Autsch! Wenn Sie im Laufe des Tages regelmäßig Schmerzen, Juckreiz und/oder Reizungen verspüren, haben Sie es wahrscheinlich mit Scheidentrockenheit zu tun. Das Unbehagen kann durch etwas so Einfaches wie den kleinen Noppen an Ihrer Jeans entstehen, der Sie in die falsche Richtung reibt, oder wenn Sie auf die Toilette gehen und sich mit etwas zu viel Begeisterung abwischen – und es ist häufig eine Ursache für Schmerzen und Unbehagen während der Intimität. Und das Problem verschlimmert sich nur mit zunehmendem Alter. Glücklicherweise gibt es einfache Möglichkeiten, die Feuchtigkeit wiederherzustellen und Schmerzen zu lindern. Wir haben die besten natürlichen Heilmittel gegen Scheidentrockenheit zusammengestellt und viele können sofortige Linderung verschaffen.
Die häufigsten Ursachen für Scheidentrockenheit
Der wichtigste Auslöser für Scheidentrockenheit: Alter. Experten sagen bis zu die Hälfte der Frauen nach der Menopause leiden unter Scheidentrockenheit (und fast 90 % suchen keine Linderung ihrer Symptome). Verlust von Östrogen In den Wechseljahren kann das Vaginalgewebe dünner, trockener und anfälliger für Reizungen werden, erklärt er Barbara DePree, MD , Gynäkologin, zertifizierte Menopause-Praktikerin und Leiterin der Women’s Midlife Services am Holland Hospital in Michigan.
Diese Verdünnung des Vaginalgewebes aufgrund von Östrogeneinbrüchen wird auch als „Östrogenmangel“ bezeichnet vaginale Atrophie . Laut Dr. Depree kann dieser Zustand zu Trockenheit, Brennen, Juckreiz, Schmerzen beim Sex und sogar zu wiederkehrenden Harnwegsinfektionen führen. Tatsächlich ist vaginale Trockenheit aufgrund von Hormonveränderungen so häufig, dass Untersuchungen dazu ergeben haben Menopause legt nahe, dass bis zu 75 % mehr Frauen nach der Menopause unter Trockenheit leiden als während der Menopause Menopause . (Wechseljahre können auch zu Mundtrockenheit führen. Klicken Sie sich durch, um die beste natürliche Wirkung zu erfahren trockener Mund Abhilfemaßnahmen).
Während hormonelle Schwankungen in den Wechseljahren die häufigste Ursache für Trockenheit und Unwohlsein sind, kann Diabetes auch Ihr Risiko erhöhen. Dr. Depree sagt, dass vaginale Trockenheit doppelt so häufig vorkommt Frauen mit Diabetes wie es bei Frauen ohne Diabetes der Fall ist. Hoher Blutzucker kann Blutgefäße schädigen Dies behindert die Durchblutung der Vagina und führt zu einer geringeren Befeuchtung.
Zu den weiteren, weniger häufigen Risikofaktoren für Scheidentrockenheit gehört die Entfernung Ihrer Eierstöcke ( Oophorektomie ), Medikamente zur Behandlung von Uterusmyomen oder Endometriose einnehmen, eine Art von Antidepressiva einnehmen, die als bekannt ist SSRIs die die Schmierung und Reibung verringern Antihistaminika, die schmierende Schleimhäute austrocknen lassen können.
Die besten natürlichen Heilmittel gegen Scheidentrockenheit
Während Dr. DePree regelmäßigem Sex zuschreibt, dass er dazu beiträgt, das Vaginalgewebe elastischer zu machen, benötigen die meisten von uns zusätzliche Hilfe, um die Vaginalfeuchtigkeit wiederherzustellen. Diese Naturheilmittel verschaffen selbst bei den lästigsten Scheidentrockenheitsschüben zuverlässige Linderung:
Vitamin E gegen Scheidentrockenheit
Wenn eine vaginale Atrophie dazu führt, dass das Gewebe an Elastizität verliert und sich chronisch entzündet, hilft Vitamin E. Eine Studie im Internationale Zeitschrift für Urogynäkologie gefunden Vitamin E wirkte bei der Schmerzlinderung genauso gut wie verschreibungspflichtige Östrogencremes , Juckreiz und vaginale Trockenheitsbeschwerden bei einmal täglicher Anwendung über vier Wochen. Um die Vorteile von Vitamin E bei Scheidentrockenheit zu nutzen, führen Sie einfach bis zu viermal täglich ein Zäpfchen direkt in Ihre Vagina ein. Tipp: Das Kühlen des Zäpfchens kann die Anwendung einfacher und weniger schmutzig machen. Manche Frauen tragen auch gerne eine Slipeinlage oder legen sich nach dem Einführen einige Minuten hin, um ein Austreten des Öls zu verhindern. Eines zum Ausprobieren: Carlson Key-E Suppositories ( Kaufen Sie bei Amazon.com für 15,73 $ ).
