in dem Sie viel Zeit verbringen, wie zum Beispiel Ihrem Wohnzimmer oder Schlafzimmer. Experten der US-Umwelt- und Schutzbehörde (EPA) sagen, dass ein HEPA-Filter das kann Entfernen Sie mindestens 99,97 % der Pollen , Staub, Schimmel, Bakterien und andere potenziell schädliche Partikel. Außerdem eine Studie in der Yonsei Medical Journal festgestellt, als Menschen mit Heuschnupfen 6 Wochen lang einen HEPA-Luftreiniger verwendeten reduzierten ihren Bedarf an Allergiemedikamenten um 26 % .
Und so verlockend es auch sein mag, die Fenster für frische Luft zu öffnen, lassen Sie es, wenn möglich, weg. Während der Pollensaison sollten Sie Ihre Fenster geschlossen halten, insbesondere morgens, wenn die Pollenzahl am höchsten ist, sagt Dr. Brooks. Sie sind sich nicht sicher, wie viel Pollen sich an Ihrem Wohnort in der Luft befinden? Sie können die lokale Pollenzahl bei der American Academy of Allergy, Asthma and Immunology überprüfen Nationales Allergiebüro .
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