Die Fleischfresser-Diät übertrifft die Keto-Diät an Beliebtheit: 5 Frauen über 50 erklären, warum und wie sie bei ihnen funktioniert hat — 2025
Kann Essen wie ein Löwe zu einer leichten Gewichtsabnahme und einer großartigen Gesundheit führen? Anhänger der Fleischfresser-Diät sagen, dass dies möglich ist – und sie haben so viele Menschen neugierig gemacht, dass der fleischorientierte Ansatz auf TikTok viral gegangen ist. Bis jetzt, #fleischfressende Ernährung verfügt über mehr als eine Milliarde Aufrufe und Das Interesse an der Ernährung in den sozialen Medien ist deutlich gestiegen seit Anfang des Jahres. Und es hilft Frauen über 50, viel Gewicht zu verlieren, wenn andere Diäten versagen. Lesen Sie weiter, um mehr über die Wissenschaft hinter dem Trend zu erfahren, und lassen Sie sich dann von den Vorher- und Nachher-Fotos von Frauen, die erstaunliche Erfolge bei der Fleischfresser-Diät hatten, inspirieren.
So funktioniert die Fleischfresser-Diät
Die Fleischfresser-Diät ist ein Ableger der kohlenhydratreduzierten Keto-Diät, aber viel einfacher: Der Schlüssel besteht darin, alle pflanzlichen Lebensmittel zu eliminieren und nur tierische Lebensmittel zu essen. So können Sie Optionen wie Eier, Butter, Speck, Käse, Fisch, Geflügel, Schweine- und Rindfleisch genießen, bis Sie satt sind. Und da Grundnahrungsmittel für Fleischfresser von Natur aus kohlenhydratfrei oder recht kohlenhydratarm sind, müssen Sie nichts messen, zählen oder verfolgen.
In vielerlei Hinsicht funktioniert Carnivore genau wie Keto. Wenn Sie die meisten Kohlenhydrate, die Sie zu sich nehmen, durch Eiweiß und Fett ersetzen, produziert Ihr Körper nicht mehr genug Blutzucker, um sich selbst zu versorgen. Dadurch beginnt Ihr Körper, überschüssiges Fett auf natürliche Weise in einen alternativen Brennstoff umzuwandeln Ketone , erklärt der in Tennessee ansässige Keto-Experte Ken Berry, MD , Autor von Lügen, die mir mein Arzt erzählt hat . Das Ergebnis? Ihr Körper kann viel mehr Fett verbrennen.
Warum Fleischfresser möglicherweise besser funktionieren als Keto
Eine einfache Keto-Diät ist für viele Menschen großartig. Aber wenn es bei Ihnen nicht funktioniert oder Sie bessere Ergebnisse erzielen möchten, sollten Sie es mit Carnivore versuchen, sagt Dr. Berry. Denn je weniger Kohlenhydrate Sie zu sich nehmen, desto mehr Ketone bilden Sie. Und Studien zeigen, dass die Ketonproduktion gesteigert wird beschleunigt den Gewichtsverlust um bis zu 1.150 % . Darüber hinaus garantiert Carnivore, dass die Kohlenhydrataufnahme sehr niedrig bleibt, was zu einer bemerkenswerten Kontrolle des Hungers führt, sagt der Arzt. Manche Menschen essen nur ein oder zwei Mahlzeiten am Tag, weil das alles ist, was sie wollen. (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren, wie die Fleischfresser-Diät zur Gewichtsreduktion wirksamer sein kann als die Keto-Diät.)
Ein weiterer potenzieller Vorteil von Fleischfressern: Sie eliminieren viele Lebensmittel, die speziell für Ihren Körper entzündungsfördernd sein könnten, bemerkt Dr. Berry. Das kann alles sein, von künstlichen Süßstoffen oder Soja bis hin zu Spinat oder Zucchini. Wenn die Entzündung zurückgeht, verlieren Sie eingelagerte Flüssigkeit, verbrennen mehr Fett und erleben eine Besserung Ihrer Gesundheit. (Klicken Sie durch, um mehr über die Verbindung zwischen zu erfahren Entzündungen und Gewichtszunahme und finden Sie heraus, wie die Fleischfresser-Diät sogar einer Frau geholfen hat, chronische Nebenhöhlenentzündungen zu heilen.)
Ist Fleischfresser sicher?
Als ich zum ersten Mal selbst Fleischfresser probierte, verbesserte sich meine Stoffwechselgesundheit so sehr, dass ich nachforschte, ob es sicher wäre, langfristig auf Gemüse zu verzichten, teilt Dr. Berry mit. Ich habe gelernt, dass es in Kulturen seit Jahrtausenden so floriert, dass man sich fleischfressend ernährt. Er ist seit Jahren hauptsächlich Fleischfresser.