Kokosöl gegen Scheidentrockenheit
Um vaginale Trockenheit zu bekämpfen, versuchen Sie, ¼ TL einzumassieren. Es wird empfohlen, täglich etwas Kokosöl in den Bereich außerhalb der Vagina zu geben Hilda Hutcherson, MD , Geburtshelfer und Gynäkologe, klinischer Professor und stellvertretender Dekan im Büro für Diversität am Columbia University College of Physicians and Surgeons. Kokosnussöl ist reich an essentiellen Fettsäuren, die beim Auftragen innerhalb und außerhalb der Vagina Feuchtigkeit spenden.
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Der Lohn: Forschung im Internationale Zeitschrift für Dermatologie fand, dass a tägliche Anwendung von Kokosöl Reduzierte Trockenheit bei 93 % der älteren Frauen. Und es lindert nicht nur vaginale Trockenheit, sondern die antimykotischen und antimikrobiellen Eigenschaften von Kokosnussöl helfen auch, vaginale Infektionen abzuwehren. Achtung: Da Kokosnussöl Latex abbauen kann, vermeiden Sie die Verwendung mit Kondomen. (Klicken Sie durch, um zu sehen, wie Kokosnussöl dabei helfen kann, dünner werdendes Haar umzukehren.)
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Hyaluronsäure gegen Scheidentrockenheit
Versuchen Sie als Alternative zu teuren Vaginalcremes eine rezeptfreie Vaginalfeuchtigkeitscreme, sagt er Mary Jane Minken, MD , klinischer Professor für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaften an der Yale. Es gibt einen großen Unterschied zwischen einem Gleitmittel, das man nur beim Sex verwendet, und einer Feuchtigkeitscreme, die regelmäßig zwei- bis dreimal pro Woche verwendet werden sollte, sagt sie. Eine Feuchtigkeitscreme zieht Flüssigkeit in die Vaginalwand und sorgt so für eine langfristige Linderung.
Um den Nutzen zu steigern, empfiehlt Dr. DePree die Suche nach einem Gel oder einer Creme mit Hyaluronsäure (HA) gegen Scheidentrockenheit. Hyaluronsäure wird vom Körper selbst hergestellt, nimmt jedoch mit zunehmendem Alter ab, erklärt Dr. DePree. Es hat die Fähigkeit, Feuchtigkeit anzuziehen und zu speichern, um eine dauerhafte Linderung zu erzielen. Es funktioniert so gut, eine Studie in der Zeitschrift für Sexualmedizin fand heraus, dass Frauen, die a vaginale Feuchtigkeitscreme mit Hyaluronsäure alle drei Tage verbesserte sich nach 30 Tagen ihre vaginale Trockenheit. Das sind Ergebnisse, die mit synthetischen Östrogencremes vergleichbar sind. Darüber hinaus erlebten 57 % der Frauen, die die HA-Creme verwendeten, eine Verringerung der Schmerzen beim Sex. Eines zum Ausprobieren: Revaree ( Kaufen Sie bei HelloBonafide für 62 $ ).
