Vor ein paar Jahren bemerkte ich, dass bestimmte Nahrungsmittel und Getränke bei mir zu starkem Sodbrennen führten. Ich habe die üblichen Auslöser reduziert: Kaffee, fetthaltige Lebensmittel, scharfe Soße und Schokolade. Meine Symptome blieben jedoch bestehen. Sie schienen am frühen Morgen und am späten Abend schlimmer zu sein, lange bevor ich gefrühstückt hatte und lange nachdem ich meine letzte Mahlzeit des Tages gegessen hatte. Da machte es Klick – das bekannte Brennen begann immer, nachdem ich mir die Zähne geputzt hatte. War meine Zahnpasta ein Auslöser für Sodbrennen?
Eine schnelle Google-Suche ergab, dass dies durchaus möglich ist. Obwohl ich die Zahnpasta nicht geschluckt habe (und ich hoffe, dass das niemand tut!), reichte die Minze im Produkt aus, um dieses bekannte Brennen zu erzeugen.
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Warum kann Minz-Zahnpasta Sodbrennen verursachen?
Minzprodukte, insbesondere Verbindungen in Minzöl, können dazu führen, dass sich der Schließmuskel der Speiseröhre entspannt, Greg Grillo, DDS, Zahnarzt für Express-Zahnarzt , erzählt Frauenwelt . Durch entspannte Schließmuskeln kann Säure oder Galle durch die Speiseröhre in die Mundhöhle gelangen und das Risiko einer Schädigung erhöhen.
Eine Studie aus dem Jahr 2019, veröffentlicht in Erkrankungen der Speiseröhre fanden heraus, dass der Übeltäter die Chemikalie Menthol ist kommt natürlicherweise in Pfefferminze vor und grüne Minze. Wie die Forscher beobachteten, verursachte Menthol bei gesunden Teilnehmern schmerzfreie Kälteempfindungen in der Speiseröhre. Bei Teilnehmern mit gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) verursachte Menthol jedoch schmerzhaftes Sodbrennen.
Daher können auch andere Hygieneprodukte mit Minzgeschmack, beispielsweise Mundwasser, ähnliche Symptome hervorrufen. Mundwasser kann auch aus anderen Gründen sauren Reflux verursachen. Wenn das Mundgewebe durch Aufstoßen beeinträchtigt wurde, kann ein alkoholhaltiges Mundwasser den Mund austrocknen und zu weiteren Reizungen führen, fügt Dr. Grillo hinzu.
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Warum ist es wichtig, diesen Sodbrennen-Auslöser zu beseitigen?
Auch wenn Sie Minz-Zahnpasta und Mundwasser nur ein- oder zweimal am Tag verwenden dürfen, kann es zu ständigen Reizungen kommen. Magensäure hat einen pH-Wert zwischen 1 und 3, was knapp unter Batteriesäure liegt, sagt Dr. Grillo. Dies trägt zwar zum Abbau der Nahrung bei, kann jedoch die Zähne erheblich schädigen. Zahnschmelz, die härteste Substanz unseres Körpers, ist ein kristallisiertes Mineral. Aber Säuren können diese Schutzschicht schwächen und untergraben, insbesondere wenn sie wiederholtem Aufstoßen ausgesetzt sind.
Darüber hinaus kann der Säuregehalt bestimmter Mundhygieneprodukte selbst Schäden verursachen. Und jedes säurehaltige Lebensmittel, Getränk oder Spülmittel kann die Auswirkungen von GERD auf die Mundhöhle verstärken, sagt Dr. Grillo. Zahnpasta hat normalerweise einen leicht basischen pH-Wert, Mundwasser ist jedoch tendenziell sauer. Einige Zahnärzte glauben, dass Mundwasser das kann erodieren Ihren Zahnschmelz .
Welche Mundhygieneprodukte sollten Sie bei Sodbrennen ausprobieren?
Es mag unmöglich klingen, minzfreie Produkte zu finden, aber es gibt sie! Minz-Zahnpasta dominiert den Markt, aber es gibt viele Alternativen, die man in Betracht ziehen sollte, sagt Dr. Grillo. Weitere Optionen großer Marken sind Wassermelone, Kaugummi, Erdbeere und mehr. Ziehen Sie eine Formel in Betracht, die Fluorid oder andere Mineralien enthält. Recaldent ist eine Verbindung, die zwei natürliche Mineralien bindet, um den Zahnschmelz zu stärken. Sie ist in verschiedenen Produkten, einschließlich MI Paste, enthalten. Die MI-Paste ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Melone ( Kaufen Sie bei Dental Health Essentials für 19,99 $ ).
Wenn Sie eine Mundspülung ohne Minze wünschen, sollten Sie den Kauf einer Kinderversion in Betracht ziehen, beispielsweise die Bio-Mundspülung „Hello Kids“ mit Wassermelonengeschmack ( Kaufen Sie bei iHerb für 7,99 $ ). Es mag seltsam erscheinen, in der Kinderabteilung einzukaufen, aber es lohnt sich, wenn minzfreie Produkte kein Sodbrennen auslösen.
Ich selbst verwende eine rein natürliche Erdbeer-Zahnpasta ( Kaufen Sie bei Dr. Jen für 16 $ ). Es gibt mir zwar nicht annähernd das kühle, minzige Gefühl und schäumt auch nicht annähernd so gut, aber ich habe weder morgens noch abends Sodbrennen mehr. (Und wenn ich trotzdem möchte, dass mein Atem frisch riecht, putze ich einfach meine Zunge mit einem kleinen Tupfer Minz-Zahnpasta und spüle sie schnell aus.) Es ist gut zu wissen, dass Linderung möglich ist und ich meine Zähne genauso sauber halten kann!
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