Dr. Berry fügt hinzu, dass Fleischfresser bei der Aufrechterhaltung eines Gewichtsverlusts von 65 Pfund sowohl das Wohlbefinden als auch die Gewichtsabnahme ankurbeln können. Sie verbessern Diabetes, Gelenkschmerzen, Stimmung und vieles mehr in wenigen Tagen oder Wochen dramatisch. Ganz gleich, von welchem Ausgangspunkt Sie ausgehen, es ist noch nicht zu spät. Wir sehen Menschen in den 50ern, 60ern und sogar in den späten 70ern, die Fleischfresser verwenden, um um Jahrzehnte jünger auszusehen und sich jünger zu fühlen.
Fleischfresser-Diät: Vorher-Nachher-Erfolgsgeschichten
Frauen, die ihren Körper und ihre Gesundheit mithilfe der Fleischfresser-Diät verändert haben, bestätigen die Aussage des Arztes schnell. Und die folgenden Transformationen werden Sie bestimmt inspirieren. Möchten Sie es selbst ausprobieren? Klicken Sie sich durch, um weitere Einzelheiten zur Fleischfresser-Diät zu erfahren und einige lustige Rezeptideen für den Einstieg zu erhalten.
Connie hat 50 kg abgenommen – und 28 Tabletten abgesetzt
Mariah Milan Fotografen
Obwohl er im Ruhestand ist und auf Hawaii lebt, Connie Joy war miserabel. Ich wog über 300 Pfund und nahm 28 Tabletten pro Tag. „Ich wusste, wenn ich nicht abnehme, würde ich sterben“, erinnert sie sich. Doch nach Jahren kalorienarmer Diäten war ihr Stoffwechsel ins Wanken geraten. Eine Internetrecherche führte sie zu Dr. Berrys Keto- und Fleischfresser-Richtlinien. Sie verlor bereits stetig, als Dr. Berry anfing BBBE-Herausforderung . BBBE ist eine extrem vereinfachte Version von Carnivore, bei der die Leute nur Rindfleisch, Butter, Speck und Eier essen. Er findet, dass der vorübergehende Verzicht auf Hühnchen einigen Fleischfressern tatsächlich dabei helfen kann, ihre Ergebnisse zu verbessern.
was auch immer mit der Besetzung des Nachtgerichts passiert ist
„Steak und Eier wurden zu meinem Lieblingsessen“, sagt Connie, 65, die in zwei Wochen bis zu 21 Pfund abgenommen hat, da ihr ständiger Drang nach Essen verschwunden ist. In sechs Monaten nahm sie 80 Pfund ab. Selbst nachdem ich 110 Pfund abgenommen hatte, machte ich eine 30-tägige BBBE-Challenge und verlor 10 Zoll! Insgesamt habe ich 122 Pfund abgenommen, ich habe alle meine Rezepte abgesetzt. Kein Diabetes, kein Bluthochdruck, keine GERD und keine Herzrhythmusstörungen mehr. „Ich komme mir vor, als wäre ich wieder 30“, sagt sie. Diese Art zu essen macht Ihr Leben so viel besser!
Ruth verlor 105 Pfund – und linderte die Symptome der Menopause
Elise Gaulin Fotografin
Mit 265 Pfund hatte ich eine langsame Schilddrüsenfunktion und war erschöpft. Meine rheumatoide Arthritis und meine Gicht verursachten große Schmerzen. Und meine Hitzewallungen und Schlaflosigkeit waren schrecklich, erinnert sich die Mutter aus Montreal Ruth Hovsepian , 55. Sie versuchte es mit Keto, fühlte sich aber nicht viel besser. Sie hörte in einem Podcast von Carnivore Ernährungsexpertin Vivica Menegaz . Vivica sagte, es helfe bei der Schilddrüse und in den Wechseljahren. Es schien, als ob sie richtig mit mir gesprochen hätte, erinnert sich Ruth, die auf Mix-and-Match-Mahlzeiten mit Zutaten wie Eiern, Wurst, Lachs und Steak umgestiegen ist.
Es war sofort klar, dass Gemüse und Obst die Auslöser vieler meiner Probleme waren. Ihr Hunger, ihr Verlangen, ihre Müdigkeit, ihre Hitzewallungen und ihre Schmerzen verschwanden; Sie begann, bis zu fünf Pfund pro Woche abzunehmen. Die Heilung ist erstaunlich und der Gewichtsverlust erfolgt sofort! Ruth hat 105 Pfund abgenommen und ihre Größe 22 gegen 6er eingetauscht.
Joann verlor 89 Pfund – und kehrte von Diabetes zurück
Félix Sánchez
Wie viele der kleinen Schlingel leben noch?
Vor kurzem, Joann Tarkington Sein Gesundheitszustand schien sich von Tag zu Tag zu verschlechtern. Ich hatte Probleme mit meiner Bauchspeicheldrüse, meiner Leber, meinem Blutdruck, meiner Schilddrüse und meinem Herzen, Typ-2-Diabetes, Verdauungsprobleme, eine genetische Erkrankung, die meine Haut und Gelenke beeinträchtigt, erinnert sich der texanische Reiseberater, 59. Und obendrein Anfälle . Ich hatte es satt, krank und müde zu sein. Da die Ärzte kaum etwas unternahmen, damit es ihr besser ging, recherchierte sie und stieß auf Dr. Berrys Videos. Es schien, als ob sein Ansatz mir helfen könnte, also habe ich es versucht.