(Klicken Sie auf unsere Schwesterseite, um zu erfahren, wie a kleinere Vagina nach der Menopause wirkt sich darauf aus, welche Art von Gleitmittel Sie benötigen – und wie Gleitmittel auf Wasserbasis tatsächlich zu vaginaler Trockenheit führen können schlechter . )
Yamswurzeln gegen Scheidentrockenheit
Es mag seltsam klingen, aber der Genuss von mehr Yamswurzeln kann Ihren Östrogenspiegel auf natürliche Weise erhöhen. Dies trägt dazu bei, den Hormonabfall in den Wechseljahren auszugleichen, der schmerzhafte Scheidentrockenheit auslöst. Tatsächlich ist die Forschung in der Zeitschrift des American College of Nutrition fanden heraus, dass Frauen nach der Menopause 30 Tage lang täglich eine Yamswurzel aßen steigerten ihren Östrogenspiegel um 27 %. Dies trug dazu bei, das Vaginalgewebe auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit zu versorgen und geschmeidig zu halten. (Klicken Sie durch, um die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von zu entdecken Ube oder lila Yamswurzeln und finden Sie heraus, wie Süßkartoffeln lindern die Symptome der Menopause wie Scheidentrockenheit.)
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Sanddornöl gegen Scheidentrockenheit
Eine weitere gute erste Verteidigungslinie, wenn es darum geht, Scheidentrockenheit in den Griff zu bekommen: Sanddornöl. Dr. DePree empfiehlt die Einnahme von 3.000 mg. der Ölkapseln zweimal täglich. Eine kleine Studie ergab, dass Verbindungen in Sanddornöl Helfen Sie dem Vaginalgewebe und der Vaginalschleimhaut, Feuchtigkeit zu speichern. Und 60 % der postmenopausalen Frauen in der Studie berichteten von positiven Auswirkungen. Eines zum Ausprobieren: Emerald Labs Sanddorn ( Kaufen Sie bei Walmart.com für 17,06 $ ).
Wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen, ziehen Sie diese verschreibungspflichtigen und in der Praxis durchgeführten Korrekturen in Betracht
Wenn natürliche Heilmittel nicht die erhoffte Linderung bringen, können diese verschreibungspflichtigen und ärztlichen Behandlungen Abhilfe schaffen:
Lokalisierte Östrogenbehandlungen bei vaginaler Trockenheit
So viele Frauen mit Scheidentrockenheit bleiben unbehandelt, aus Angst, dass vaginale Östrogenprodukte Nebenwirkungen haben könnten, und das ist einfach nicht der Fall, sagt Chicago Ob/Gyn Lauren Streicher, MD , klinischer Professor für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University und Gastgeber von Dr. Streichers Insider-Informationen: Menopause, Midlife and More Podcast. Lokale Zäpfchen, Ringe und Cremes scheiden langsam eine geringe Dosis Östrogen direkt in der Vagina aus, um das Gewebe geschmeidig zu halten. Zu den Optionen gehören zweimal wöchentliche Cremes, zweiwöchentliche Einlagen und eine Estradiol-Vaginalring , die bis zu drei Monate dauert.
Östradiol-Vaginalringe oder Östrogenringe können die vaginale Trockenheit bis zu drei Monate lang lindernIrina Chetverikova/Getty
Laserbehandlungen bei Scheidentrockenheit
Dr. DePree sagt, Laserbehandlungen wie die MonaLisa Touch (in Arztpraxen und einigen Spas angeboten) wirken, indem sie Mikroverletzungen der Vagina verursachen. Dadurch werden die Heilungsmechanismen des Körpers aktiviert, um die Produktion von Kollagen anzukurbeln. Elastin und gesundes neues Vaginalgewebe. Der Laser wird in einer Reihe von drei 5-minütigen Behandlungen verwendet, bei denen ein Stab in die Vagina eingeführt wird. Die Erholungszeit ist minimal und die Kosten variieren – bis zu 1.000 US-Dollar pro Behandlung.
Dr. DePree sagt, dass ihre Patienten mit diesem Verfahren große Erfolge erzielt haben. Vorübergehende Nebenwirkungen (Rötung, Schwellung, Reizung und Brennen beim Wasserlassen) seien selten gewesen, fügt sie hinzu. Wenn Sie sich entscheiden, das Verfahren auszuprobieren, warnt Dr. DePree davor, es in einem Day Spa durchzuführen. Eine sorgfältige gynäkologische Untersuchung durch einen Arzt ist unerlässlich, um sicherzustellen, dass der Eingriff gerechtfertigt ist.
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