Antibiotika einnehmen? Essen Sie dieses Lebensmittel, um Ihre Darmgesundheit zu schützen — 2025

Während Antibiotika für die Abtötung schädlicher Bakterien und den Schutz Ihrer allgemeinen Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind, können sie dabei oft verheerende Auswirkungen auf Ihr Verdauungssystem haben und eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen, die dazu führen können, dass Sie auf die Toilette rennen. Jüngste wissenschaftliche Arbeiten zeigen jedoch, dass Joghurt nicht nur köstlich ist, sondern auch der Schlüssel zum Schutz Ihrer Darmgesundheit vor einer schlechten Reaktion sein könnte.

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Warum können Antibiotika so negative Auswirkungen auf Ihren Verdauungstrakt haben? Während sie schlechte Bakterien in Ihrem Körper abtöten, schädigen sie auch viele der hilfreichen Bakterien im empfindlichen Mikrobiom Ihres Darms, was zu Magenschmerzen, Durchfall und ähnlich schwächenden Symptomen führen kann. Aus diesem Grund brechen viele Menschen, denen eine Antibiotikabehandlung verschrieben wird, die Einnahme ihrer Medikamente vorzeitig ab, was nicht nur die gesamte Wirkung dieser Medikamente zunichte machen kann, sondern möglicherweise auch eine anfängliche Krankheit verschlimmern kann.

Aus diesem Grund wollten Wissenschaftler herausfinden, welche natürlichen Heilmittel Nebenwirkungen wie Durchfall lindern können, ohne dass Menschen andere Medikamente einnehmen müssen. In eine neue Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Nährstoffe 62 Teilnehmer erhielten sieben Tage lang eine Antibiotika-Behandlung. Zweiundvierzig von ihnen erhielten einen probiotischen Joghurt, angereichert mit einem probiotischen Stamm namens Bifidobacterium animalis oder BB-12, während weitere 20 Teilnehmer ein Placebo erhielten.

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Am Ende der Studie hatten Menschen, die mit Probiotika gefüllten Joghurt erhielten, einen stabileren Verdauungstrakt und eine größere Anzahl kurzkettiger Fettsäuren, die von guten Bakterien produziert werden und eine starke Darmgesundheit symbolisieren. Diese Arbeit baut auch auf früheren Untersuchungen auf, die zeigen, wie wichtig Probiotika sind ein funktionierendes Verdauungssystem , und wenn das nicht genug wäre, könnten sie es tun eine bedeutende Rolle spielen auch für Ihre Herzgesundheit.

Joghurt ist eine tolle Ergänzung Ihrer Ernährung, auch wenn Sie keine Antibiotika einnehmen, aber es ist schön zu wissen, dass ein wenig Parfait am Morgen oder ein mit Joghurt angereicherter Smoothie zum Mittagessen eine große Hilfe sein können, wenn Sie unter Antibiotika leiden. damit verbundene Darmgesundheitsprobleme. Sie haben Erleichterung verdient!