Joann ernährt sich überwiegend fleischfressend, fügt aber auch kleine Mengen Gemüse und Nüsse hinzu. Zu ihren typischen Mahlzeiten gehören Speck und Eier sowie in Butter gekochte Steaks oder Fisch. Sie isst auch Speck- und Käsesticks. Der Einstieg war einfach und ich nahm etwa ein Pfund pro Tag ab.
Ihr Gesundheitszustand änderte sich. Mein Diabetes verschwand, meine Schmerzen verschwanden, meine Schilddrüse begann sich zu bessern und meine Anfälle hörten auf. Sie hat auch eine Krankheit namens Gastroparese Das war so schlimm, dass sie fast operiert werden musste, um ein Herzschrittmacher-ähnliches Gerät zu implantieren, damit ihr Magen wieder richtig funktionierte. Solange ich mich hauptsächlich fleischfressend ernähre, habe ich überhaupt keine Symptome. Diese Art zu essen hat mich wirklich geheilt! Heute ist Joann 89 Pfund leichter und fühlt sich fantastisch.
Rebecca verlor 30 kg – und heilte ihr Reizdarmsyndrom
Amiee Stubbs
Jahrzehntelang habe ich jede Diät ausprobiert, aber ich hatte nie genug Erfolg, um weiterzumachen, erzählt ein Rentner aus Tennessee Rebecca Davis , 63. Während sie mit gesundheitlichen Rückschlägen kämpfte – Prädiabetes, starke Knieschmerzen, Pankreatitis – versuchte sie es schließlich mit der Keto-Diät und hatte Glück. Sie stellte dann auf eine fleischfressende Ernährung um, weil sie gelesen hatte, dass dies ihrem Reizdarmsyndrom helfen könnte. Als ihr klar wurde, dass der Plan nur tierische Produkte vorsieht, dachte ich, ich probiere es 30 Tage lang aus.
Als sie sich mit Eiern, Rippchen, Käse und hausgemachtem Joghurt satt machte, war der Unterschied überwältigend. Ihr ständiger Hunger verschwand, sie legte lange Pausen zwischen den Mahlzeiten ein, ohne es zu versuchen. Meine Knieschmerzen waren innerhalb von drei Tagen verschwunden. Die Skala sank immer weiter. Mein Prädiabetes kehrte sich zurück. Alles in allem ist sie von Größe 24 auf Größe 8 geschrumpft. Ich fühle mich wieder stark, als könnte ich die Welt erobern! Erfahren Sie mehr in der Facebook-Gruppe „Keto und Fleischfresser für Frauen ab 60 Jahren.“
Anita wurde Fleischfresserin, um aus einem Plateau herauszukommen – und verlor 131 Pfund
Erich Saide
Anita Breeze versuchte es zum ersten Mal mit Keto, während sie sich um ihre verstorbene Mutter kümmerte. „So schlecht sich der Gesundheitszustand meiner Mutter auch verschlechterte, das Schwierigste war es, zuzusehen, wie sie aufgrund ihres Gewichts Schwierigkeiten hatte, alltägliche Dinge zu erledigen“, erinnert sich die 64-jährige Buchhalterin aus British Columbia. Ich wollte nicht, dass das meine Zukunft ist. Also ging sie auf Low Carb um und schließlich hat einen Blog gestartet, um ihre Erfahrungen zu teilen .
Plateaus sind üblich, wenn man wie ich viel zu verlieren hat. Also habe ich experimentiert, um zu versuchen, die Dinge wieder in Gang zu bringen. Einer ihrer größten Erfolge war das Essen von Fleischfressern. Wenn Sie weniger Auswahl haben, ist es einfach einfacher. Außerdem ist es günstig und macht wirklich Appetit, sagt Anita.
Keto-Wolkenbrot war bereits eines der beliebtesten Rezepte auf ihrer Website, also hat sie eines kreiert Fleischfresser-Version . Es ist schön, ein Sandwich essen zu können und trotzdem zu sehen, wie sich die Waage bewegt! Alles in allem hat Anita über 131 Pfund abgenommen und muss auf die Cholesterinmedikamente verzichten, die sie 15 Jahre lang eingenommen hat. Ich kann Carnivore wärmstens empfehlen, egal ob Sie neu in der Keto-Diät sind oder einfach nur einen Schub brauchen. Es macht erstaunliche Dinge! Klicken Sie sich durch, um mehr über einen Fleischfresser zu erfahren Kickstart-Ei schnell Anita liebt.
Erfahren Sie mehr darüber, was eine Fleischfresser-Diät für Sie tun kann
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